لژیون تغذیه سالم

سومین جلسه از دوره‌ ی سوم لژیون جونز؛ راس ساعت ۷:۱۵ در نمایندگی پارک ارغوان نیشابور برگزار شد.
سلام دوستان بهزاد هستم مسافر جونز.

در لژیون تغدیه ی سالم ۲ هدف داریم: کاهش وزن، سلامتی و تغدیه سالم.
آقای مهندس می فرمایند بیماری هایی که برای ما ایجاد می شود سه دلیل دارد: ۱- کمبود مواد درونی ۲- کمبود موارد بیرونی ۳-حوادث.
برای مثال کسی که سیتم ایکس اش کمبود سروتونین داشته باشد دچار بیماری افسردگی می شود. کمبود مواد بیرونی می‌شود عناصر و ویتامین ها و موادی که از تغذیه و غذای مناسب، میوه و سبزیجات دریافت می‌کنیم.
یکی از کمبود هایی که من داشتم کمبود کلسیم و پروتئین بود که باعث شده بود زانو درد و مشکلات استخوان داشته باشم که با مصرف روزانه شیر و پروتئین این موضوع را درمان کردم.
موضوع بعدی مشکلات ترش کردن معده بود که با مصرف دی سپ و رعایت نکات درمان کردم‌. یک موضوع مهم دیگر که یاد گرفتم این است که ویتامین c سیستم ایمنی را قوی می کند و در فصل سرما خیلی مناسب است و منابع آن مرکبات است(لیمو ترش، پرتغال، نارنگی..). من قبلا چایی زیاد مصرف می کردم و فکر می کردم نیازی به آب نیست و اگر آب کم بخورم مشکلی ندارد، ولی متوجه شدم که چایی و دمنوش ها جای آب را به هیچ وجه نمی گیرد. خود چای به دلیل کافئین که دارد ادرار آور است و حتی آب بدن راهم دفع می کند و در صورت مصرف زیاد  کم آبی می آورد.

چیز هایی که در زندگی ما وجود دارد و می خواهیم که نباشند باید در موردش فکر نکنیم سخنی بیان نکنیم و احساسی نداشته باشیم، اگر توجه من روی اضافه وزن باشد و باورش کنم همان را جذب می کنم و بلعکس ؛ این یک قانون است که هر چیزی در زندگی من وجود دارد به آن توجه کرده ام به کلام آورده ام و احساسش کرده ام.

تایپ متن : راهنما همسفر بهزاد

عکاس : مسافر سعید حسینی

ارسال مطالب : مسافر حسن