گروه خانواده _ خلاصه نامه10

خلاصه سی‌دی نامه10

همسفر عطیه رهجوی راهنما همسفر زهرا:

در این سی‌دی آقای مهندس در مورد سازگاری بدن با اوتی توضیح می‌دهند که باید سازگاری را برای مصرف‌کننده توضیح بدهیم تا درخواست مواد بیشتری نکند، بهترین الگوی تغذیه خوردن غذا در ۳وعده است با توجه به این موضوع که طول عمر مفید و موثر اکثر مواد مخدر یا داروهای مواد مخدر مثل اوتی یا متادون یا قرص ب۲ برای یک مصرف‌کننده حدود ۷ الی ۸ ساعت است و از آنجایی که اکثرمصرف‌کنندگان مواد مخدر در طول ۲۴ ساعت شبانه روز چندین بار مواد مصرف می‌کنند برای جلوگیری از مصرف مواد در حالی که در حال استفاده از دارو می‌باشند بهترین نوع تغذیه دارو باید ۳مرتبه در شبانه‌روز باشد؛ اما فاصله زمانی حداقل ۷ و حداکثر ۹ ساعت می‌باشد.

مبحث این جلسه تغذیه است جسم را باید چگونه مورد تغذیه قرار بدهیم انواع بیماری‌ها و سرطان‌ها و غیره در اثر عدم مراقبت از جسم بوجود می‌آید که جسم دچار مشکلات می‌شود، بعضی‌ها می‌گویند خاله و مادر و خواهر و اطرافیان من سرطان داشتند؛ پس من هم می‌گیرم، بیماری‌ها ارثی نیست شما می‌توانید آن را تغییر بدهید؛ اگر تمام اطرافیانت بیماری داشته باشند تو مساعدتر هستی ولی اگر تغذیه را درست کنی شما نجات پیدا می‌کنید.

یکی از مهمترین مسائل مراقبت از جسم شامل ۳ بخش می‌شود: تغذیه جسم، ورزش کردن و تحرک، دانش و تشویق جسم

در جسم یک میدان جنگ شدید و دائم در ۲۴ ساعت برقرار است و اصلا ما متوجه نیستیم که در جسم ما دائما این جنگ صورت گرفته است، دائما سلولهای سرطانی دارند تلاش می‌کنند که سلولهای دیگر را از پا در بیاورند و بر جسم مسلط بشوند و سیستم ایمنی دائما کار می‌کند که انواع و اقسام بیماری‌ها را سرکوب کند؛ پس مهمات جسم تغذیه است و ما با تغذیه مهمات را به جسم می‌رسانیم وقتی مهمات می‌خواهد، همه رقم می‌خواهد نمی‌توانید فقط فشنگ یا تفنگ یا فقط موشک بفرستید.

شما برای نبرد به انواع مهمات نیاز دارید و این جنگ در بدن دقیقا همینطور است، مهمات برای جسم چیست؟ استفاده از انواع سبزیجات، خوردن مایعات (آیا به قدر کافی آب مینوشید) انواع و اقسام ویتامین ها

تخم‌مرغ یک ماده غذایی بسیار مفید و موثر است و زرده تخم‌مرغ حاوی انواع و اقسام ویتامین‌های ب است، انواع و اقسام باکتری‌ها باید در بدن وجود داشته باشد، با خوردن خیلی از مواد غذایی و مواد افزودنی باکتری‌ها را از بین می‌بریم مثل شیر یا سس یا رب گوجه بازاری و هرچیزی که مواد افزودنی دارد.

وقتی به مهمات جسم توجه نکنیم به این دلیل انواع و اقسام بیماری‌ها به سراغ ما می‌آید؛ چون در نبرد جسم مهمات نداریم، پروتئین‌ها و مواد و املاح معدنی، ویتامین‌ها و آنزیم‌ها و پروبیوتیک‌ها همه از انواع مواد غذایی گرفته می‌شود؛ پس تغذیه مسئله بسیار مهمی است.

به اکثر کسانی که بیماری دارند می‌گوئیم دیسپ بخورید دیسپ به علت ترکیباتی که دارد نقش مهمات را می‌رساند حتی کرم دیسپ برای انواع و اقسام بیماری‌های پوستی مفید است.

مسئله بعدی برای جسم تحرک است، آیا تحرک لازم داریم، آیا در روز ۴ تا ۵ هزار قدم راه می‌رویم، هیچ حرکتی نداریم جسم ما برعکس ماشین است ماشین هرچه بیشتر استفاده شود لاستیکها سابیده می‌شود؛ ولی قهرمانان بدنسازی هرچه بیشتر از بازو و کمر و سینه کارمی‌کشند آنها قویتر و محکمتر می‌شوند.

آیا ما ورزش می‌کنیم یا جسم راه رها کرده‌ایم، چه آقایان و چه خانم‌ها چسبیده‌اند به گردی صورتشان، بوتاکس می‌کنند، آیا شنا هم می‌کنید آیا ورزش می‌کنید یا پیاده‌روی می‌روید؟
تمام کره زمین گرفتار یبوست هستند وقتی بیماری‌های چاقی ۱۵ کیلو یا ۲۰ کیلو وزن کم کرده‌اند همه بدون استثنا یکی از بیماری‌هایشان که یبوست بود خوب شده است بخاطر همان تغذیه بوده است، وقتی راه می‌روید دچار یبوست نمی‌شوید؛ چون ماشین جسم ماشینی است که باید دائما حرکت کند؛ پس ۳۰ یا ۴۰ یا ۵۰ کیلو اضافه وزن نابودگر است و باید تبدیل به انواع و اقسام بیماری‌ها شود؛ پس برای جلوگیری از بیماری‌ها و درمان آنها باید تغذیه جسم را درست کنیم

چرا ما از اوتی استفاده می‌کنیم برای درمان بیماری‌ها و‌ روی موش‌ها آزمایش کردیم به این دلیل که اوتی مانند مهمات برای بدن است، مدرنترین و قویترین مواد اولیه است که به سیستم ایمنی کمک می‌کند پس تحرک و ورزش کردن از شام شب هم برای بدن واجبتر است؛ اگرهیچ‌ ورزشی نمی‌کنید لااقل روزی نیم ساعت پیاده‌روی کنید، غیر از کسانی که اضافه وزن دارند؛ چون آنها با پیاده روی به زانوی خود آسیب می‌زنند

مسئله بعدی تشویق و دانش جسم است، ما دائما داریم جسم را سرکوفت می‌زنیم به این صورت که افکار منفی باعث مریضی می‌شود؛ وقتی ناامید هستید سیستم ایمنی را فلج می‌کنید مثل بچه ای که همیشه او را سرزنش کنید و بگویید تو نفهمی، تو نادانی و تو آدم نمی‌شوی، بعضی از آدمها خودشان را سرزنش می‌کنند یا تکبر دارند یا نفرت و کینه دارند، ناامیدی، اضطراب، ترس، توکل نداشتن به خداوند اینها؛ یعنی سرکوب سیستم ایمنی بدن،

اگر جهان‌بینی شما بالا رود شما می‌توانید با خوردن یک استکان چای یا نسکافه لذت ببرید، از خوردن یک خرما لذت ببرید، یا از یک نگاه محبت‌آمیز لذت ببرید یا از یک لباس، ساعت یا چیزهایی که دارید لذت ببرید یا خودتان را تشویق کنید بابت کار خوبی که انجام داده‌اید، تغذیه غلط داشته باشید یا تحرک نداشته باشید یا خودتان را تشویق نکنید مریض می‌شوید.
وقتی ورزش می‌کنید استراحت هم لازم است، یک موتور هم کار می‌کند مدتی خاموش می‌کنند تا خنک بشود شما باید به موقع بخوابید در مثلث امراض خوابیدنت درست نیست؛ یعنی استراحت ندارید، این نیروهایی که دارند می‌جنگند توی جبهه تغذیه گفتیم مثل مهمات دارند می‌جنگند، این نفرات جنگی استراحت می‌خواهند، باید استراحت کنند تا بتوانند بجنگند، مسئله خواب اهمیت بسیار بالایی دارد

کسی که سرطان دارد باید خیلی به تغذیه و‌ ورزش دقت کند، از همه میوه‌جات و سبزیجات و سالاد استفاده کند. همه شما باید از تابلوی تغذیه استفاده کنید، چه اضافه وزن دارید چه ندارید، چه لاغر هستید یا چاق باید از تغذیه کنگره استفاده کنید؛ اگر می‌خواهید پیر نشوید صبح تخم‌مرغ بخورید؛ اگر می‌خواهید فرسوده نشوید هر روز سالاد استفاده کنید.

گاهی اوقات ما در این جنگ که داریم مصرف مواد مخدر هم داریم، الکل هم داریم، سیگار هم می‌کشیم، اینها مثل بمب شیمیایی می‌ماند که در جبهه خودی می‌اندازیم.

علم پیچیده نیست هرچیزی کلیدی دارد، اکثر انسانها از تحقیق به درمان می‌رسند و گاهی هم اتفاق می‌افتد که انسانی از درمان به تحقیق دست می‌یابد، کاری که برای من اتفاق افتاد من را ناگزیر کرد که از درمان به تحقیق روی بیاورم. بعضی‌ها تحقیق می‌کنند تا چیزی را کشف بکنند و این یا آن دارو را بدهند؛ ولی من اول درمان شدم بعد تحقیق کردم که چه هست. ممنونم

نگارش و تایپ: همسفر عطیه رهجوی راهنما همسفر زهرا ( لژیون سوم )
ویراستاری و ارسال: همسفرعطیه رهجوی راهنما همسفر زهرا ( لژیون سوم )
همسفران نمایندگی شیروان