ورزش یک ضلع مثلث سلامت

انسان تا زمانی که زنده است و زندگی می‌کند می‌تواند خود را بازسازی کند. دستور جلسه «جهان‌بینی در ورزش» آیا از خودمون این سوال رو کرده‌ایم که چرا ورزش می‌کنیم؟ چون ورزش مثلث سلامت رو کامل می‌کند که یک ضلع مثلث خواب و ضلع دیگری تغذیه سالم و قاعده آن ورزش است و این سه مولفه در کنار همدیگر سیستم جسم ما را می‌سازند. همه می‌دانیم که ورزش کردن چه مزایایی در انجام کارهای روزانه دارد و ورزش یک امر مهم است که برای سلامتی مفید است و اینکه ورزش باعث تقویت عضلات و بهبود عملکرد دستگاه تنفسی و گوارش می‌شود.

متاسفانه اکثر ما زمان برای ورزش کردن نمی‌گذاریم و فکر می‌کنیم که باید تمام فعالیت‌های خانه را انجام بدهیم و پیش خودمان فکر می‌کنیم این؛ یعنی ورزش و یا بعداً برای ورزش کردن اگر فرصتی بود انجام بدهیم یا اینکه کمبود وقت داریم و خیلی دلایل دیگر؛ در صورتی که این‌طور نیست بلکه سبب افزایش عملکرد فیزیکی ما می‌شود. ورزش کردن حتی محدودیت سنی هم ندارد و ما نمی‌توانیم بگوییم که از من گذشته است یا سنم بالا رفته و نمی‌توانم ورزش کنم و هر کس با شرایط فیزیکی بدن خود می‌تواند فعالیت ورزشی انجام بدهد. در تغذیه سالم هم همین‌طور است اگر ما غذای مناسب به جسم خود بدهیم؛ ولی در کنار آن هیچ ورزشی یا فعالیت فیزیکی نداشته باشیم هیچ تأثیری در اینکه به وزن ایده‌آل برسیم نیست.

ورزش سبب می‌شود که مواد شبه افیونی بدن ما ترشح شود و این عمل باعث می‌شود که شادی در ما به وجود بیاید و اعتماد به نفس در ما بالا برود. ورزش کردن از درون بدن را قوی می‌کند ممکن است در هفته‌های اول سخت باشد و عضلات بدن ما درد بگیرد؛ ولی بعد از مدتی و با تکرار و تمرین بدن عادت می‌کند. بدن ما انرژی زیادی می‌گیرد و این باعث می‌شود که در خانواده تأثیر مثبت بگذارد. ورزش کردن انرژی ما را دو برابر می‌کند و من در کنگره یاد گرفتم که انرژی خود را صرف فعالیت‌های جمعی کنم و در یک مسیری قرار بگیرم که دیگران هم استفاده بکنند. هر انسانی دارای توانایی و استعدادهای خاصی است و آدم‌ها را نمی‌توان با هم مقایسه کرد؛ چون خواسته‌هایشان متفاوت است. ورزش برای ما هدف نیست بلکه دلیل ورزش سلامتی جسم و روان ما است.

نویسنده: همسفر شیدا رهجوی راهنما همسفر مهتاب( لژیون یکم)
رابط خبری: همسفر سولماز رهجوی راهنما همسفر مهتاب (لژیون یکم)
ارسال: همسفر راحله رهجوی راهنما همسفر مبینا (لژیون ششم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی رودهن