راه اندازی سیستم ایکس با ورزش منظم

به نام قدرت مطلق الله

فعالیت منظم بدنی با راه اندازی سیستم ایکس ارتباط مستقیم دارد.برخی مطالعات نیز نشان داده‌اند ورزش کردن از اضطراب کم می‌کند. ترشح اندورفین همان چیزی است که خاصیت ضدافسردگی دارد، اما ظاهراً سایر هورمون‌ها نیز در این امر نقش دارند.

بخش جالب قضیه اینجاست: «مطالعات نشان می‌دهند ورزش از خیلی از درمان‌های رایج دیگر برای افسردگی مفیدتر و موثرتر است. ضمنا ورزش یک درمان طبیعی است که هیچ عارضه‌ٔ جانبی ندارد. ورزش خاصیت ضدالتهابی هم دارد و اعتماد به نفس‌ را هم تقویت می‌کند.»

یک فایده‌ی دیگر ورزش هم این است که کیفیت خواب را بالا می‌برد. افرادی که مرتباً ورزش می‌کنند و وضعیت سلامت قلب و تنفس‌شان در سطح بهتری است، خیلی کمتر ممکن است دچار بی‌خوابی شوند. تمرین و ورزش از جهات گوناگونی به خواب بهتر کمک می‌کند که یکی از آنها، کمک به تنظیم ساعت درونی بیولوژیکی بدن است.

توجه شما را به گزارش تصویری از برگزاری لژیون تغذیه سالم و فعالیت های ورزشی اعضای نمایندگی پارک چمران کرج در روز جمعه مورخ بیست و یکم اردیبهشت ماه ۱۴۰۳ جلب می نماییم:

لژیون تغذیه سالم:

رشته ورزشی دارت:

رشته ورزشی والیبال:

رشته ورزشی فوتبال:

رشته ورزشی بسکتبال:

رشته ورزشی شطرنج:

رشته ورزشی بدمینتون:

رشته ورزشی باستانی:

خدمتگزاران:

عکاس: مسافر مهدی و مسافر احسان 

مرزبان خبری: مسافر رضا

تنظیم و بارگذاری: مسافر مهدی(لژیون ششم البرز)