مسیر آرامش درونی و سلامت جسم

سلام
مصاحبه وگفتگویی کوتاه با عزیزانی که در مسیر آرامش درونی و سلامت جسم در لژیون تغذیه شرکت کرده و برای رسیدن به وزن متعادل گوش به فرمان راهنمای خود بودند.

 لطفاً به رسم کنگره خود را معرفی کنید.

همسفر رقیه:
سلام دوستان رقیه هستم مسافر جونز.

همسفر صغری:
سلام دوستان صغری هستم مسافر جونز من با ۱۴ کیلو اضافه وزن وارد لژیون جونز شدم و هفت ماه است که سفر می‌کنم و ۱۰ کیلو کاهش وزن داشتم.

همسفر محدثه:
سلام دوستان محدثه هستم مسافر جونز و همسفر. پس از سال‌ها تخریب همراه با مسافرم وارد کنگره ۶۰؛ شعبه تخت جمشید شیراز شدیم. آنتی ایکس مصرفی تریاک و شیره به روش دودی، روش دی اس دی، داروی درمان اوتی، به راهنمایی خوب خودم خانم فاطمه شریفی و راهنمایی مسافرم آقای احمد خادمی، ۱۰ ماه و ۶ روز سفر کردیم و الان هم یک سال و ۷ ماه است به دستان پرمهر و محبت مهندس آزاد و رها هستیم؛ سپس وارد لژیون جونز شدم به روش تدریجی با راهنمایی راهنمای خوبم خانم زهرا، ۲۰ ماه سفر کردم، ۱۸ کیلو کاهش وزن داشتم و الان هم چهار ماه و چهار روز است که به دستان پر مهر و محبت استاد امین آزاد و رها هستم.

همسفر معصومه:
سلام معصومه هستم مسافر جونز، مدت ۶ ماه هست که وارد لژیون جونز به راهنمایی راهنمای خوبم خانم اعظم شدم.

 با چند کیلو اضافه وزن وارد لژیون شدید والان چند کیلو وزن کم کرده‌اید؟

همسفر رقیه:
با وزن ۷۶/۶۰۰ کیلو وارد لژیون تغذیه سالم شدم و به مدت ۴ماه و ۱۵روز در سفر هستم وبا کاهش وزن ۹ کیلو به وزن ۶۷/۲۰۰کیلو رسیده‌ام.

همسفر صغری:
من با ۱۴ کیلو اضافه وزن وارد لژیون جونز شدم و هفت ماه است که سفر می‌کنم و ۱۰ کیلو کاهش وزن داشتم.

همسفر محدثه:
۱۸ کیلو کم کرده‌ام و الان در سفر دوم به سر می‌برم.

همسفر معصومه:
حدود ۸ کیلو و نیم اضافه وزن داشتم و الان ۶ کیلو و نیم کاهش وزن دارم.

آیا قبل از ورود به کنگره تجربه کاهش وزن با رژیم داشتید؟

همسفر رقیه:
فقط با کم کردن غذاها  و حذف کردن صبحانه به دنبال کاهش وزن بودم، در صورتی که با آمدن به لژیون جونز با آموزش‌هایی که از راهنمایم گرفتم متوجه شدم که این کار غیر اصولی است و باعث می‌شود که به بدن خود آسیب برسانم و باعث اضافه وزن بیشتری در من شده است.

همسفر صغری:
بله؛ بیشتر روش‌های کاهش وزن که در پیش گرفته بودم باعث گرسنگی من می‌شد، فکر می‌کردم با کم خوردن غذا یا گیاه‌خواری می‌توانم وزنم را کاهش دهم و به وزن ایده آل برسم؛ شاید یکی، دو کیلو به زحمت کم می‌کردم؛ ولی خیلی زود به وزن قبلی برمی‌گشتم.

همسفر محدثه:
خیر

همسفر معصومه:
من قبل از ورود به کنگره چندین بار رژیم سر خود گرفتم و خیلی از غذاها را حذف کردم، وزنم هم کم می‌شد اما بعد از مدتی آنقدر حرص و ولع به غذاها داشتم که نمی‌توانستم رژیمم را ادامه بدهم و وزنم بالاتر از قبل می‌رفت و دیگر هرچه می‌خوردم احساس سیری نداشتم.

چه راهکاری در لژیون‌های تغذیه سالم برای شما جذاب‌تر هست؟

همسفر رقیه:
قبل از ورود به لژیون جونز مقدار و زمان غذای من نامشخص بود و مواد معدنی و ویتامین‌های مفید را به بدنم نمی‌رساندم، گاهی ریزه‌خواری می‌کردم، گاهی صبحانه نمی‌خوردم و و گاهی یک وعده غذایی را حذف می‌کردم که این خودش باعث چاقی و اضافه وزن بیشتری شده بود و با آمدن و یادگرفتن در کنگره ۶۰ که توسط آقای مهندس دژاکام که راه اصولی کاهش وزن کشف شده است که افراد می‌توانند بدون هیچ گونه آسیبی به بدن خود و بدون حذف کردن هیچ نوع غذایی و با استفاده از تمام غذاها به وزن ایده‌آل و آرامش روحی و جسمی خود برسند.

همسفر صغری:
اینکه از میزان غذای خود کم نکنم و هر ماده غذایی که دوست داشته باشم بخورم و هیچ پرهیز غذایی نداشته باشم. در واقع غذای مناسب در زمان مناسب و مقدار مناسب استفاده کنم.

همسفر محدثه:
وقتی در لژیون جونز قرار می‌گیرم و همسفرها را می‌بینم از تک تک آن‌ها انرژی برای ادامه سفر می‌گیرم و اینکه طرز تفکر انسان در این لژیون تغییر می‌کند و ولع خوردن‌های الکی کم می‌شود و با آگاهی بیشتری می‌توانیم غذا بخوریم.

همسفر معصومه:
من در کنگره خوردن سالاد قبل از غذا خیلی برایم مهم است؛ چون قبلاً هم سالاد را می‌خوردم اما به همراه غذا می‌خوردم و یک ساعت بعد از اینکه سفره را جمع می‌کردم دوباره احساس گرسنگی داشتم و اینکه زرده تخم مرغ را هیچ وقت نمی‌خوردم اما الان تخم مرغ کامل می‌خورم و چربی هم ندارم برایم خیلی جالب است و اینکه پیاده روی خیلی مهم است و در کاهش وزن خیلی تاثیر دارد.

آیا در کنار کاهش وزن مشکل یا بیماری داشتید که کنترل یا درمان شود؟

همسفررقیه:
خیر

همسفرصغری:
زانوی پای راست من در اثر اضافه وزنی که داشتم وقتی چند پله بالا و پایین می‌رفتم یا مدت زیادی سر پا می‌ایستادم به شدت درد می‌گرفت، این تخریبی بود که در اثر اضافه وزن به جسم خود وارد کرده بودم. بعضی شب‌ها از شدت زانو درد خوابم نمی‌برد اما با کاهش همین ۱۰ کیلو وزن الان ساعت‌ها پیاده‌روی دارم و خبری از زانو درد نیست و از این بابت خیلی خوشحالم.

همسفر محدثه:
تنظیم عادت ماهانه، کاهش سردردهای میگرنی.

همسفر معصومه:
اگر از مشکلات یا بیماری‌هایم بخواهم بگویم احساس می‌کنم سر تا پا همه مشکل بودم میگرن داشتم، خستگی، دل درد، مشکلات معده و یک التهاب در بدن و گلویم داشتم، الان با وجود اینکه آزمایش کامل ندادم اما خودم متوجه می‌شوم که واقعاً خوابم تنظیم شده است، خستگی در بدنم دیگر نیست و از دل درد و معده درد هم خبری نیست.

احساس خود را در مورد لژیون تغذیه، راهنما وکنگره ۶۰ بفرمایید؟

همسفر رقیه:
موقعی که این کاهش وزن را در خود می‌بینم احساس خوشحالی، نشاط و سلامتی بیشتری می‌کنم و این باعث می شود در طول سفر خسته نشوم و تلاش بیشتری کنم‌. من این را مدیون آقای مهندس حسین دژاکام و خانواده محترمشان و همچنین راهنمای خوب خودم خانم سپیده هستم.

همسفر صغری:
با ورود به لژیون تغذیه سالم از خوردن لذت می‌برم و دیگر نگران افزایش وزن خودم نیستم؛ چون اصول صحیح غذا خوردن را یاد گرفته‌ام.

همسفر محدثه:
از وقتی در لژیون جونز قرار گرفته‌ام خیلی ورم بدنم کم شده است و از این موضوع خیلی راضی هستم و طرز تفکرم هم تغییر کرده است؛ این را در ماه رمضان امسال فهمیده‌ام؛ وقتی روزه گرفتم می‌دانستم که ماه رمضان چه فوایدی برای بدن انسان دارد و با صبوری کامل روزه‌هایم را می‌گرفتم؛ مثل قدیم غر نمی‌زدم که وای من گرسنه هستم، تشنه هستم و بدنم ضعف می‌رود و دیگر اینکه وقتی غذاهای ناسالم می‌خورم اصلاً به دلم نمی‌چسبد و با عذاب وجدان آن را فرو می‌دهم چون دیگر آگاه هستم که چه غذاهایی سالم و چه غذاهایی ناسالم است.

همسفر معصومه:
من خیلی خوشحالم که با این روش لاغری توانستم وزنم را کنترل کنم و می‌دانم که این روش ماندگاری دارد، این خیلی برای من ارزشمند است و اصلاً استرس ندارم که دوباره به وزن قبلی برگردم. خوشحالم از اینکه اذن ورودم به کنگره صادر شد و با وجود ۸ کیلو و نیم اضافه وزن وارد لژیون جونز شدم که اگر شرایط الان بود نمی‌توانستم وارد بشوم.

در پایان اگر مطلبی هست بفرمایید.

همسفر رقیه:
با آموزش‌های لژیون جونز می‌توانیم روش درست تغذیه کردن را یاد بگیریم و اینکه غذا را در ساعت مشخصی بخوریم، هیچ وعده غذایی را حذف نکنیم و برای اینکه کاهش وزن داشته باشیم : ۱- باید هر روز خودمان را با ترازو وزن کنیم. ۲- تخم مرغ حتماً در وعده صبحانه استفاده کنیم. ۳ـ نیم ساعت قبل از وعده غذایی سالاد مصرف کنیم. ۴ـ روزی نیم ساعت پیاده‌روی داشته باشیم با انجام این الگو به وزن ایدال خواهیم رسید. به نظر من داشتن جسم سالم و اندام مناسب باعث می‌شود که تمام ارگان‌های بدن خوب کار کند و استرس و اضطراب کم شود،اعتماد به نفس بالا رود بدون اینکه فرد کمترین گرسنگی را در طول روز احساس کند و بتواند به زندگی روزمره خود ادامه دهد. ما باید قدردان آقای مهندس و خانواده ی محترمشان باشیم.

همسفر صغری:
در پایان شاکر و سپاسگزار خداوند هستم که کنگره را در مسیر زندگی من قرار داد. کنگره نعمت بزرگی بود که خداوند به من ارزانی داشت. از تمام کسانی که در کنگره برای رسیدن ما به حال خوش تلاش می‌کنند صمیمانه سپاسگزارم؛ از خانم سپیده راهنمای جونز تشکر می‌کنم که راه درست غذا خوردن را به من آموخت.

همسفر محدثه:
خدا را شاکر و سپاسگزارم که کنگره ۶۰؛ را در مسیر من قرار داد تا من با لژیون جونز آشنا شوم، به درمان برسم و اضافه وزن خودم را کم کنم و با وزن متعادل و حال خوب و آرامش به زندگی خودم ادامه دهم.

همسفر معصومه:
از راهنمای خوبم خانم اعظم که وجودشان نعمت بزرگی در لژیون است و به ما انگیزه می‌دهند ممنونم و خیلی تشکر و قدردانی می‌کنم از آقای مهندس که وجودشان در زندگی خیلی مقدس است؛ این لطف و محبت بی‌دریغش را هرگز فراموش نمی‌کنم و ممنونم که به زندگی من شروع دوباره بخشیدند و در ناامیدترین حالت ممکن من را امیدوار کردند و به من انگیزه زندگی دادند. انشالله سایشان مستدام و همیشگی باشد.

ممنون از شما عزیزان که در این گفتگوی صمیمانه شرکت کردید.

تهیه و تنظیم: راهنما تازه واردین همسفر آمنه
ویرایش: همسفر محدثه دبیر سایت
ارسال: همسفر فائزه نگهبان سایت
همسفران نمایندگی تخت جمشید