سیگار یک مخرب و دخانیات بسیار درجه بالایی است

سلام دوستان زهره هستم همسفر علی

در سال ۱۴۰۲، تولید سیگار در ایران به ۷۱۶۵۰۰۰۰۰۰۰(هفتادویک میلیارد و ششصد و پنجاه میلیون)نخ رسید. و تمام آن  در ایران مصرف می‌شد که نسبت به سال ۱۳۹۵ رشد زیادی داشته است. صنعت دخانیات ایران، از زمان رضاشاه یک صنعت انحصاری در تولید و تجارت بود تا این‌که ۲۰ سال پیش به شرکت های خارجی داده شد. دخانیات مسئول سالانه ۵۰۰۰۰۰ مرگ در ایران شده است. و این  آمار، در بین دختران سیگاری رو به افزایش است.

۱۴ درصد سنین بالای ۱۸ سال در کشور، استعمال دخانیات دارند. میزان مصرف در مردان ۳ درصد، و در زنان بالای ۱۸ سال نیز ۱۱ درصد افزایش یافته که متاسفانه در رده سنی(۱۸ تا ۲۴) و (۲۵ تا ۳۴) بیشتر است. به علت اعتیادآور بودن نیکوتین، ترک سیگار و قلیان باعث علائمی از جمله: اضطراب و بی تابی، افسردگی و چاقی می‌شود. رهایی از سیگار هیچ خطری ندارد.

مهم نیست چند سال دارید یا چند سال سیگار می‌کشید، رهایی از نیکوتین در هر زمان سلامت شما را بهبود می‌بخشد و بعد از رهایی از نیکوتین، چندین سال به زندگی خود اضافه می‌کنید، راحت‌تر نفس می‌کشید، انرژی بیشتری خواهید داشت، و در هزینه‌ها‌ی خود صرفه‌جویی می‌کنید. برای رهایی از سیگار نیاز به اراده بالایی است، زیرا نسبت به مواد با کاهش دوپامین همراه است. و همچنین با احساس افسردگی، کلافگی و افکار منفی همراه است.

مصرف دخانیات  یکی از اصلی ترین عوامل مرگ و میر در جهان است. همچنین با رهایی از نیکوتین می‌توان خطر بروز بعضی از بیماری‌ها مانند؛ سرطان ریه، سرطان پستان، مشکلات زناشویی ، سکته قلبی و آلزایمر را کاهش داد. سیگار را نمی‌توان خودسرانه کنار گذاشت، تنها ۳ تا ۶ درصد موفق به ترک طولانی مدت می‌شوند. برای رهایی از سیگار چند توصیه را جدی بگیرید تا تخریب نزنید:
۱- دلیل خود را برای ترک سیگار پیدا کنید.
۲- قبل از رهایی خود، در لژیون ویلیام شرکت نمایید تا با جایگزین کردن نیکوتین خوراکی(آدامس نیکولایف)به جای نیکوتین دودی(سیگار و قلیان) و با تیپر کردن به روش DST در مدت ۱۰ ماه بتوانید از بند نیکوتین آزاد و رها شوید.

سلام دوستان الهام هستم همسفر و مسافر نیکوتین
  
سیگار بدترین شکل ممکن مصرف یک محصول طبیعی به نام توتون ، و دریافت یک ماده به نام نیکوتین هست. سیگار هم مثل تمام اعتیادها چند وجهی است یک قسمت آن ژنتیکی می‌باشد و  مربوط به گیرنده های بدن ما، یک جنبه‌ی جامعه شناسی دارد، و یک جنبه روانشناختی هست . ۴۷۰۰ ماده مختلف در سیگار وجود دارد که ما فقط نیکوتین آن را می‌شناسیم؛ نیکوتین خودش برای بدن ضرری ندارد آن چیزی که ضرر می‌زند بقیه مواد مثل قطران، و تار و... هست. هر انسانی اگر ۱۰ پک به سیگار بزند مجرای تنفسی و هوایی او تا 50درصد تنگ می‌شود. وقتی که ما سیگار، قلیان،  یا هر چیزی که مصرف می‌کنیم ضربان قلب ما بالادمی‌رود .

وقتی ورزش هم می‌کنیم ضربان قلب ما بالا می‌رود؛ اما این توام با نشاط، و نوروترانسمیترهای زیاد و اکسیژن زیاد است. ولی آن با خمودگی، و  تنگی عروق همراه هست .
در آخر خداوند را شکر می‌کنم که عضو کوچکی از خانواده کنگره ۶۰ هستم ومی‌توانم در لژیون ویلیام باشم. و اینکه همسفرانی که مصرف سیگار، قلیان یا هرچیزی که دارند اصلا نترسند وارد لژیون ویلیام شوند تا بتوانند همسر خوبی، و هم مادر خوبی برای خانواده خود باشند.

سلام دوستان زهرا هستم همسفر حسین

اول سی دی آقای مهندس پیامی را می‌خوانند که؛ می‌گویند این پیام دو مفهوم دارد، یکی زندگی در حیات، و یکی در کنگره. خودمان  به هرکسی نسبت به اوضاع و احوالش  برنامه ای می‌دهیم که باید چه‌ مقدار دارو، را چه زمانی  مصرف کند. و باید این برنامه را با دقت انجام بدهد تا عمل پالایش روی آن انجام شود که هم برای فرد و هم برای جامعه مفید می‌باشد. بعضی مسائل غیر ارادی هستند که باعث تلفات می‌شود مثل سیل، زلزله ، سقوط هواپیما، طوفان و...

ولی اگر این تلفات را حساب کنید به تلفات سیگار نمی‌رسد که از همه‌ی این حادثه‌ها خیلی خیلی بیشتر هست. و حتی تلفات سیگار از تریاک هم بالاتر است . سیگار در ابتدا توتون و تنباکو را چپق می‌کردند؛ بعد قلیان درست شد؛ و بعد سیگارهای برگ کوبایی  و... بعد از این‌ها یک نفر سیگار را به این شکل در آوردند. سیگار یک مخرب و دخانیات بسیار؛ درجه بالایی است.  سیگار در گذشته بسیار شیوع داشته و خطرهای زیادی را در برگرفته است.

همه چیز برمبنای اطلاعات و آگاهی ماست گاهی اوقات از یک موضوع اطلاعی نداریم واز آن استفاده می‌کنیم، که در مورد سیگار هم همین طور است. ما باور نداریم که یک روزی این بلا بر سر ما خواهد آمد و ما را نابود می‌کند. یکی از مهمترین قسمت های بدن ریه است  که اکسیژن را می‌گیرد، و وارد بدن ما می‌کند.  مصرف سیگار اول از همه ریه ی انسان را هدف می‌گیرد و مانع تصفیه هوا به داخل آن می‌شود که باعث می‌شود بدن انسان بسیار ضعیف شود و با کوچکترین مسئله‌ای فرد به سرعت بیمار شود. از نشانه های ظاهری فرد سیگاری می‌توان به لب های تیره، و تغییر رنگ پوست آن‌ها اشاره کرد که به‌دلیل نرسیدن اکسیژن کافی باعث این علائم می‌شوند.

سیگار چهار هزار نوع سم دارد؛ ولی برای ماهمین کافی است که بدانیم سیگار ریه را تبدیل به چیزی شبیه به گازوئیل ویا دوده بخاری می‌کند. کسی که سیگار مصرف می‌کند و بخواهد آن را قطع کند چگونه می‌تواند آن کار را انجام دهد؟ چون بسیار کار سخت و دشواری است چون باید بدانیم که از نظر فیزیولوژی چه اتفاقی می افتد؟ راه درمان اعتیاد سلیقه ای نیست دلیل آن هم این است که تا الان درمانی صورت نگرفته، غیر کنگره ۶۰ در مسئله درمان بسیاری از افراد و گروه ها از جمله نیروی انتظامی ، روانپزشک و NA می‌خواهند با روش های مختلف درمان را انجام دهند.

و انواع دارو ها را به فرد مصرف کننده بدهند که باعث تخریب بیشتر فرد می‌شود . برای سیگار هم همین‌طور است چون وقتی که فرد مصرف سیگار را کنار می‌گذارد خیلی مضطرب می‌شود و تا شش ماه عصبانی است و نمی‌تواند حرف بزند. درمان سیگار در سه جهت امکان پذیر است: جسم ،روان ،جهان بینی.  درمان سیگار این است که نیکوتین دودی به خوراکی تبدیل می‌شود که فرد دچار افسردگی و عصبانیت نشود رهجو باید طبق فرمایشات راهنمای  خود دستورات را انجام دهد تا عمل پالایش روی آن انجام شود .

بزاق دهان انسان دارای مواد مخدری به نام ایپورفین است که شش برابر مرفین قدرت دارد وقتی فرد سیگار مصرف می‌کند دهانش ضد عفونی نمی‌شود چون نیکوتین سیگار جایگزین شده و پس از درمان، بزاق دهان به حالت طبیعی برمی‌گردد. و باید آدامس  ذره ذره جویده شود و مدت درمان هم ۱۰ ماه می‌باشد .

سلام دوستان مریم هستم همسفر آرمان

کنگره ۶۰، به عنوان یک نهاد و سازمان در حوزه درمان اعتیاد، بر اهمیت درمان اعتیاد و کاهش آسیب‌های ناشی از آن تأکید دارد. در این چارچوب، سیگار نیز به عنوان یکی از مواد مخدر و عادت‌های مضر شناخته می‌شود که مصرف آن می‌تواند اثرات منفی زیادی بر سلامت جسمانی و روانی فرد داشته باشد.

از دیدگاه کنگره ۶۰، ضررهای سیگار شامل موارد زیر است:
- آسیب به ریه‌ها و دستگاه تنفسی
- افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی
- کاهش سطح اکسیژن در بدن
- تاثیر منفی بر سیستم ایمنی بدن
- وابستگی روانی و فیزیکی

جهابینی  کنگره ۶۰ ، بر استفاده از روش‌های درمان اعتیاد مبتنی بر اصول علمی و صور پنهان  تأکید دارد. این روش‌ها شامل:

- آموزش فرد برای شناختن وابستگی‌ها و عوامل محرک [ صور آشکار و پنهان ]

- جایگزین کردن آدامس نیکوتین در دوره درمان

- تمرکز بر تغییر نگرش و رفتارهای مصرف کننده

- حمایت روحی از طرف خانواده و جامعه

در رابطه با مصرف‌کنندگان سیگار، کنگره ۶۰ توصیه می‌کند که افراد ابتدا باید با آموختن و کاربردی کردن جهانبینی ، به سلامت جسم و روان خود اهمیت بیشتری بدهند و بدانند  که ترک سیگار چقدر برای سلامتشان حیاتی است. سپس با بهره‌گیری از روش‌ Dst، مشاوره، آموزش مهارت‌های مقابله با وسوسه‌ها، و حمایت خانواده و جامعه، قدم در مسیر درست بگذارند و بتوانند از زندگی خوب و سالمی بهرمند باشند

در نهایت، هدف اصلی کنگره ۶۰ کمک به افراد برای رهایی کامل از وابستگی‌ها است؛ تا زندگی سالم‌تر، شاداب‌تر و بدون آسیب‌های ناشی از مواد مخدر یا عادت‌های مضر مانند سیگار را تجربه کنند.

ویرایش: همسفر سمیه رهجوی راهنما همسفر فاطمه (لژیون سوم)

ویراستاری و ارسال: همسفر مهین رهجوی راهنما همسفر فاطمه (لژیون هفتم)

همسفران نمایندگی خیام نیشابوری