گرسنگی کاذب نشانه کمبود واقعی است

جلسه دهم از دور دوم لژیون کاهش و افزایش وزن به راهنمایی مسافر کاهش وزن رضا روز دوشنبه مورخ ۱۴۰۴/۰۹/۱۰ ساعت: ۱۵:۳۰آغاز به کار نمود.

خلاصه سخنان استاد:

آقای مهندس می‌فرمایند که خانم‌های باردار که گاهی تمایل غیرعادی به خوردن گچ دیوار یا خاک پیدا می‌کنند، در واقع به دنبال تأمین املاح معدنی ضروری هستند که بدنشان به شدت به آن نیاز دارد. این یک گرایش غریزی و مستقیم است، زیرا جان جنین در میان است و کمبود این مواد می‌تواند منجر به نقص شود.
برداشت من از این اصل این است: هرگاه احساس گرسنگی کاذب به من دست می‌دهد، در واقع بدنم با یک کمبود اولیه مانند کمبود پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر یا دیگر املاح مواجه است. بدن به دلیل این کمبود، احساس نیاز به خوردن چیزی را در من ایجاد می‌کند. در نتیجه، من ممکن است به سراغ شیرینی، بیسکویت یا هر خوراکی دیگری بروم. در آن لحظه، احساس گرسنگی موقتاً کاهش می‌یابد، اما آن نیاز واقعی برطرف نمی‌شود و پس از مدتی، احساس گرسنگی دوباره بازمی‌گردد.
راه حل این است که زمانی که من نیم ساعت قبل از وعده غذایی اصلی، سالاد مخصوص همان فصل را مصرف می‌کنم، به طور ناخودآگاه و طبیعی، همان مواد و املاح ضروری در بدنم ذخیره می‌شود. تمام قفسه‌های مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند روی، کلسیم، فسفر و منیزیم پر می‌شود.
وقتی این ذخایر تأمین شود، بدن دیگر احساس ضعف و کمبود نمی‌کند و برای ساخت‌وساز به چیز دیگری نیاز ندارد. در نتیجه، بار اضافی به خود نمی‌گیرد و آن احساس گرسنگی کاذب به‌کلی از بین می‌رود. این، هنر آقای مهندس و هنر متد دژاکام است.
نکته تکمیلی مهم این است که در بسیاری از روش‌های دیگر توصیه می‌شود که فقط یک نوع غذای خاص (مانند تنها فیله مرغ) مصرف شود، اما این رویکرد صحیح نیست. ما می‌توانیم و باید از تنوع غذایی استفاده کنیم. نکته کلیدی، آزادسازی انرژی مواد غذایی در بدن است.
وقتی نیم ساعت قبل از غذا سالاد می‌خورم ،ویتامین‌های مورد نیاز بدن که در سالاد موجود است به عنوان کاتالیزور عمل می‌کنند. وظیفه ویتامین‌ها، شکستن و آزادسازی انرژی مواد غذایی است. اگر ویتامین کافی وجود نداشته باشد، مواد غذایی مصرف‌شده انرژی خود را به درستی آزاد نمی‌کنند و بدن نمی‌تواند از آنها بهره‌مند شود.
این، خلاصه‌ای از برداشت کلی بنده از ۵ الی ۶ سی‌دی آموزشی بود که در طول ۵ تا ۶ ماه گذشته کار کرده‌ایم و امیدوارم برای همه دوستان مفید واقع شده باشد.

ویراستاری و ارسال: خدمتگزاران سایت شادآباد