نیکوتین می‌تواند باعث اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب در زنان شود

دخانیات برای خانم‌ها عوارض خاص و جدی‌تری دارد که می‌تواند سلامت‌شان را به شدت تهدید کند. در ادامه به مهم‌ترین تخریب‌ها و آسیب‌های دخانیات روی زنان اشاره می‌کنم.

تخریب‌های دخانیات روی خانم‌ها:

1. کاهش باروری: مصرف سیگار باعث کاهش کیفیت و تعداد تخمک‌ها و مشکلات باروری می‌شود و احتمال ناباروری را افزایش می‌دهد.

2. خطر بارداری و جنین: خانم‌های باردار که سیگار می‌کشند، بیشتر در معرض خطر سقط جنین، زایمان زودرس، وزن کم نوزاد هنگام تولد و مشکلات تنفسی نوزاد قرار دارند.

3. افزایش خطر سرطان‌های زنانه: دخانیات ریسک ابتلا به سرطان‌های خاص زنان مانند سرطان دهانه رحم را افزایش می‌دهد.

4. عوارض پوستی و زیبایی: سیگار باعث پیری زودرس پوست، ایجاد چین و چروک‌های عمیق، تیرگی پوست و آسیب به بافت‌های پوستی می‌شود.

5. کاهش تراکم استخوان: مصرف دخانیات باعث کاهش تراکم استخوان و افزایش خطر پوکی استخوان و شکستگی‌ها در زنان می‌شود.

6. افزایش خطر بیماری‌های قلبی: زنان سیگاری نسبت به مردان، بیشتر در معرض بیماری‌های قلبی و عروقی قرار می‌گیرند.

7. تأثیرات روانی: نیکوتین می‌تواند باعث اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب در زنان شود.

در کنگره ۶۰، درمان سیگار به‌صورت علمی و سیستماتیک با استفاده از متد DST (دی‌اس‌تی) و داروی جایگزین نیکوتین انجام می‌شود.  این روش به‌ویژه برای افرادی که بارها اقدام به ترک کرده‌اند و با شکست مواجه شده‌اند، مؤثر است.

درمان سیگار در کنگره ۶۰ :

1. متد DST (دی‌اس‌تی): در این روش، مصرف سیگار به‌صورت تدریجی کاهش می‌یابد تا زمانی که فرد به نقطه صفر برسد. این فرآیند معمولاً در قالب پله‌های ۲۱ روزه انجام می‌شود و به‌طور میانگین حدود ۱۰ تا ۱۱ ماه طول می‌کشد. 

2. داروی جایگزین نیکوتین: برای کاهش وابستگی به نیکوتین، از آدامس نیکوتین استفاده می‌شود. این دارو به‌تدریج میزان نیکوتین بدن را کاهش می‌دهد و به فرد کمک می‌کند تا بدون عوارض درمان شود.

3. آموزش جهان‌بینی: در کنگره ۶۰، به تغییر نگرش و دیدگاه فرد نسبت به مصرف سیگار توجه ویژه‌ای می‌شود. آموزش‌هایی در زمینه جهان‌بینی و اصلاح تفکر ارائه می‌شود تا فرد به‌طور کامل از وابستگی به سیگار رهایی یابد. 

4. حمایت گروهی: حضور در جلسات گروهی و دریافت حمایت از دیگر اعضا، انگیزه و پشتیبانی لازم را برای ادامه مسیر درمان فراهم می‌کند.

«درمان سیگار نه فقط یک تصمیم ساده، بلکه یک انقلاب بزرگ در زندگی‌ است.» با هر روز بدون سیگار، به خودت نشان می‌دهی که می‌توانی قوی‌تر از هر اعتیادی باشی و سلامت و آرامش را دوباره به زندگیت بازگردانی. این راه سخت است، اما هر قدمی که برمی‌داری تو را به آزادی و قدرت بیشتر نزدیک می‌کند. باور داشته باش که تو لایق زندگی بهتر و سالم‌تری هستی و هر نفس پاکی که می‌کشی، نشانه‌ای از پیروزی بی‌نظیر توست. پس ادامه بده و هرگز فراموش نکن که در این مسیر تنها نیستی؛ تو قهرمانی که زندگی‌ات را دوباره نفس بکشی.

نویسنده: راهنما همسفر اکرم (لژیون چهارم)
رابط خبری: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر شهره (لژیون اول)
ویراستاری و ارسال: همسفر لیلا رهجوی راهنما همسفر  شهره (لژیون اول) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی صالحی2