واژه استرس را اولین بار هانس سلی در دهه چهل میلادی (حدود هفتادسال قبل) به کار برد. او لغت استرس را از حوزه فیزیک و مکانیک اقتباس کرد؛ البته بعدها نوشت که لغتی که او مدنظر داشته تنش یا Stress نبوده و بیشتر منظورشStrain یا کرنش بوده؛ اما به علت ضعف در زبان، در درک معنی آن‌ها اشتباه کرده است.
به‌هرحال امروز معنا و مفهوم استرس بسیار فراتر از یک استعاره مکانیکی است؛ بنابراین دیگر چندان مهم نیست که هانس سلی در ابتدا مفهوم این کلمه را درست درک کرده است یا نه. معمولاً در آموزش مدیریت استرس به سبک هانس سلی، بحث استرس و انواع استرس را با تقسیم استرس به استرس مثبت و استرس منفی آغاز می‌کنند؛ درواقع با توجه به این‌که استرس می‌تواند شکل مثبت هم داشته باشد، تأکید می‌کنند که استرس به ذات خود منفی نیست؛ بلکه می‌توان مثبت یا منفی باشد.
سیستم استرسی در بدن همه قرار دارد، اگر این سیستم وجود نداشته باشد هر نوع خطری می‌تواند ما را تهدید کند اگر خوب کار نکند استرس تقریباً تمامی فعالیت‌های عصبی و غدد درون‌ریز بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را مورد تخریب قرار می‌دهد که تمامی این‌ها از سیستم پاداش نشات می‌گیرد، احتمال بروز بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا و تب‌خال و مهم‌ترین آن‌ها بیماری قلبی و معده را زیاد می‌کند.
استرس بر روی افراد متفاوت است و به شکل‌های گوناگون بروز پیدا می‌کند، روی بعضی‌ها پوستی است با جوش صورت، تب‌خال و ... و روی بعضی‌ها به‌صورت وسواس یا کندن مو و مژه و ریزش مو و شکننده شدن ناخن‌ها... و همین‌طور به‌صورت پرخوری و اعتیاد ممکن است خودش را نشان دهد. این سیستم وقتی خوب است که به‌صورت جزئی تحریک شود.
استرس در مردان و زنان:
استرس در مردان و زنان هم متفاوت است. بعضی از تحقیقات نشان می‌دهد که زنان وظایفی را به عهده می‌گیرند که می‌دانند به‌خوبی از عهده آن‌ها برمی‌آیند و برای انجام آن مهارت‌های لازم را دارند. برخلاف آن‌ها، مردان پروژه‌هایی را به عهده می‌گیرند که بیشترین پاداش را برایشان در بردارد و از این‌که در انجام کار شکست بخورند نگرانی ندارند. همان‌طور که همه می‌دانیم خانم‌ها در خانه عامل مهم ایجاد استرس هستند و چون دستگاه استرسی فعال‌تری دارند. این نشان‌دهنده این است که زنان در برابر استرس مقاوم‌ترند؛ ولی آسیب‌پذیرتر و بزرگ‌ترین مشکلی که در خانم‌ها با مواجه با استرس و بعدازآن به وجود می‌آید پرخاشگری و افسردگی است.
راهکار دوری از استرس:
از راه‌کارهای آسان و ارزان برای مقابله با استرس ورزش و موسیقی است.
در کنگره ۶۰ روی سیستم پاداش کار نمی‌شود بلکه روی سیستم دیگری از مغز کار می‌شود. یکی از عوامل استرس‌زایی اطراف خانواده است اگر کل خانواده درمان شود سیستم استرس درست کار می‌کند؛ همان‌طور که آقای مهندس در کنگره ۶۰ برای مقابله استرس افرادی که در کنگره برای درمان حضور دارند این راه‌کارها را عملی کرده‌اند. یکی حضور همسفر کنار مسافر و آموزش دادن در قالب جهان‌بینی و همین‌طور روزهایی که در شعبه حضور داریم آواها را داریم، آوای تولد و آوای شکرگزاری و ... و روزهای جمعه هم حضور در پارک و ورزش‌های مختلف برای مسافر و همسفر.
بنیان کنگره ۶۰ برای کاهش استرس مصرف‌کنندگان و خانواده‌هایشان مکانی را بنا کردند که حس و حال خوب در آن در جریان دارد و ما اثری از تشنج و تنش در شعبات نمی‌بینیم و هرچه هست تماماً انرژی مثبت است که استرس را از ما دور کرده است.
در تمامی این مقالاتی که تا به امروز برای سایت نوشتم به این نتیجه رسیده‌ام که بدون آموزش گرفتن و آموزش دیدن در جهت مثبت و مطالعه واقعاً نمی‌توان بر حال بد و بیماری‌ها غلبه کرد و همه‌چیز را باید از خودمان شروع کنیم تا حال بهتری برای خود و اطرافیان به ارمغان بیاوریم.
تنظیم و جمع آوری : همسفر آرزو لژیون پنجم
همسفران نمایندگی کاسپین قزوین
- تعداد بازدید از این مطلب :
728