بدن خود را بشناسیم

اضافه وزن و چاقی مسئله‌ای‌ است که امروزه بشر خیلی بیشتر از زمان‌های گذشته با توجه به شرایط زندگی و امکانات رفاهی و وجود موادغذایی گوناگون و متنوع و در دسترس، دست به گریبان آن شده است. آقای مهندس بیان می‌کنند باید دانست که اضافه وزن و چاقی هم مثل خمر و یک پوشش است و چه‌قدر زیبا تمثیل تغذیه و انرژی بدن را با سوخت‌گیری ماشین تشریح کردند. بنزینی را که برای حرکت ماشین واجب و ضروری است را اگر مازاد بر باک بزنیم مجبور به ذخیره‌ آن در گالن‌ها در صندوق عقب و پشت ماشین و ... می‌شویم حال این‌که همین بنزین‌های اضافه در گالن‌‌ها چه‌قدر می‌تواند خطر آفرین باشد.

وقتی ما هم بر اثر نداشتن شناختی درست از بدن و تغذیه خود و ناآگاهانه سوخت‌گیری می‌کنیم و چربی‌ها را همچون کیسه‌های برنج در سرتاسر بدن خود ذخیره می‌کنیم این حالت برایمان پیش می‌آید، حال این چربی‌ها چه‌قدر برای بدن، مریضی، سختی و عدم اعتماد به نفس به‌وجود می‌آورد که ما فقط در ظاهر متناسب نبودن اندام و نداشتن استایل شیک آن را می‌بینیم.

بدن ما سیستم بسیار هوشمند و دقیقی است و ما هیچ شناختی از آن نداریم و فکر می‌کنیم همین پوست، گوشت و استخوان است؛ در حالی‌که جهان اکبر را با میلیاردها سلول در اختیار داریم و حداقل کار درستی که برای بدنمان می‌توانیم انجام بدهیم این است که مواد سالم و مورد نیاز بدن را به طور صحیح و درست و به اندازه مناسب در زمان مناسب در اختتیارش قرار بدهیم. برای تغذيه مناسب هيچ اجباری وجود ندارد و هيچ دستگاهی مانند عملكرد دستگاه درونی بدن ما وجود ندارد كه عملكرد تغذيه را برای جسم ما تنظيم و اجرا کند؛ به همين سبب ما نمی‌توانيم از بيرون عملكرد صحيح بدن را تنظيم کنیم مگر نياز واقعی بدن را با الهام گرفتن از درون برنامه‌ريزی و اجرا کنیم.

زيرا زمانی كه بدن ما نياز به تركيبات مواد غذايی پيدا می‌كند اعلام گرسنگی می‌کند و سيری هم زمانی حادث می‌شود كه مواد غذايی لازم به اندازه كافی به بدن رسيده باشد و اشتها كه پل ارتباطی بين گرسنگی و سيری است و پيام آن از طريق سیگنال‌های عصبی به مغز ارسال می‌کند تا سيری و گرسنگی را اعمال کند؛ پس هنگام غذا خوردن به اين مهم بايد توجه داشته باشيم كه نفس و جسم ما چيزی را به حساب می‌آورند كه توجه و زمان، صرف آن کرده باشيم كه در اكثر مواقع عدم انجام اين مهم، سبب گنگی و سردرگمی ما در تغذيه و باعث پرخورى و به هم ریختگی و عدم تعادل شده و در نتيجه باعث افزایش توده‌های چربی در بدن ما می‌گردد.

از آنجايی كه دامنه زندگی بسيار وسيع است و حقه‌های نفس نيز در تمام پارامترها موجود و در مسائل مهم سد راه گشته و ايجاد انحراف می‌کند و چنانچه از آن عبور کنیم از آن درس خواهيم آموخت و در مقوله تغذيه و سلامت هم سر راه ما قرار می‌گيرد تا اين مهم به وقوع نپیوندد. نكته مهم اينجاست؛ بايد با تفكر از انحراف ايمن شويم و از آن درس گرفته و توشه راه قرار دهيم تا به خواسته و هدف خود كه همان تناسب اندام و سلامت جسم و روان است برسيم؛ به عبارتی دیگر روانی سالم را در جسم سالم داشته باشیم.

رابط خبری: همسفر معصومه مرزبان خبری نمایندگی پاکدشت
نویسنده: مسافر لژیون تغذیه سالم همسفر معصومه رهجوی راهنما همسفر اعظم از نمایندگی پاکدشت
ارسال: راهنمای لژیون تغذیه سالم همسفر فاطمه از نمایندگی شهرری
صفحه کاهش و افزایش وزن