کم خوردن یا به اندازه خوردن

جلسه‌ی هفتم از دوره‌ی هفتادم کارگاه‌های آموزشی عمومی  نمایندگی حکیم هیدجی با استادی راهنمای محترم جونز مسافر منوچهر، نگهبانی مسافر ابوالفضل و دبیری مسافر علیرضا با دستور جلسه‌ی * تجربه‌ی من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره‌ی60 *  روز پنجشنبه 1404/01/28  ساعت 17:00 آغاز به کار کرد.

سخنان راهنمای جونز مسافر منوچهر
سلام دوستان منوچهر هستم مسافر: خداوند را شاکرم که امروز لیاقت حضور در خدمت شما عزیزان را داشتم و از ایجنت ، دبیر و نگهبان سپاسگزارم که اجازه دادند اولین مشارکت را داشته باشم، تجربه من از اضافه وزن و تعادل با متد کنگره ۶۰ ، آقای مهندس می فرمایند برای پیدا کردن راه حل اول باید صورت مسأله را پیدا کنیم، (در اعتیاد، درمان سیگار و درمان جونز) باید اول بدانیم که در کجا قرار داریم، در لژیون جونز اقای مهندس نمی گویند چیزی نخورید، همه چیز بخورید ولی اضافه وزن نداشته باشید، از نظر علمی ما باید در هر وعده میانگین ۸۰۰کیلو کالری انرژی جذب کنیم، معیار انرژی که جذب می کنیم بر حسب کالری است، یک چیپس ۱۲۷۰ کالری دارد که نصف روز را می رود و هیچ ارزش غذایی هم ندارد، یک لیوان نوشابه نارنجی ۱۱۰ کیلوکالری، نوشابه مشکی ۸۰ کیلو کالری، یعنی ما باید ۲۸ دقیقه راه برویم که بتوانیم یک لیوان نوشابه را هضم کنیم، ما موقعی اضافه وزن نمی آوریم که بتوانیم ۸۰۰ کیلو کالری را ثابت نگهداریم، اضافه وزن هم به مرور زمان و به نرمی اتفاق می افتد که باید خیلی حواسمان به تغذیه و وعده‌های غذایی خودمان باشد، برای شروع کار در جونز نیاز به یک ترازویی داریم که صبح و قبل از هر وعده خودمان را وزن کنیم تا آن عذاب وجدان باعث شود که ما کنترل داشته باشیم، ترازو ابزار کار در جونز می باشد، مثالی که آقای مهندس برای اضافه وزن میزنند: بدن ما مانند ماشینی است که باک آن ۴۰ لیتر بنزین می گیرد و ما در پمپ بنزین ۷۰ لیتر بنزین می زنیم که ۳۰ لیتر مازاد را در گالن پر کرده و در صندوق قرار می دهیم، چربی ها هم در اضافه وزن دقیقا این کار را می کنند و به پهلوها و شکم اضافه می شوند، آن کسی که ۱۰ کیلو اضافه وزن دارد مثل این است که مدام یک کیسه ۱۰ کیلویی را با خود حمل می کند.

اولین روز حضورم در جونز آقای مهندس به من گفتند که روغن مایع و نان(با آرد سفید) را حذف کن، از روغن مایع صنعتی به روغن های طبیعی مثل روغن کنجد و روغن زیتون و دیگر روغن های حیوانی طبیعی روی بیاوریم، در اضافه وزن گفته نمی شود چیزی نخورید بلکه به اندازه بخورید، در جونز اول صبح یک لیوان اب ولرم با دیسب و سپس نیم ساعت پیاده روی و در صبحانه ۲ عدد تخم مرغ آب پز با کف دست نان سنگک و بعد از یک هفته آن را نیز حذف کنید، تا ظهر دیگر تیکه خوری انجام نمی شود و نیم ساعت قبل ناهار سالاد خورده شود(کاهو ، خیار، گوجه، زنجبیل) و علت اینکه چرا سالاد میخوریم؟ در سفر اول به این دلیل که فضای معده را اشغال کنیم که غذای کمتری بخوریم و اما در سفر دوم  دیر نقش اشغال کردن ندارد بلکه ویتامین های کمبود در بدن را تامین می کند، آب خوردن در قبل و بعد و حین غذا به دلیل رقیق کردن اسید معده ممنون است و از  خوردن چندین نوع غذا در وعده های غذایی پرهیز کنیم، حداقل یک یا دو نوع غذا سرو کنیم، ویتامین به اندازه هر روز که مصرف می کنیم جذب می شود و ذخیره ای صورت نمی گیرد، مصرف بیش از حد ویتامین باعث دفع مازاد آن از طریق کلیه می شود که کار کلیه را زیاد می کند، آقای مهندس می فرمایند که هر میوه ای را در فصل خودش استفاده کنید، چرا که خارج از فصل تاثیری ندارد بلکه آسیب میزند، مانند هندوانه که در فصل سرما به دلیل سرد بودن طبع آن اصلا سفارش به خوردن آن نمی شود، نگه داشتن تعادل در غذا خوردن از اضافه وزن پیشگیری می کند، سفر جونز بسیار سفر راحتی است، به افتخار آقای مهندس که بهترین راهنمای کنگره ۶۰ در جهان هستند.

اعلام رهایی و آغاز سفر دومی مسافر مجید از لژیون دهم، توسط راهنمای محترم آقا وحید

مرزبان محترم کشیک: مسافر علیرضا

عکاس: مسافر مهدی
صدابردار: مسافر مهدی
تایپ: مسافر مرتضی
ثبت: مسافر مرتضی

نمایندگی حکیم هیدجی ( مسافران و همسفران )