نباید بدن را بترسانیم

بهترین متد برای کاهش وزن، شناخت بدن است، ما هیچ شناختی نسبت به آن نداریم. من زمانی که وارد کنگره ۶۰ شدم، یاد گرفتم که بایستی بدن را شناخت؛ یعنی بدن ما انسان‌ها بسیار هوشمند است و می‌تواند بفهمد، من اوایل هیچ اعتقادی به این قضیه نداشتم. زمانی خودسرانه تصمیم به لاغری گرفتم که وزنم را نرمال کنم؛ چون من ۸۲ کیلو‌گرم وزن داشتم، با قد ۱۶۲ و در طی ۶ماه وزنم را به ۶۲ کیلوگرم رساندم.

با ورزش کردن و رژیم غذایی، اوایل خوب پیش رفتم؛ ولی کمی سخت بود و بعد از مدتی من دیگر تمایلی به خیلی از مواد غذایی نداشتم؛ مثلاً پروتئین که یکی از اصلی‌ترین مواد غذایی است، متنفر بودم و آن را از برنامه غذایی حذف کرده بودم. بعد از مدتی دیدم بدن من ضعیف شده و چشمانم گود شده بود؛ اصلاً حال مساعدی نداشتم. وزنم را کم کرده بودم؛ ولی خیلی آسیب‌ها را به بدنم وارد کردم.

ریزش مو گرفته بودم، بارها به پزشک مراجعه کردم. زمانی که وارد کنگره شدیم بارها می‌دیدم که آقای مهندس دراین‌باره صحبت‌های بسیار مفیدی را بیان می‌کردند «بدن انسان بسیار هوشمند است و متوجه می‌شود.» درواقع بایستی به بدن تمام مواد غذایی لازم را برسانیم؛ زیرا بدن به همه‌چیز احتیاج  دارد و من  آنجا متوجه شدم که واقعاً چقدر اشتباه  کرده‌ام که این تصمیم را گرفتم ؛بدون این‌که علمی دراین‌باره کسب کرده باشم.

آقای مهندس درباره اهمیت صبحانه خوردن بسیار صحبت می‌کنند؛ ازجمله خوردن تخم‌مرغ کامل، نه‌فقط سفیده بلکه همه تخم‌مرغ را باید خورد. تخم‌مرغ بهترین و مفید‌ترین پروتئین برای بدن است و خوردن یک تخم‌مرغ در روز از اهمیت بالایی برخوردار است. خوردن سالاد نیم ساعت قبل از غذا که باعث می‌شود غذای کمتری استفاده و چربی کمتری جذب کنیم. تمام ویتامین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها برای بدن لازم هستند و بدن انسان به آن‌ها نیاز دارد.

زمانی بدن چربی ذخیره می‌کند که بترسد غذای دیر به آن برسد؛ پس نباید بدن را بترسانیم؛ بایستی زبان بدن را شناخت. از همه‌چیز استفاده کنیم؛ ولی به‌اندازه، نه کمتر که آسیب ببیند و نه بیشتر که بترسد و ذخیره کند. چاق بودن هم مانند مصرف‌کننده بودن می‌ماند؛ هر دو به جسم و روان خود آسیب می‌رسانند. چاقی هم بدن را بیمار می‌کند و ازنظر روانی اعتمادبه‌نفس را از شخص می‌گیرد و مانع تفکر صحیح می‌شود.

هردو مسافر برای رهایی و حال خوب محسوب می‌شوند که البته هر دو به‌نوعی سختی‌هایی دارند تا بدن را عادت بدهند، کمی زمان لازم است. که غیر از روش صحیح غذا خوردن؛ بایستی حتماً ورزش داشته باشیم  و آقای مهندس پیاده‌روی را پیشنهاد می‌کنند که بهترین ورزش برای افراد سالخورده و جوان می‌باشد که همه‌ی افراد توانایی این کار را داشته باشند. می‌توانیم با سالم خوردن، برای جسم و روان خود ارزش قائل باشیم و از زندگی بدون بیماری لذت ببریم.

متأسفانه خیلی از افراد مخصوصاً افراد سالخورده و شاید هم جوان که هیچ ارزشی برای خود قائل نیستند و خود را در معرض چاقی و بیماری‌های زیادی قرار می‌دهند که خود مسئول آن هستند را می‌بینیم. امروزه شاهد عمل‌های چاقی زیادی هستیم که به بدن آسیب وارد می‌کنند و درنتیجه بدن را شل می‌کند و گاهی باعث مرگ شخص هم می‌شود. انسان نبایست به فکر این باشد که بدون زحمت می‌شود کاری را انجام داد که مطمئناً عواقب بسیار بدی را به همراه خواهد داشت.

بسیار خوشحال هستم که درکنگره۶۰ حضور دارم و علم آقای مهندس که همیشه حرف اول را در جهان می‌زند را می‌توانم برای خود کاربردی کنم تا به‌سلامتی و حال خوش برسم و این تفکر ما هست که انتخاب می‌کنیم چه راهی به نفع ما است و حال ما را خوب و ارزش ما را بالا می‌برد. اهمیت دادن به‌سلامتی خود، تفکر ما محسوب می‌شود.

من دراین‌باره بسیار فکر کردم و به این نتیجه رسیدم که می‌توانم با تفکر درست سلامتی خود را به دست بیاورم که در آینده باعث پشیمانی من نشود. کاش زودتر به این باور می‌رسیدم و راه و روشی که علمی است را پیش می‌گرفتم تا گرفتار انواع و اقسام  مشکلات نشوم. آقای مهندس تأکید زیادی دارند که همه بایستی به این مسئله دقت کنند و روش صحیح غذا خوردن را آموزش بگیرند.

نویسنده: همسفر مهتاب رهجوی راهنما همسفر فرنگیس (لژیون سوم)
ویراستاری و ارسال: همسفر سمیرا رهجوی راهنما همسفر اشرف (لژیون هشتم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی ابن‌سینا