تغذیه ورزش تشویق

به نام خالق مطلق الله

بحث اول پیرامون داروی اوتی و سازگاری بدن با داروی جایگزین مواد مخدر می‌باشد و در این بحث آقای مهندس توضیح دادند از آنجا که عمر مفید و موثر مواد مخدر دربدن هفت یا هشت ساعت است پس باید داروی جایگزین مواد مخدر هم درسه وعده ودر بازده زمانی هفت تا نه ساعت مصرف شود. ایشان فرمودند: بهترین الگوی تغذیه غذاخوردن درسه وعده می‌باشد.
ریشه تمام بیماری‌ها از تغذیه نادرست است واین ما هستیم که جسم مان را در معرض بیماری قرار می‌دهیم. مثلا یکی می‌گوید که خاله و عمه و عموی من سرطان داشتند و این در فامیل ما ارثی هست و حتما من هم درگیر سرطان می‌شوم. نه این صحت ندارد شما مستعد هستی و اگر شما تغذیه مناسب داشته‌باشید نجات پیدا می‌کنید.
موضوع مهم مراقبت از جسم ماست و این که برای حفظ سلامت جسم باید سه اصل مهم را رعایت کنیم تا بتوانیم از جسم مان مراقبت کنیم. اصل اول تغذیه جسم، دوم ورزش و تحرک و سوم دانش یا تشویق جسم است.
ما تشبیه کردیم و گفتیم جسم ما شهر وجودی، ساختمان، کارخانه است و حالا می‌خواهم جسم را تبدیل کنیم به میدان جنگ و در این میدان جنگ سلول‌های سرطانی دائما در حال تلاش برای ازبین بردن سلولهای دیگر و تسلط برجسم هستند. در سوی دیگر جسم، سیستم ایمنی درحال سرکوب سلول‌های سرطانی ومریضی‌های دیگر است. تغذیه مهمات جنگ است وبا درست غذاخوردن مهمات لازم را به جبهه جنگ می‌فرستیم؛ حال آنکه در جنگ فقط نیاز به اسلحه و فشنگ نیست بلکه کلیه ابزار جنگی از اسلحه سبک و سنگین و رادار و موشک و. . . . نیاز می‌باشد. پس برای پیروزی سیستم امنیتی در مقابل سلولهای سرطانی به سبزیجات تازه، خوردن مایعات استفاده از انواع واقسام داروهای تقویتی نیازمندیم.
مثلا تخم مرغ یک ماده غذایی مفید و موثر هست و زرده تخم مرغ سرشار از انواع گروه ویتامین‌های ب می‌باشد، اما شایعه شده‌بود که زرده چرب است و کلسترول دارد و یک سری اطلاعات غلط باعث شده‌بود که همه زرده تخم مرغ را دور ریخته و سفیده را مصرف می‌کردند. درست مثل آنکه موز را دور بیاندازید وپوستش را بخورید.
سی و هشت هزار میلیارد سلول جسم ما ر تشکیل می‌دهد و شصت برابر این‌ها باکتری وجود دارد. . ما جز از بین بردن باکتری چه می‌کنیم؟ شیری را می‌خوریم که مواد افزودنی دارد همین طور انواع سس و رب گوجه همه دارای مواد افزودنی هستند. آیا تا بحال به این موضوع توجه کرده‌اید؟
پس اصل تغذیه درست، بسیار مهم است. در کنگره آقا و خانمهایی با کمرهای پهن و شکم‌های بزرگ می‌بینم واین دلیل براین است که فقط از یک نوع ماده غذایی استفاده کردند. و این جا مشخص می‌شود نه تنها مهمات لازم به بدن نرسیده بلکه بار اضافه برای بدن بوجود آمده‌است. من به همه توصیه می‌کنم که دی سپ بخورید نه اینکه قصد تبلیغ داشته‌باشم. بلکه به جهت ترکیباتی که در دی سپ وجود دارد و همان مهمات مورد نیاز جسم محسوب می‌شود و مواد لازم را به بدن می‌رساند. و در پاسخ به اینکه چه مقدار مصرف شود؛ هر درب شیشه معادل پنج سی سی است و در هر شبانه روز چهار تا شش بار استفاده شود.
مسأله بعد ورزش و تحرک است آیا تحرک لازم را دارید؟ برخلاف لاستیک اتومبیل که پس از طی مسافتی صاف می‌شود ماشین بدن با تحرک و ورزش و استفاده بیشتر از دست و پا قوی و مستحکم می‌شود.
مسأله بعدی تشویق جسم است. بعضی انسانها دائما درحال سرزنش خودشان هستند. افسردگی، ناامیدی، غرور ونفرت کل وجودشان را احاطه کرده و باعث فلج شدن سیستم ایمنی می‌شود. وقتی به خدا توکل کنی مثل یک سیستم محافظت کننده عمل می‌کند. پس خود را تشویق کنیم و از چیزهایی که در اطرافمان داریم لذت ببریم. حتی لذت بردن از نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای. برای انجام کوچک‌ترین کار مثبت و هر موفقیتی خود را تشویق کنیم.

نویسنده: همسفر ملیحه، رهجوی راهنما همسفر ساناز، لژیون اول
ویراستاری و ارسال: راهنما همسفر ساناز، نگهبان سایت
همسفران نمایندگی کیش