دخانیات نابودی آرام و بی‌رحمانه جسم است

دخانیات، یکی از بزرگ‌ترین قاتلان خاموش در دنیا است. طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، هرساله بیش از ۸ میلیون نفر در سراسر جهان به دلیل مصرف دخانیات جان خود را از دست می‌دهند. این یعنی هرروز هزاران خانواده در غم از دست دادن عزیزانشان به خاطر یک نخ سیگار، یک پک قلیان یا حتی یک‌بارمصرف ناس داغدار می‌شوند. در ایران مصرف سیگار، قلیان، ویپ، پیپ و ناس، به‌خصوص در میان جوانان رو به افزایش است. دخانیات یعنی نابودی آرام، اما بی‌رحمانه‌ جسم و روح انسان. مواد شیمیایی خطرناکی مثل نیکوتین، قیر، مونوکسید کربن و بیش از ۷۰ ماده سرطان‌زا در دود سیگار وجود دارد. این مواد باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، فشارخون بالا، تنگی عروق، سکته، سرطان ریه، سرطان دهان، گلو، مری و حتی معده می‌شوند؛ اما این فقط درباره سیگار نیست، ویپ و سیگارهای الکترونیکی، برخلاف تبلیغات فریبنده، بی‌خطر نیستند.

بخار ویپ حاوی مواد شیمیایی مثل پروپیلن گلیکول، فلزات سنگین و اسانس‌های شیمیایی است که می‌تواند باعث التهاب ریه، تنگی نفس و حتی سرطان شود. پیپ هم با ظاهر شیک و فریبنده‌اش، یکی از منابع خطرناک ابتلا به سرطان دهان و گلو است. ناس، این پودر کوچک اعتیادآور، می‌تواند باعث زخم‌های دهانی، تخریب دندان‌ها و سرطان دهان شود؛ اما ترک دخانیات کار ساده‌ای نیست؛ مگر این‌که راه درست آن را پیدا کنیم. اینجا جایی است که نگاه کنگره‌۶۰ و تجربه مهندس دژاکام اهمیت پیدا می‌کند. مهندس حسین دژاکام، بنیان‌گذار کنگره‌۶۰، خودش بیش از ۳۵ سال سیگار می‌کشید. در مصاحبه‌ای با ویلیام وایت، محقق برجسته آمریکایی، می‌گوید: گاهی به ۴۰ نخ در روز می‌رسیدم. سیگار همه‌چیزم شده بود عصبانیت‌ها، غم‌ها، شادی‌ها، همه‌چیز در دود خلاصه‌شده بود.

ویلیام با حیرت می‌پرسد: پس چه شد که توانستید ترک کنید؟ آن‌هم بدون آنکه جایگزین خطرناک دیگری بیاید؟ مهندس پاسخ می‌دهد «رمز کار در متد DST بود.» فهمیدم که ترک، جنگ نیست. باید آرام‌آرام، با برنامه و در زمان مشخص جلو برویم. باید بدانیم چقدر مصرف داریم، چه دارویی نیاز است و چطور دوز را کم کنیم. ما درکنگره می‌گوییم؛ باید زمان، دارو و میزان را بدانیم. مهندس تأکید می‌کند «که ترک بدون تغییر جهان‌بینی، بی‌فایده است.» وی در گفت‌وگو با ویلیام می‌فرمایند «ببینید، ترک واقعی فقط قطع کردن سیگار نیست؛ باید بفهمی که چرا می‌کشیدی؟ چرا آسیب می‌زدی؟ چرا به‌جای حل مسئله، فرار می‌کردی؟ باید تغییر درونی اتفاق بیفتد.» ویلیام با لبخندی تأیید می‌کند این دقیقاً همان چیزی است که در دنیا کم داریم. ترک‌هایی که ماندگار نیست؛ چون فقط جسم را درمان می‌کنند، ذهن و روح را درمان نمی‌شود. سیگار، ویپ، قلیان، پیپ و ناس، چیزی جز فریب نیستند.

مهندس می‌فرمایند: «وقتی در تاریکی بودم، فکر می‌کردم سیگار آرامم می‌کند؛ اما حالا می‌دانم سیگار من را آرام نکرد؛ فقط آرام‌آرام مرا کشت.» کنگره‌۶۰ با متد DST، به هزاران نفر کمک کرده تا از دام دخانیات رها شوند. افرادی که سال‌ها سیگار می‌کشیدند، با این روش، قدم‌به‌قدم و با صبر و آموزش ترک کردند. متد DST یعنی کاهش تدریجی دوز نیکوتین در یک بازه زمانی مشخص، با داروی مناسب و دوز مشخص می‌باشد؛ مثلاً اگر فردی روزانه ۳۰ نخ سیگار با ۰.۵ میلی‌گرم نیکوتین می‌کشد؛ یعنی ۱۵ میلی‌گرم نیکوتین در روز مصرف می‌کند. با استفاده از آدامس‌های نیکوتین ۲ میلی‌گرمی، می‌توان این مقدار را به‌تدریج کاهش داد؛ اما اصل کار، تغییر نگرش است.

مهندس دژاکام می‌فرمایند: «جهان‌بینی کلید ماجراست. باید بفهمی که چرا این سم را به بدن می‌دهی؛ وقتی این را فهمیدی، سیگار برایت بی‌ارزش می‌شود.» کنگره‌۶۰ فقط یک NGO یا یک جمع مشاوره‌ای نیست، یک‌راه نجات است. راهی که هزاران نفر به کمک آموزش، صبر، حمایت و تغییر نگرش، از آن عبور کرده‌اند. امروز می‌دانیم که درمان دخانیات ممکن است. با متد DST، با صبر، با آموزش، با عشق و با خواستن، می‌توان از سیگار، قلیان، ویپ، پیپ و ناس جدا شد. این تجربه مهندس دژاکام و هزاران نفر درکنگره ۶۰ است و این تجربه، می‌تواند تجربه تو هم باشد.

نویسنده: همسفر مهدیس رهجوی راهنما همسفر شادی (لژیون دوم)
تهیه مقاله: همسفر لیلا رهجوی راهنما همسفر ناهید (لژیون نهم)
ارسال: همسفر مهدیه رهجوی راهنما همسفر سمیرا (لژیون سوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی رودهن