اضافه‌وزن رابطه مستقیم با سبک زندگی دارد

هشتمین جلسه از دوره بیست و چهارم کارگاه‌های آموزشی عمومی کنگره ۶۰ نمایندگی اسبیکو، با استادی مسافر مرزبان ستار، نگهبانی مسافر حمید و دبیری همسفر فرشاد با دستور جلسه«تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد DST»، پنجشنبه  ۲۸ فروردین ۱۴۰۴ ساعت ۱۷:۰۰ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

سلام دوستان ستار هستم یک مسافر؛ خداوند بزرگ را شاکر و سپاسگزارم که امروز توفیق این را به من نائل کرد که امروز در جایگاه استادی جلسه و مرزبان شعبه قرار بگیرم و خدمتگزار عزیزان باشم جا دارد این‌جا از جناب مهندس دژاکام و خانواده محترمشان بابت وجود نعمت کنگره ۶۰ واقعاً تشکر و قدردانی داشته باشم دستور جلسه تجربه من از اضافه‌وزن و تعادل آن با متد کنگره ۶۰ است همان‌طور که عزیزان می‌دانند اضافه‌وزن و تغذیه یک رابطه مستقیم دارد با انواع‌واقسام بیماری‌هایی که افراد با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند؛ یعنی هر قدر که ما اضافه‌وزن بیشتری داشته باشیم قطعاً بیماری‌های بیشتری خواهیم داشت و با آنها سروکار داریم و هر چقدر که وزنمان را کاهش بدهیم و به تعادل برسانیم قطعاً فرد سالم‌تری هستیم و چون در کنگره ۶۰ دیدگاه ما نسبت به جسم این‌گونه نیست که ما باید باری به هر جهت زندگی کنیم و در نهایت به قول جناب آقای مهندس جسم‌مان را تحویل موریانه‌ها و مورچه‌ها بدهیم در زیر خاک، ما جسم‌مان را یک ماشین می‌دانیم که باید از آن حفاظت کنیم و بتوانیم در مسیری که هستیم به انسان‌ها خدمت کنیم پس جسم برای ما بسیار مهم است این‌که اضافه‌وزن چیز خوبی نیست این را اکثر افراد می‌دانند؛ یعنی افرادی که بیرون از کنگره ۶۰ قرار دارند هم این را می‌دانند که چاقی چیز خوبی نیست و دوست دارند که وزن‌شان حالت تعادل را داشته باشد و می‌دانند که اضافه‌وزن رابطه مستقیمی با سبک زندگی با بیماری‌ها با مشکلاتی که برایشان پیش می‌آید دارد و بعضاً راه‌های زیادی را امتحان می‌کنند برای درمان اضافه‌وزن از کپسول‌های لاغری گرفته تا روش‌های متعدد جراحی و رژیم‌های فستینگ که امروزه مد شده است جراحی اسلیوبای‌پس که همه عزیزان انجام می‌دهند و واقعاً افرادی که به دنبال جراحی می‌روند و می‌خواهند از این روش‌ها به تعادل برسند یک پولی را هزینه می‌کنند و برای خودشان در آینده یک سری بیماری‌ها و مشکلات را فراهم می‌کنند که در آینده گریبان آنها را خواهد گرفت و به نظر من ریشه‌ای که باعث شده افراد به دنبال چنین روش‌هایی بروند و چنین مشکلاتی برایشان به وجود بیاید این است که می‌خواهند به‌سرعت به خواسته‌هایشان برسند؛ یعنی بهترین روش را روشی می‌دانند که کوتاه‌ترین روش باشد؛ یعنی زمان را در نظر نمی‌گیرند و می‌خواهند زمان را حذف کنند و آن را دور بزنند و اضافه‌وزن نداشته باشند؛ ولی دوستانی که داخل کنگره هستند این را بهتر می‌دانند که ما این را یاد گرفته‌ایم که هرگاه ما بخواهیم زمان را حذف کنیم و پارامتر زمان را در نظر نگیریم ممکن است به آن خواسته‌ای که داریم برسیم؛ اما در نهایت دوامی نخواهد داشت؛ یعنی اگر من بخواهم از روش‌های غیراصولی وزنم را کاهش دهم ممکن است موفق هم بشوم با روش‌هایی که مثلاً عمل جراحی و پیکرتراشی که انجام می‌دهند و روش‌های زیادی است ممکن است موفق بشوم؛ ولی در نهایت شکست می‌خورم؛ ولی جناب مهندس در لژیون تغذیه سالم یک سری اصول را برای ما تعریف کردند که به‌راحتی ما می‌توانیم اضافه‌وزن‌مان را کاهش دهیم به شرطی که صبر داشته باشیم و صبور باشیم یکی از آنها نظم داشتن است چه نظم در خوردن و چه نظم در خوابیدن ما باید سعی کنیم که وعده‌های غذایی خود را سر یک ساعت خاص مانند دارو به قول آقای مهندس غذایی که ما مصرف می‌کنیم داروی جسم ماست و خیلی باید برای آن اهمیت قائل شویم به‌عنوان‌مثال اگر ما هر روز ساعت ۱ بعدازظهر ناهار می‌خوریم سعی کنیم در همان زمان ناهار را استفاده کنیم و این نظم را باید حفظ کنیم تا اینکه اول بدنمان عادت به نظم کند و اگر در غذاخوردن نظم داشته باشیم در نهایت در خوابیدن هم می‌توانیم نظم داشته باشیم و بحث خواب هم که یک پارامتر بسیار مهم است آن موضوع دومی که جناب مهندس روی آن تأکید می‌کنند مصرف سالاد قبل از غذا است؛ چون سبزیجات و سیفی‌جاتی که ما در سالاد استفاده می‌کنیم هم این‌که حجم معده را پر می‌کنند و ما کمتر می‌توانیم غذا بخوریم و همین که یک سری ویتامین‌ها دارند که به ما کمک می‌کنند و برای سلامت روده‌هایمان بسیار مهم است استفاده از سالاد به قول جناب مهندس یک سری چربی‌هایی در جسم ما و در روده ما هست که این‌ها را سالاد می‌تواند از بین ببرد پارامتر بعدی پیاده‌روی است که جناب مهندس هم تأکید به آن می‌کنند پیاده‌روی‌کردن واقعاً بسیار مهم است؛ یعنی اگر ما ببینیم درگذشته افراد حداقل روزی ۱۰ کیلومتر در قدیم افراد فعالیت بدنی داشتند که حالا جناب مهندس بر روی پیاده‌روی تأکید می‌کنند که روی سلامت جسم و استخوان‌ها و مفاصل می‌شود و پیاده‌روی را هم به‌مرور باید افزایش دهیم؛ یعنی خود من زمانی که پیاده‌روی را شروع کردم از دو سه کیلومتر شروع کردم و حالا به ۱۰ کیلومتر و بیشتر رسیدم پارامتربندی که جناب مهندس می‌فرمایند در مورد صبحانه صحبت می‌کنند که ما حداقل ۴ ۵ وعده در هفته را باید تخم‌مرغ آب پز استفاده کنیم؛ چون تخم‌مرغ آب پز هم‌غذای ارزان قیمتی است و هم پروتئین بالایی دارد و برای همه هم در دسترس قرار دارد و همه می‌توانند استفاده کنند و یک بحث که در مورد متد DST است زمانی که افراد روی لژیون جونز تمرکز می‌کنند یک بحثی که پیش می‌آید افراد دوست دارند بسیار ریزه‌خواری کنند که خدا را شکر ما با D.SAP سروکار داریم و بین وعده‌ها می‌توانند آب ولرم و D.SAP با یک مقدار کمی عسل باعث می‌شود که آن ولع افراد که باعث ریزه‌خواری می‌شود را کاهش دهد حالا از غذاهای کنسروی هم کمتر استفاده کنیم و روغن‌ها هم سعی کنیم از روغن کنجد و زیتون استفاده کنیم و ما یک سری CD داریم که ۶ عدد CD ساختمان جسم است و یک سری CD ها در مورد اضافه‌وزن هست که افراد باید آنها را گوش کنند و روی آنها تأکید داشته باشند یک بحثی که من خارج از دستور جلسه می‌خواهم صحبت کنم بحثی است که در مورد آن صحبت نشده است بحث ساختمان است که آقای توکل به‌صورت شبانه‌روز بر روی ساختمان کار می‌کنند منتها ساختمان ما نیاز به پول دارد همانطور که می‌دانید یک میلیارد و خورده‌ای از تعهدی‌های ما مانده که واقعاً مبلغ بسیار زیادی است که ان‌شاءالله همه دوستان دست‌به‌دست هم بدهیم و تعهدی‌های گلریزان ۱۴۰۳ را پرداخت کنیم از اینکه به صحبت‌های من گوش دادید از همه شما متشکرم.

رهایی مسافر مهدی لژیون اول

تایپ و عکس: مسافر سپهر لژیون اول

تنظیم و ارسال: مسافر حمید رضا لژیون اول