درحرکت خود هیچ تردیدی راه ندهید که مسافرین دیگر در تکمیل سقف‌های مرفوع با شما هم‌نوا خواهند شد، فرّ انسان‌های بربادرفته و در خاکسترها مدفون شده مانند گنجی به صاحبان اصلی آن‌ها پس داده خواهد شد، مشروط به اینکه خود را طلب نمایند.
سلام دوستان انسیه هستم همسفر اکبر
پیش از ورود به کنگره، تصور می‌کردم باید به مقدار زیاد غذا و میوه مصرف کنم تا بدنم همه ویتامین‌ها را دریافت کند و دچار کمبود مواد مغذی نشوم. با این حال، همیشه احساس گزگز در دست‌ها و پاهایم داشتم؛ اما وقتی به کنگره آمدم، متوجه شدم بدن من مانند یک شهر است که باید هر بخش آن، در زمان مناسب، شرایط مناسب و میزان مناسب، تغذیه و تقویت شود. متوجه شدم برای رسیدن به تعادل، لازم است آموزش ببینم، تجربه کنم و عمل کنم.
آقای مهندس در سی‌دی اضافه‌وزن می‌فرمایند: «اگر اضافه‌وزن داری، اولین چیزی که تو را با آن روبه‌رو می‌کند، ترازو است؛ ترازو زبان گویایی است که هر روز به تو یادآوری می‌کند مراقب وزن خودت باشی».
من یاد گرفتم: در هفته، ۴ تا ۵ بار دو عدد تخم‌مرغ آب‌پز مصرف کنم؛ وعده‌های صبحانه، ناهار و شام را در ساعت‌های مشخص میل کنم؛ به‌موقع بخوابم و از بی‌نظمی پرهیز کنم؛نیم‌ساعت پیش از ناهار، سالاد بخورم؛ روزانه یک تا دو عدد میوه فصل استفاده کنم؛ پیاده‌روی را در برنامه روزانه‌ام قرار دهم؛ D.sap را هر صبح، پیش از صبحانه، با آب گرم بنوشم.
من این آموزش‌ها را در زندگی‌ام اجرا کردم تا شهر وجودی‌ام سالم بماند و از فرسودگی سیستم بدنی‌ام جلوگیری شود. نتیجه آن، دستیابی به حال خوب و سلامتی شهر وجودی‌ام بود؛ چرا که حالا آگاهانه غذا می‌خورم، بدون پرخوری و بی‌نظمی. دیگر هنگام غذا خوردن، افکارم به این‌سو و آن‌سو نمی‌رود. سعی می‌کنم به غذا نگاه کنم، مزه‌ها را حس کنم و فقط به غذا خوردن توجه داشته باشم.
این‌ها همه آموزه‌هایی هستند که در کنگره یاد گرفتم و تجربه‌شان کردم. سپاسگزارم از بنیان کنگره۶۰ و تمام افرادی که خالصانه خدمت می‌کنند تا من به این آگاهی، سلامتی و شادابی جسم و روح برسم.
نویسنده: همسفر انسیه رهجوی راهنما همسفر مریم (لژیون سوم)
ویرایش: همسفر سمیه رهجوی راهنما همسفر زهره (لژیون دوم) دبیر سایت
ارسال: همسفر اکرم رهجوی راهنما همسفر زهره (لژیون دوم) نگهبان سایت
همسفران نمایندگی زال‌پارس
- تعداد بازدید از این مطلب :
25