خلاصه سی دی نامه 10

مشارکت مکتوب مسافر علی محمد رهجوی راهنمای محترم مسافر  محمد  لژیون یکم پیرامون خلاصه ای از سی دی نامه 10
جناب مهندس فرمودند :من سخنرانی خودم رو تحت عنوان نامه ای به ادیتور منتشر می کنم می توانم به طور کلی نکته هایی بگویم که چکار کنیم که بیمار نشویم یا اگر بیمار شدیم چه کار کنیم که بیماری برطرف شود. همه این بیماری ها مثل انواع سرطان ها در اثر عدم مراقبت از جسم ما به وجود می آید سرطان ارثی نیست . اگر کسی از اقوام درجه یک  شما نوعی سرطان دارد شما مساعدتر هستید ولی می توانید با مراقبت از جسم که شامل سه بخش : تغذیه درست ، ورزش ، دانش و آگاهی است از آن جلوگیری کنیم . ما می توانیم  شهر وجودی یا جسم خود را به میدان جنگ تشبیه کنیم که دائما ، سلول های سرطانی تلاش می کنند که جسم را از پا در بیاورند و بالعکس سیستم ایمنی ما این سلول های سرطانی را سرکوب می کند وقتی میدان جنگ شد . تغذیه، مهمات میدان جنگ است این مهمات باید از همه نوع  باشد شما نمی توانید فقط برای میدان جنگ فشنگ یا فقط موشک بفرستید ، کافی نیست باید همه نوع مهمات باشد و واقعا این جنگ در بدن انسان  هم این گونه است در دقیقه چند میلیون ماکروفاژ در مغز استخوان تولید می شوند که ویروس ها و میکروب ها را بخورند. خوردن انواع سبزیجات ، مایعات ، ویتامین ها ، پروتئین ها،  چربی ها،  انواع و اقسام باکتری ها مهمات تغذیه  بدن هستند اگر این مهمات به بدن نرسد شکست می خورد برای dsap  تاکنون سه مقاله دادیم چون بیشترین مهمات را برای مقابله با آنفلوانزا،  زگیل تناسلی بدن دارد . OT هم یکی دیگر از مهمات است . در قرآن هم آمده به غذایی که می خورید نگاه کنید .بهترین الگوی غذا خوردن ، در سه وعده است با توجه به این موضوع که طول عمر مفید و موثر اکثر مواد مخدر برای یک مصرف کننده حدود هفت الی هشت ساعت است و از آنجایی که اکثر مصرف کنندگان مواد مخدر در طول بیست و چهار ساعت شبانه روز چندین بار مواد مخدر مصرف می کنند و برای جلوگیری از مصرف مواد مخدر در زمانی که در حال استفاده از دارو می باشند بهترین نوع تغذیه دارو باید سه مرتبه در شبانه روز یا TDS  باشد آن هم با فاصله زمانی حداقل هفت حداکثر نه ساعت .مسئله دوم تحرک یا ورزش کردن است  . جسم ما برعکس ماشین است بیشتر باید کار کند مثل بدنسازان که با تکرار و تمرین باعث رشد عضله ها می شوند . اگر شما راه بروید یبوست نمی گیرید ورزش از شام شب هم مهم تر است هر جوری هست در برنامه خودتون  بگنجانید حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید همه جا هم می شود لازم نیست کفش مخصوص بپوشید .مسئله بعدی ،  تشویق جسم است دائم تو سر جسم نزنید . بیماری های روان تنی یا افکار منفی باعث مریضی می شوید . ناامیدی باعث فلج سیستم ایمنی می شود .اگر اضطراب و ترس داشته باشید و توکل نداشته باشید که  باعث  فلج سیستم ایمنی می شود من می توانستم بگویم جهان بینی ولی اسمش را تشویق جسم گذاشتم  .اگر جهان بینی بالا برود می توانی از زندگی ات لذت ببری . می توانی از خوردن چای یا نسکافه لذت ببری. از نگاه محبت آمیز یا از نوع لباس پوشیدن خودتان لذت ببرید . اگر خودتان را تشویق کردید بگویید آفرین توانستم امروز صبح زود از خواب بلند بشوم . برای کوچک ترین کاری  که انجام می دهید باید خودت را تشویق کنی . اگر در سفر اول هستی یک پله آمدی پایین خودت را تشویق کن . من حسین هم همین کار را کردم خواب به موقع و کافی هم باعث استراحت نیروهای درونی می شود و اگر می خواهید دیرتر پیر شوید ، حتما تخم مرغ و سالاد  مصرف کنید حالا اگر در این میدان جنگ مصرف مواد مخدر یا الکل هم داشته باشیم یا سیگار هم بکشیم مثل این است که در جبهه خودی بمب شیمیایی انداخته باشیم .

مرزبان خبری :مسافر محسن
تایپ : مسافرعلی محمد لژیون یکم
ویرایش و ارسال : مسافر محمد رضا