لژیون تغذیه سالم

چهاردهمین جلسه از دوره‌ ی دوم لژیون جونز؛ در تاریخ ۱۴۰۳/۰۶/۳۰ راس ساعت ۷:۱۵ با موضوع: سی دی ویلیام۵ در نمایندگی پارک ارغوان نیشابور برگزار شد.
سلام دوستان بهزاد هستم همسفر.

جسم ما 40/000 میلیارد سلول دارد و خود سلول های جسم برای خودشان باید تصمیم بگیرند، برای مثال من که تا امروز ورزش خاصی انجام ندادم و اضافه وزن زیادی دارم و تصمیم بگیرم که به کوهنوردی بروم ، من می‌توانم از طرف خودم تصمیم بگیرم ولی از زبان جسمم نمی توانم تصمیم بگیرم و شاید جسم من آمادگی این شرایط را نداشته باشد، و این هست که باید زبان جسم خودم را متوجه بشوم. یک نکته ی مهم که من از آموزش های آقای مهندس متوجه شدم این است که ۳ وعده غذایی ام را سر موقع خودش مصرف می کنم، یعنی صبحانه اگر ساعت ۷ مصرف می کنم همیشه همان موقع باشد و همیشه در زمان های مختلف نباشد. دلیلش این است اگر من در زمان های متفاوت غذا بخورم باعث چاقی و ذخیره بیشتر غذا می شود.  مکانیزم آن به این طریق است که بدن احساس می کند که ممکن است غذا همیشه نباشد و بهش نرسد و دچار ترس می شود و در بدن به صورت چربی ذخیره می کند که در صورت اینکه غذا بهش نرسد از آن ها استفاده کند و این زبان جسم است.
به همین دلیل است که نخوردن صبحانه باعث چاقی می شود.

در سال ۱۳۸۴ که ما در شهرستان ایرانشهر زندگی می کردیم آب زمان هایی قطع می شد و ما برای ترس از اینکه آب برای استفاده کردن داشته باشیم چندین ۲۰ لیتری پر آب می کردیم و ذخیره می کردیم که اگر آب منزل قطع شد ما داشته باشیم و این موضوع رو نگاه می کنم می بینم در جسم هم به همین شکل است و اگر جسم من نترسد چربی ها را بیرون می ریزد. در فصل پاییز که قرار داریم، سیب میوه ی مناسبی است برای عصر استفاده شود به دلیل خواص و فیبر خوبی که دارد خاصیت سیر کنندگی دارد.

تایپ متن : راهنما همسفر بهزاد

عکاس : مسافر سعید جسینی

ارسال مطلب : مسافر حسن