پیام استاد: اما دانستید که این موجود؛ یعنی انسان مانند اتم است و ساختمان بسیار بزرگ و پیچیدهای دارد که در فکر آدمی نمیآید که در این جسم بسته چه میگذرد و خارج آن با چه نیروهایی در تماس میباشد و این برای شما بسیار مهم بوده و هست که در شناختن انسان و پیدا کردن نیروهای مافوق در آن به قدرت خويش نيز پی ببرید و در فرمانهای داده شده بسیار با تفکر پيش برود و حافظ و عایق شما نیروها خواهند بود.
آنچه من از سیدی اضافهوزن 1 برداشت کردم این است که برای حل هر مسئلهای در جسم، قبل از هر چیز باید صورتمسئله را درست بشناسیم. آقای مهندس در این سیدی خیلی واضح بیان میکنند که انسان هنوز شناخت کاملی از جسم خود ندارد و به همین دلیل در برخورد با بسیاری از بیماریها و مشکلات جسمی، از جمله اضافهوزن دچار اشتباه میشود. ما معمولاً بیشتر به ظاهر جسم توجه میکنیم و دوست داریم با روشهای سریع و مصنوعی، اشکالات ظاهری را برطرف کنیم، اما کمتر به این موضوع فکر میکنیم که جسم یک ساختار بسیار دقیق و منظم دارد و اگر بخواهیم آن را ترمیم یا اصلاح کنیم، باید اول قوانین آن را بشناسیم. برای من این بخش خیلی مهم بود، چون نشان میدهد هر درمانی بدون شناخت، میتواند بهجای نتیجه درست، تخریب بیشتری به همراه داشته باشد.
نکته مهم دیگری که از این سیدی گرفتم این است که اضافهوزن یک موضوع ساده و صرفاً ظاهری نیست، بلکه یک مسئله جدی در عملکرد جسم است. آقای مهندس توضیح میدهند که بسیاری از انسانها برای لاغری به سراغ رژیمهای سخت، قرصها، کپسولها یا حتی جراحیهای سنگین میروند، در حالی که این روشها اغلب به دلیل ناآگاهی از فیزیولوژی جسم، نهتنها مفید نیستند، بلکه میتوانند آسیبزننده هم باشند. برداشت من این است که وقتی انسان بخواهد بدون آگاهی و فقط از روی عجله یا فشار ذهنی وزن کم کند، در واقع با جسم خودش وارد جنگ میشود. در حالی که در کنگره 60 همیشه یاد میگیریم که راه درست، راه تدریجی، آگاهانه و همراه با آموزش است؛ بنابراین برای حل مسئله اضافهوزن هم باید از نگاههای هیجانی و مقطعی فاصله بگیریم و به سمت شناخت و تعادل حرکت کنیم.
بخش دیگری که برای من بسیار آموزنده بود، موضوع سوختوساز بدن و اندازه مصرف مواد غذایی است. جسم انسان برای ادامه حیات نیاز به انرژی دارد، اما مسئله اینجاست که چه مقدار انرژی و در چه شرایطی باید به آن رسانده شود. اگر بیشتر از نیاز جسم غذا وارد بدن شود، این مقدار اضافه بهصورت چربی ذخیره میشود و بهتدریج در قسمتهای مختلف بدن خودش را نشان میدهد. من از این قسمت به این نتیجه رسیدم که اصل قضیه در کاهش یا کنترل وزن، حذف کامل غذاها نیست، بلکه شناخت اندازه است؛ یعنی انسان باید بداند چه چیزی، چه مقدار و در چه زمانی مصرف کند. این نگاه برای من بسیار منطقی و قابلقبول است، چون هم با جسم مهربانتر است و هم انسان را دچار فشار، عقده و محرومیت نمیکند، در واقع تعادل وقتی به وجود میآید که ما اندازه را یاد بگیریم، نه اینکه صورتمسئله را با حذف کردن پاک کنیم.
موضوع دیگری که تأثیر زیادی روی من گذاشت این بود که اضافهوزن بهآرامی به وجود میآید و به همین دلیل کاهش آن هم باید آرام و اصولی باشد. انسان معمولاً متوجه افزایش تدریجی وزن خود نمیشود، اما وقتی این اضافهوزن زیاد میشود، تمام اعضای بدن را تحت فشار قرار میدهد. از زانو و ستون فقرات گرفته تا قلب، ریه، کبد و کلیه. تشبیه اضافهوزن به حمل کیسههای برنج برای من خیلی قابلدرک و تکاندهنده بود، چون نشان میدهد جسم دائماً زیر بار فشار قرار دارد. از طرف دیگر این سیدی تأکید میکند که کاهش وزن نباید ناگهانی باشد، چون همانطور که افزایش وزن در طول زمان اتفاق افتاده، برگشت آن هم نیازمند زمان است. این بخش به من یادآوری کرد که در مسیر رسیدن به تعادل، صبر نقش بسیار مهمی دارد و هر تغییری که بخواهد ماندگار و سالم باشد، باید پلهپله و با آگاهی انجام شود.
در پایان، یکی از کاربردیترین قسمتهای این سیدی برای من توجه به ترازو، تفکر و اهمیت صبحانه بود. آقای مهندس میفرمایند که ترازو فقط وسیله وزن کردن نیست، بلکه ابزاری برای آگاهی و تفکر است. وقتی انسان مرتب خودش را وزن میکند، نسبت به وضعیت جسم خود هوشیارتر میشود و میتواند بهتر متوجه شود که چه رفتارهایی باعث افزایش یا کاهش وزنش شده است. همچنین نکته خوردن صبحانه برای من بسیار جالب بود، چون برخلاف تصور خیلیها، نخوردن صبحانه نهتنها کمکی به کاهش وزن نمیکند، بلکه حتی میتواند موجب افزایش وزن شود. در مجموع برداشت من از این سیدی این است که برای رسیدن به وزن متعادل، باید از روشهای عجولانه و آسیبزننده فاصله گرفت و بهجای آن با آموزش، تفکر، شناخت جسم، رعایت اندازه و استمرار در عمل بهسمت تعادل حرکت کرد. این موضوع یادآور میشود که حال خوب جسم نتیجه آگاهی و نظم است، نه فشار و افراط.
منبع: سیدی ساختمان جسم 1
نویسنده: راهنمای لژیون تغذیه سالم همسفر الهه از نمایندگی شیخ بهایی اصفهان پارک شهدای شهرداری
ویرایش و ارسال: راهنما همسفر فهیمه از نمایندگی کوروش آذرپور (لژیون ششم)
صفحه کاهش و افزایش وزن
- تعداد بازدید از این مطلب :
276