با متد دژاکام "Dezhakam" به تعادل وزن میرسیم

دهمین جلسه از دوره اول از لژیون کاهش و افزایش وزن در تاریخ ۱۴۰۴/۶/۷ روز جمعه با راهنمایی مسافر کاهش وزن رضا در ساعت ۷:۳۰ آغاز به کار کرد

رضا هستم یک مسافر، سعادتی است که امروز در جمع شما حضور دارم تا در کنار هم بیاموزیم و رشد کنیم. خدا را هزاران بار شکر که فرصت هم‌نشینی و کسب دانش از سی‌دی‌های ارزشمند فراهم شده است.

دستور جلسه امروز، “غذا” نام دارد و همزمان، شاهد جشن تولد یک سال رهایی مسافر تغذیه سالم، مهدی عزیز از گرگان هستیم. مهدی جان، از اینکه مسیرت به تهران ختم شد و افتخار آشنایی و همراهی در سفر کاهش وزنت نصیب من شد، بسیار خرسندم. امروز، یک سال از رهایی شما می‌گذرد؛ رهایی که نقطه عطفی در زندگی‌تان شد و اولین رهایی کاهش وزن در منطقه خودتان به شمار می‌رود.

توانمندی شما فراتر از این یک سال است؛ شما با شایستگی به جایگاه راهنمایی کاهش وزن رسیدید و با عشق و دانش، توانستید دو نفر دیگر را نیز به سمت رهایی هدایت کنید. همچنین، خدمتگزار در نمایندگی منطقه خود هستید و به عنوان یک الگوی واقعی، چراغ راه بسیاری دیگر از مسافران شده‌اید. باعث افتخار من است که در این حرکت ارزشمند، سهم کوچکی داشته‌ام. سفر شما گواه این است که با مشورت گرفتن از راهنمایان و عمل به اصول، می‌توان دشوارترین مسیرها را به آسانی طی کرد و به بهترین نتایج دست یافت.

اما برویم سراغ سی‌دی “غذا” و نگاه عمیق مهندس دژاکام به “ساختمان جسم ۳”. این سی‌دی‌ها برای من دریچه‌ای نو به درک بدن و نیازهای واقعی آن گشودند. بارها و بارها این سی‌دی را گوش داده‌ام و هر بار، لایه‌های جدیدی از معنا را کشف می‌کنم. اخیراً، سؤالی برایم مطرح شد: اساساً احساس گرسنگی از کجا نشأت می‌گیرد؟ بدن ما چرا هشدار گرسنگی را صادر می‌کند؟

مهندس در سی‌دی “ساختمان جسم ۳” به پدیده “ویار” در خانم‌های باردار اشاره می‌کنند و آن را ناشی از نیازهای فیزیولوژیکی خاص بدن در آن دوره می‌دانند. این نکته، مرا به فکر فرو برد که آیا گرسنگی در حالت عادی نیز همین‌طور است؟ آیا بدن در زمان گرسنگی، در واقع کمبود مواد حیاتی مانند کلسیم، منیزیم و فسفر را اعلام نمی‌کند؟

در مواجهه با این هشدار بدن، گاهی با تغذیه‌ای غیر اصولی، مانند خوردن شیرینی‌جات، جلوی احساس گرسنگی را می‌گیریم. اما نکته اینجاست که این کار، ضعف واقعی بدن را برطرف نمی‌کند و پس از مدت کوتاهی، دوباره احساس گرسنگی به سراغمان می‌آید. آیا مصرف غذاهایی چون لازانیا یا ماکارونی، واقعاً نیاز بدن به کلسیم، پتاسیم و فسفر را تأمین می‌کند؟ بدن ما برای بقا و عملکرد صحیح، به آمینواسیدها نیاز دارد که باید از طریق پروتئین‌ها تأمین شوند.

اینجاست که روش تغذیه سالم، که مهندس دژاکام معرفی کرده‌اند، راهگشا می‌شود. مصرف سالاد ۳۰ دقیقه قبل از وعده اصلی، در واقع بدن را با پتاسیم، کلسیم، فسفر، منیزیم، زینک و انواع ویتامین‌ها تغذیه می‌کند. این کار، نیاز واقعی بدن را تا حد زیادی برطرف کرده و احساس گرسنگی و ضعف را کاهش می‌دهد. سپس، با صرف غذای اصلی، بدن در بهترین حالت برای دریافت و جذب مواد مغذی قرار می‌گیرد. اگر این چرخه اصولی را رعایت نکنیم، نمی‌توانیم نتایج مطلوب را کسب کنیم.

امیدوارم همه ما بتوانیم با درک عمیق‌تر از این آموزه‌ها، جسم خود را در بهترین وضعیت حفظ کنیم و در مسیر رهایی و سلامتی، گام‌های استوارتری برداریم.

با سپاس از توجه شما.
سلام و درود بر همه دوستان عزیز کنگره ۶۰،

من مهدی هستم، مسافر کاهش وزن، و امروز با قلبی سرشار از سپاس و قدردانی در خدمت شما هستم.

سفری که با ۱۰۲ کیلوگرم آغاز شد و امروز، در زمان رهایی، وزن ۸۴ کیلوگرم را به خود می‌بینم؛ یعنی ۱۸ کیلوگرم کاهش وزن، که حاصل تلاش، آموزش و عشق در کنگره ۶۰ است. آرزوی من این است که این پیام رهایی و سلامتی، به دست تمام انسان‌های روی کره زمین برسد و همه عزیزان در لژیون کاهش وزن، طعم شیرین رهایی را بچشند.

پیش از هر چیز، عمیق‌ترین سپاس‌ها تقدیم به بنیان کنگره ۶۰، جناب مهندس دژاکام، و خانواده محترمشان. فراهم کردن این بستر امن و علمی، مسیر درمان و رهایی را برای من هموار ساخت. همچنین، تشکر ویژه از راهنمای عزیزم، آقا رضا، که در شعبه آکادمی، با دانش و صبوری، چراغ راه تغذیه سالم برای من بودند و مسیر درست زیستن را به من آموختند.

نکته‌ای که در این مسیر، عمق جانم را تکان داد و دوست دارم با شما به اشتراک بگذارم، حکایت “فردای زاهد و پارسا” است. داستانی که نشان می‌دهد چگونه ناآگاهی و عدم توجه ما، ما را در معرض خطرات بزرگ‌تری قرار می‌دهد. در این داستان، فردی که توانایی صحبت با تمام موجودات را دارد، مورد اصابت خشت گل از سقف قرار می‌گیرد. او از خشت می‌پرسد که چرا او را از این اتفاق مطلع نکردی؟ خشت در پاسخ می‌گوید: “بارها به تو اطلاع دادم، زمانی که دیوار و سقف خانه شکاف برداشت و تو توجه نکردی، من دیگر نتوانستم طاقت بیاورم تا متوجه فرو ریختن سقف شوی.”

ساختمان جسم من نیز، پیش از ورود به کنگره ۶۰، مانند همان خانه ویران بود. در دوران مصرف مواد مخدر، سکته ناقصی را تجربه کردم و حتی توانایی این را نداشتم که همسفرم را از وضعیت وخیمم باخبر سازم. مشکلات جسمی فراوانی در ابتدای ورودم به کنگره وجود داشت، اما به لطف روش صحیح و آموزش‌های ناب، کم‌کم توانستم بر آن‌ها غلبه کنم.

یادم می‌آید که در ابتدای لژیون تغذیه سالم، حتی توان ۲ دقیقه پیاده‌روی را هم نداشتم. اما با تلاشی که از خودم سر زد، خواست درونی‌ام و نظمی که در پیش گرفتم، از همان ۲ دقیقه شروع کردم و امروز، در شهر گرگان، با اطمینان از هر نقطه‌ای پیاده‌روی را آغاز می‌کنم و ترسی از طول مسیر ندارم. این خود نشان می‌دهد که از یک نقطه شروع کردم و در مسیر رشد و بالندگی گام برداشتم.

بسیاری از بیماری‌ها، با تغذیه سالم و ورزش منظم، به تدریج درمان می‌شوند. کلید موفقیت در این مسیر، تلاش مستمر، نظم و صبر است. با این سه عنصر، می‌توان بر هر مشکلی غلبه کرد و به ساحل آرامش و سلامتی رسید.

امیدوارم این تجربه، چراغ راهی برای شما عزیزان باشد تا با قدرت و امید، مسیر خود را در کنگره ۶۰ ادامه دهید.
 

عکاسی و تایپ : راهنمای جونز مسافر رضا
بارگذاری مطلب :همسفر امید