ورزش کردن باعث ترشح مواد شبه‌افیونی می‌شود

جلسه اول از دوره‌ چهاردهم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران کنگره۶۰، نمایندگی جواد گلپایگان به استادی همسفر نجمه، نگهبانی همسفر زهره و دبیری همسفر فاطمه با دستور جلسه «جهان‌بینی در ورزش» روز دوشنبه ۱۲ آذرماه ۱۴۰۳ ساعت ۱۵:۰۰ آغاز به‌ کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

دستور جلسه امروز راجع‌به جهان‌بینی در ورزش است. جهان‌بینی، یعنی آن‌چه که ما نسبت به کل هستی، خود و محیط پیرامون خود دریافت، ادراک، برداشت و احساس می‌کنیم. جناب آقای مهندس در تعریف جدید خود از جهان‌بینی می‌فرمایند: «جهان‌بینی به معنای علم جلوگیری از ضربه زدن به خود است».

اکنون این سؤال مطرح می‌شود که مبدأ، مقصد و هدف ما از ورزش کردن چیست؟ ما به چه دلیل ورزش می‌کنیم؟ ورزش یکی از عوامل بسیار مهم در سلامتی انسان‌ است. ورزش کردن باعث می‌شود که بتوانیم در سنین بالاتر روی پاهای خود بایستیم؛ زیرا بالا رفتن سن سبب به‌وجود آمدن پدیده‌ای به نام سارکوپنیا یا کم‌ماهیچگی می‌شود؛ به عبارت دیگر بالا رفتن سن سبب تحلیل ماهیچه‌های اسکلتی در انسان می‌شود و به مرور زمان شخص در راه رفتن و تعادل دچار مشکل می‌شود؛ درنتیجه برای جلوگیری از بروز این عارضه باید با ورزش کردن در دوران جوانی ماهیچه‌های اسکلتی خود را تقویت کنیم.

در کنگره۶۰ مثلث درمان شامل سه ضلع: جسم، روان و جهان‌بینی است که صرفاً برای مقوله درمان اعتیاد به کار نمی‌رود؛ بلکه برای تمام سطوح و صورت مسئله‌های متعدد کاربردی است. ما باید با داشتن تغذیه درست و ورزش صحیح به جسم خود رسیدگی کنیم و خود را شاداب و بانشاط نگاه داریم؛ زیرا جسم ما به‌عنوان شهر وجودی ما تلقی می‌شود.

تمام اعضای کنگره۶۰ باید یک رشته ورزشی داشته باشند؛ هم‌چنین حضور تمام راهنماها در پارک الزامی است؛ زیرا راهنما برای رهجوهای خود یک الگو است. با وجود این‌که در کنگره۶۰ ورزش پیاده‌روی وجود ندارد؛ اما هر کدام از اعضاء که از لحاظ جسمی دارای مصدومیت هستند، می‌توانند با حضور در پارک حداقل پیاده‌روی کنند؛ به این علت که جناب آقای مهندس می‌فرمایند: «خانم‌ها باید روزانه پنج‌هزار قدم و آقایان هشت‌هزار قدم پیاده‌روی کنند».

ورزش کردن سبب ترشح مواد شبه‌افیونی از جمله هورمون آدرنالین و اندروفین در جسم ما می‌شود؛ درحالی‌که هورمون آدرنالین سبب خواب بهتر و هورمون اندروفین سبب شادی و نشاط در جسم ما می‌شود. ورزش کردن باعث تقویت حافظه و ایجاد تمرکز در جسم انسان می‌شود؛ به عنوان مثال ورزش ایروبیک باعث افزایش دقت، تمرکز و حافظه می‌شود.

کنگره‌۶۰ ورزش را عامل درمان نمی‌داند؛ اما معتقد است که ورزش مکمل درمان اعتیاد است. اکنون این سؤال مطرح می‌شود که آیا ورزش سبب آسیب به جسم ما می‌شود؟ بله! این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که ما از جهان‌بینی لازم برخوردار نباشیم؛ زیرا ما با برنده شدن در یک مسابقه ورزشی، قطعاً خوشحال می‌شویم‌؛ درصورتی‌که از باخت خود ناراحت و رنجیده می‌شویم.

ما در کنگره۶۰ یاد گرفتیم که برد و باخت وجود ندارد؛ بلکه یا می‌بریم و یا می‌آموزیم؛ درواقع اگر ما در زمان آموزش و تمرینات ورزشی ناراحت شویم به این معنا است که در مورد آن موضوع جهان‌بینی لازم را کسب نکرده‌ایم؛ باید در مسابقات ورزشی به تیم مقابل احترام بگذاریم، حتی اگر داور مسابقه اشتباه کند، ما حق اعتراض نداریم؛ درحقیقت زمانی‌‌که بتوانیم این اعمال را به درستی انجام دهیم، به درمان مورد نظر کنگره۶۰ می‌رسیم. توجه داشته باشیم که بسیاری از مشکلاتی که در مسابقات ورزشی خارج از کنگره اتفاق می‌افتد؛ به خاطر نبود جهان‌بینی است؛ زیرا گاهی‌اوقات فرد در اثر باخت در مسابقه ورزشی به خود آسیب می‌زند.

در خاتمه کلام خود از همسفران عزیز خواهش می‌کنم که در پارک با راهنمای خود صحبت نکنند؛ زیرا هدف یک راهنما از حضور در پارک رسیدگی به جسم خود است و راهنما با پاسخ دادن به سؤالات شما زمان ورزش خود را از دست می‌دهد. اگر همسفران در پارک روز جمعه حضور کم‌رنگی دارند به این معنا است که جهان‌بینی لازم در آن‌ها به وجود نیامده است؛ بنابراين با توجه به این موضوع که مسابقات جام سردار را پیش رو داریم، باید در پارک حضور گرمی داشته باشیم.

در ابتدای جلسه، همسفر زهره و همسفر فاطمه نگهبان و دبیر دوره جدید به رسم کنگره از نگهبان و دبیر دوره قبل با اهدای پاکت قدردانی به عمل آوردند. ضمن عرض خدا قوت خدمت نگهبان و دبیران دوره قبل برای همسفر زهره و دبیرانشان دوران خدمتی پرباری از خداوند طلب می‌کنیم.

مرزبانان کشیک: همسفر معصومه و مسافر ولی‌الله 
تایپ: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر راضیه (لژیون سوم)
ویراستار: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر زهرا (لژیون چهارم)
عکس: مرزبان خبری همسفر نیره
ارسال: راهنمای تازه‌واردین همسفر حمیده نگهبان سایت
همسفران نمایندگی جواد گلپایگان