تولید انرژی، به جای پناه بردن به غذا

جلسه دوازدهم از دور دوم لژیون کاهش و افزایش وزن به راهنمایی مسافر رضا در تاریخ 1404.10.01 رأس ساعت ۱۵:۳۰ آغاز به کار نمود.

خلاصه سخنان استاد:
دستور جلسه امروز سی‌دی «حس ۱ و ۲» استاد امین می‌باشد. هنگامی که ناراحت می‌شویم، حس ما خراب می‌شود. اولین چیزی که به آن پناه می‌بریم مواد غذایی است آن هم به دلیل از دست دادن انرژی است. ما باید یاد بگیریم که شادی و انرژی را خودمان تولید کنیم.
وقتی حس ما آلوده می‌شود (مثلاً با غیبت یا قضاوت)، حالمان خراب می‌شود و ممکن است برای جبران، مقدار زیادی شیرینی یا خوراکی ناسالم مصرف کنیم. باید این عادت را تغییر دهیم و راهکار آن، مثبت‌اندیشی است.
با یادگیری تدریجی وادی‌ها، انرژی خود را از دست نمی‌دهیم. نوشتن «چهل‌سی‌دی» دقیقاً همین کار را می‌کند که جلوی هدررفت انرژی را می‌گیرد و راه‌های دریافت انرژی سالم را به ما می‌آموزد. فلسفه نوشتن سی‌دی در کنگره ۶۰ نیز همین است تا به آگاهی لازم برای تغییر حال و حس خود برسیم.
هیچ‌گاه نباید رژیم غذایی را به صورت ضربتی انجام داد، بلکه باید با روش DST به رژیم غذایی مناسب بدن خود برسیم. به عنوان مثال، اگر گفته می‌شود «همراه غذا آب نخورید»، انجام ناگهانی آن مانند کشیدن فنر است. بهتر است ابتدا ده دقیقه بعد از غذا آب بنوشید و به تدریج این فاصله را به دو ساعت برسانید.
ممنون که به حرف‌های من گوش کردید.

تایپ و ارسال: خدمتگزاران سایت شادآباد