سلام دوستان من مهدی هستم مسافر جونز. مدت ۱۰ ماه و نیم با راهنمایی آقا رضا در شعبه آکادمی سفر کردم و ۱۸ کیلو کاهش وزن داشتم. از جناب مهندس دژاکام و راهنمای خودم بخاطر آگاهی‌هایی که به من دادند تا بتوانم زندگی و تغذیه سالم را تجربه کنم سپاسگزارم.
مهندس بارها در سی‌دی‌های آموزشی یادآور این قضیه شدند که؛ در کنار سفر درمان DST ، به آرامی شروع به تحرک، نرمش و در نهایت ورزش نمایید تا ساختار فیزیولوژی ما به درستی بازسازی گردد. من هرچه به تغذیه خود اهمیت دهم و بر اساس سی‌دی ساختمان جسم از همه مواد غذایی استفاده نمایم ولی به نرمش و پیاده روی اهمیت ندهم مسیری که جهت کاهش وزن و تغذیه سالم در نظر گرفته‌ام به بیراهه خواهد رفت.
اتومبیلی را در نظر بگیرید که بنزین با کیفیت در باک خود دارد و لوازم یدکی آن مرغوب می‌باشد ولی تا زمانیکه حرکت نکند بنزین نخواهد سوزاند و هر روز مستهلک‌تر خواهد شد و بعد از مدتی غیر قابل استفاده می‌گردد. انسان هم مادامی که به پیاده روی و نرمش اهمیت ندهد، ماهیچه‌ها و استخوانها و غضروف‌های او قادر به سوخت و ساز و ساختن خود نخواهند بود و با ورود انواع بیماریها به جسم نهایتا مستهلک و فرتوت می‌شود. حال این سوال مطرح است که برای جسم ما پیاده روی مناسب تر است یا دویدن!؟
انسانی که اضافه وزن دارد هنگام دویدن، اضافه وزن او فشاری دو برابر به غضروفها وارد می‌کند و باعث آسیب به آنها و درد مفاصل می‌شود. همچنین زمان دویدن بدلیل اینکه بدن نیاز به انرژی سریع و زیاد دارد شروع به استفاده از گلیکوژن کبد و سلولهای ماهیچه نموده و آنها را تبدیل به گلوکز می‌کند و انرژی خود را تامین می‌نماید. در صورتیکه در هنگام پیاده روی، جسم انرژی خود را از سوزاندن چربیهای ناحیه شکم و پهلو و دور روده و قلب بدست میآورد و بدین طریق، پیاده روی سبب تناسب اندام و از بین رفتن چربیهای مضر و اضافی جسم می‌شود. بنابراین بهترین راهکار برای کاهش وزن پیاده روی روزانه می‌باشد که هم به غضروفها آسیب نمی‌رساند و‌هم چربی سوزی بهتری عایدمان می‌شود.
علمی که تجربه شود، سندی بی نقص است.
نگارنده: راهنمای جونز مسافر مهدی
ارسال: مسافر مهران لژیون دوم
- تعداد بازدید از این مطلب :
278