مسافر لژیون تغذیه سالم همسفر هاجر با وزن اولیه 85 کیلوگرم سفر خود را شروع کردند. ۱۰ ماه به راهنمایی همسفر شقایق سفر کردند و به وزن 74 کیلوگرم رسیدند در این سفر ۱۱ کیلوگرم کاهش وزن داشتند و در ادامه دل‌‌نوشته ایشان را با هم می‌خوانیم.
خدا را شاکرم که توانستم سفرم را در کنگره آغاز کنم از آقای مهندس و خانواده محترمشان که بهترین راه و بستر را فراهم کردند نهایت تشکر را دارم. از راهنمایم همسفر شقایق بابت آموزش‌ها و انرژی خوبی که به من دادند بی‌نهایت ممنون و سپاسگزارم.
قبل از شروع سفر در لژیون تغذیه سالم فکر می‌کردم با نخوردن غذا باید وزن کم کنم و با سفر کردن، حرکت کردن و گرفتن آموزش‌ها از سی‌دی‌ها در لژیون تغذیه سالم و زحمات راهنمایم راه برای من باز شد و هر کدام برای من برکت بودند.
من در لژیون تغذیه سالم یاد گرفتم جسم خود را بشناسم و بدانم جسم به چه تغذیه‌ای نیاز دارد. سه اصل اساسی را یاد گرفتم: ۱) غذای مناسب ۲) مقدار مناسب ۳) زمان مناسب و در ادامه مثلث تغذیه سالم را شناختم که شامل: سالاد، تخم‌مرغ‌آب‌پز و ترازو است.
وقتی جسم من سالم باشد از خیلی بیماری‌ها دور می‌مانم. من در لژیون تغذیه سالم با اصول درست غذا خوردن به سلامت جسم رسیدم. از جمله آموخته‌های من با پیوستن به لژیون تغذیه سالم وقت شناسی و در زمان درست غذا خوردن است، کالری شناسی و آگاهی در مورد مواد غذایی بود که به من کمک کرد بدانم دقیقاً چه نوع ماده غذایی را وارد بدن خود می‌کنم.
اکنون به این نتیجه رسیده‌ام که برای داشتن ذهنی آرام و جسمی سالم باید در ابتدا به ذهن و جسم خود اهمیت دهم و برای خودم وقت بگذارم تا بتوانم به کارهای خانه و خانواده رسیدگی کنم. اضافه وزن برای من چندین بیماری به همراه داشت که خدا را شکر با کاهش 11 کیلوگرم به روش Dezhakam و حضور در لژیون تغذیه سالم توانستم به تعادل برسم و از این بابت خداوند را شاکرم. از آقای مهندس و راهنمایم همسفر شقایق و تمامی بزرگواران و خدمتگزاران کنگره۶۰ به ویژه نمایندگی خواجو صمیمانه نهایت تشکر را دارم و قدردان زحمات شما خدمتگزاران هستم.
رابط خبری: همسفر زهرا مرزبان خبری پارک بانوان پیروزی اصفهان
نویسنده: مسافر لژیون تغذیه سالم همسفر هاجر رهجوی راهنما همسفر شقایق (لژیون اول)
ارسال: راهنمای لژیون تغذیه سالم همسفر فاطمه از نمایندگی شهرری
صفحه کاهش و افزایش وزن
- تعداد بازدید از این مطلب :
605