قبل از سفر: 94 کیلوگرم ، بعد از سفر: 80 کیلوگرم

با سفر تغذیه سالم به روش دژاکام توانستم به وزن ایده‌آل و آرامش جسمی و روانی دست پیدا کنم.

در مسیر کاهش وزن، هدف تنها کم‌کردن وزن نیست؛ بلکه بازگرداندن نظم و تعادل به جسم است.

اگر برنامه‌ غذایی ما منظم و کافی باشد و جسم ما به این باور برسد که همیشه غذا به‌موقع می‌رسد. به‌آرامی شروع به حذف، ذخایر چربی خود می‌کند.

ما باید به یک تفکر برسیم که هیچ نوع ماده غذایی را برای خودمان منع نکنیم البته چیزی که خداوند خلق کرده است نه این که آن را ...

داستان او تنها داستان کاهش وزن نیست.

همسفر مریم مسافر تغذیه سالم بیان کرد: کتاب «ساختمان جسم و کاهش وزن» باعث شد من از مسیر اشتباه کاهش وزن برگردم.

بعد از کم کردن وزنم اعتماد به نفسم بسیار بالا رفت، یعنی هر چی وزنم کمتر می‌شد اعتماد به نفسم بیشتر می‌شد.