تغذیه سالم یکی از مسائلی است که با آموزش و تغییر تدریجی، می‌توانیم سبک زندگی سالم‌تری داشته باشیم

جلسه پنجم از دوره هفتم لژیون شماره ۱ کاهش و افزایش وزن شعبه سلمان فارسی اصفهان به استادی و نگهبانی راهنمای محترم مسافر امین و دبیری همسفر میلاد با دستور جلسه صورت مسئله اعتیاد در روز پنج شنبه مورخ ۵ مهرماه ۱۴۰۵ رأس ساعت ۱۴:۳۰ آغاز به کار نمود.

خداوند را شاکر و سپاسگزارم که یک روز دیگر و یک فرصت دوباره به من عطا کرد. از جناب آقای مهندس دژاکام و خانواده محترمشان و همچنین از راهنمایان گران‌قدر خودم تشکر و قدردانی می‌کنم. امیدوارم حال همه دوستان خوب باشد و در صحت، سلامتی و آموزش، روزبه‌روز به اهداف کنگره ۶۰ نزدیک‌تر شویم. در مورد دستور جلسه، همان‌طور که می‌دانیم، یکی از موضوعات مهم، «صورت مسئله اعتیاد» است. خدا را شکر می‌کنم که در کنگره ۶۰ هستیم و با آموزش‌هایی که دریافت می‌کنیم، بسیاری از صورت‌مسئله‌ها برایمان روشن‌تر می‌شود و آگاهی بیشتری پیدا می‌کنیم. در گذشته تصور می‌کردیم صورت مسئله اعتیاد فقط مربوط به افرادی است که مواد مخدر مصرف می‌کنند اما هرچه در کنگره60 آموزش گرفتیم، متوجه شدیم موضوع گسترده‌تر از این حرف‌هاست. افرادی که به مصرف بعضی داروها، نیکوتین یا حتی برخی خوراکی‌ها وابستگی پیدا کرده‌اند، می‌توانند با یک نوع وابستگی و رفتار اعتیادگونه روبه‌رو باشند.

با راه‌اندازی لژیون تغذیه سالم توسط آقای مهندس دژاکام، آموزش‌های بیشتری در زمینه تغذیه دریافت کردیم و متوجه شدیم که گاهی در خوردن هم نمی‌توانیم نفس خودمان را کنترل کنیم. خیلی از دوستان وقتی وارد لژیون می‌شوند، صحبتشان از نوشابه شروع می‌شود؛ اینکه چطور مصرف نوشابه را کنار بگذارند بعضی‌ها هم به قهوه یا خوراکی‌های خاص وابستگی پیدا کرده‌اند. خدا را شکر با آموزش‌هایی که در کنگره60 می‌گیریم، به‌تدریج می‌توانیم این وابستگی‌ها را کنترل کنیم و تغییراتی در رفتار و سبک زندگی خودمان ایجاد کنیم. هرچه جلوتر می‌رویم، متوجه می‌شویم موضوع فقط کنار گذاشتن یک ماده غذایی خاص نیست؛ بلکه باید روی نفس و خواسته‌های خودمان کار کنیم. ممکن است کسی به شیرینی، فست‌فود یا بعضی غذاها علاقه و وابستگی زیادی داشته باشد، اما با آموزش و تغییر تدریجی، می‌تواند این مسیر را اصلاح کند و از آن لذت گذشته فاصله بگیرد. ما در کنگره ۶۰ برای رهایی از مواد مخدر آموزش می‌بینیم و به درمان می‌رسیم، اما سؤال این است که آیا بعد از رهایی، در سایر مسائل زندگی هم می‌توانیم نفس خودمان را کنترل کنیم؟

به نظر من یکی از این مسائل، تغذیه است. ممکن است سال‌ها از رهایی ما گذشته باشد، اما همچنان با انتخاب‌های نادرست غذایی به جسم خودمان آسیب بزنیم. خدا را شکر که امروز در کنگره60 این موضوع به شکل جدی مورد آموزش قرار گرفته و لژیون کاهش و افزایش وزن و لژیون تغذیه سالم به ما کمک می‌کنند تا نگاه درست‌تری به سلامت جسم خود داشته باشیم. آموزش‌های جناب مهندس در این زمینه، برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌هایی است که امروزه در جامعه زیاد شده‌اند. وقتی آموزش را جدی بگیریم و آن را در زندگی اجرا کنیم، کم‌کم نتیجه‌اش را خواهیم دید. به نظر من مهم این است که همان‌طور که برای درمان اعتیاد صبر کردیم و قدم‌به‌قدم جلو آمدیم، در تغذیه هم باید همین مسیر را ادامه دهیم. قرار نیست یک‌شبه همه چیز تغییر کند؛ باید آموزش بگیریم، آگاهی پیدا کنیم و به‌تدریج انتخاب‌های سالم‌تری داشته باشیم. در مورد نان، برنج و سایر مواد غذایی هم باید آگاهانه‌تر انتخاب کنیم و تا جایی که می‌توانیم به کیفیت غذایی که وارد بدنمان می‌کنیم توجه داشته باشیم. اگر برای سلامتی خودمان ارزش قائل باشیم، می‌توانیم زمان بیشتری برای تهیه غذای سالم و مناسب بگذاریم. در نهایت، من فکر می‌کنم یکی از دستاوردهای مهم آموزش‌های کنگره این است که انسان فقط از یک ماده یا یک رفتار رها نمی‌شود، بلکه یاد می‌گیرد خودش را بشناسد و در برابر خواسته‌های نفس، آگاهانه‌تر تصمیم بگیرد.

ویراستار : مسافر علی کریمی لژیون ۵

نگارش: مسافر علیرضا کنعانی لژیون ۱۰، مسافر ناصر بهشتی لژیون ۹

از طرف خدمت‌گزاران سایت تقدیم نگاه زیبایتان