مقاله آناتومی و تغذیه سالم

سلام دوستان.مهدی هستم مسافر جونز از نمایندگی گرگان.مدت ۱۰ ماه در شعبه آکادمی با راهنمایی آقا رضا پارسا سفر کردم و کاهش وزنم ۱۸ کیلو بوده است.همیشه شاکر خداوندم که کنگره را در مسیر زندگی من قرار داده است و کمال سپاسگزاری را از مهندس دژاکام بخاطر فراهم کردن این مسیر دارم.
اینبار یک تشکر ویژه از دیده بان عزیز آقای علی اشکذری دارم که موضوع مقاله من هم در این خصوص بوده که برای همه عزیزان به نگارش درآوردم.دلیل اصلی بنده برای ورود به لژیون جونز درد شدید زانوی پا و اضافه وزن بوده که بعد از رهایی جونز،این مشکل بطور کامل بر طرف شد ولی ریشه مشکل در جسم من به قوه خودش باقی بود که من از آن اطلاعی نداشتم.
بنده در مدت بیش از دو سال در کنگره،ورزش و پیاده روی می‌کردم و در یک بازی فوتبال و با یک ضربه سر به توپ مشکل اصلی پدیدار شد و منجر به التهاب شدید سه تا از دیسکهای گردن من شد و این مشکل بعد از مراجعه به پزشک و انجام MRI و ۱۲ جلسه فیزیوتراپی و سه جلسه ماساژ توسط پزشک متخصص حل نشده بود. درد شدیدی در ستون فقرات گردن و عصب دست و انگشتان احساس می‌کردم که ریشه این مشکلات در دوران مصرف مواد من بود و بدلیل عدم تحرک،کم نوشیدن آب،استفاده نکردن از پروتئینی که در تخم مرغ آبپز وجود داشت و مصرف کم کلسیم لبنیات و ویتامین D، بصورت یک بیماری پنهان در جسم من وجود داشت.بنده از جسم خودم فقط کار می‌کشیدم بدون آنکه مواد اولیه جهت تغذیه آن را فراهم کنم بدن در طول روز نیاز به پروتئین دارد ولی وقتیکه من این پروتئین را در اختیار او قرار نمی‌دهم جسم برای تامین پروتئین شروع به سوزاندن ماهیچه‌ها می‌کند.
با تحلیل رفتن ماهیچه‌ها بیشتر وزن بدن بروی ستون فقرات و استخوانها می‌افتد. از طرفی ستون فقرات و استخوانها نیز به جهت کمبود مصرف کلسیم و ویتامین D و سایر املاح،مقاومت لازم خود را در برابر تنشها از دست می‌دهند بنابراین با کوچکترین تنش و حرکات ناگهانی، مشکل بصورت دردهای عصبی و عضلانی پدیدار می‌گردد و متاسفانه جهان پزشکی چه در زمینه اعتیاد و چه در زمینه بیماریهای این چنینی هنوز به نقطه صفر هم نرسیده است و با دادن انواع و اقسام مسکن های ضعیف و قوی سعی در حذف صورت مسئله دارند ولی درمان هیچ وقت اتفاق نخواهد افتاد.
بنده بعد از ناامید شدن از درمان توسط پزشک، به توصیه یکی از دوستان به آقای اشکذری مراجعه کردم و راهکار ایشان این بود که من می‌باید ماهیچه‌های اطراف ستون فقرات و استخوانها را تقویت کنم و با انجام حرکات کششی و مقاومتی که در جزوه آناتومی شرح داده شده است،ماهیچه‌ها هم از نظر طولی و هم از نظر حجمی بازسازی خواهند شد و با ترمیم و احیای ماهیچه‌ها وزن بدن از روی ستون فقرات برداشته شده و مجدداً وزن بروی ماهیچه‌ها می‌افتد و دردها از بین خواهد رفت. از آنجاییکه بنده از همه جا مستاصل شده بودم شروع با انجام این حرکات کردم و برای من قابل باور نبود بعد اینکه یک هفته این تمرینات را انجام دادم احساس کردم مشکلی به اسم التهاب دیسک گردن در جسم من وجود نداشته و همچنین اندک دردی هم که در کمر خود احساس می‌کردم از بین رفته بود. بنده روزهای اولی وارد کنگره شده بودم جزوه آناتومی را تهیه کرده بودم ولی حرکات آن را انجام نمی‌دادم زیرا دلیل انجام دادن آن برایم مشخص نبود  ولی با آگاهی‌ای که از آقای اشکذری دریافت کردم دلیل انجام دادن این تمرینات برایم مشخص گردید و اینبار عمل به تمرینات با دانایی همراه شد و دلیل سپاسگزاری بنده از ایشان بخاطر این آگاهی است.
البته در این مدت با الهام از سی دی ساختمان جسم و تحقیق در مورد اینکه چه مواد غذایی جهت تقویت ماهیچه‌ها و استخوانها مورد نیاز است،اقدام به استفاده منظم و بیشتر از این مواد غذایی کردم تا جسم جهت بازسازی خود کمبودی از بابت مواد مورد نیاز احساس نکند و درگیر چنین بیماریهایی که بعلت ناآگاهی ما دامنگیرمان می‌شود،نشوم.
نگارنده:راهنمای جونز مسافر مهدی
ارسال: مسافر محمد