زمان مشخص، تغذیه مناسب و مقدار مناسب

دومین جلسه از دوره هشتادودوم کارگاه‌های آموزش خصوصی کنگره ۶۰ ویژه مسافران آقا نمایندگی شادآباد به استادی مسافر رضا و نگهبانی مسافر مجید و دبیری مسافر اشکان با دستور جلسه «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره 60» چهارشنبه ۲7 فروردین ماه سال ۱۴۰۴ ساعت ۱۷ شروع به کارکرد.

سلام دوستان رضا هستم یک مسافر
از آقای رضوانی راهنمای عزیزم تشکر می‌کنم که اجازه دادند در این جایگاه خدمت کنم و آموزش بگیرم، همچنین از گروه مرزبانی هم سپاسگزارم
خداوند را شاکر و سپاسگزارم که در کنگره آموزش می‌گیرم و خدمت می‌کنم. لژیون تغذیه سالم جمعه‌ها از ساعت ۷: ۳۰ در بوستان ولایت شروع می‌شود. دوستانی که می‌خواهند اضافه‌وزن خود را درمان کنند و یا حتی کسانی که کمبود وزن دارند و یا افرادی که خواهان متعادل نگه داشتن وزن خود هستند می‌توانند در این لژیون شرکت نمایند. هدف کنگره از تغذیه سالم این است که ما به حد ایده آل خود برسیم. روز اول برای درمان اعتیاد به کنگره آمدم بعد از گذشت ۴۰ روز از سفر اولم از راهنمای خوبم آقای رضوانی اجازه گرفتم تا در لژیون تغذیه سالم شرکت کنم و در لژیون آقای سعید آبیار شروع به سفر تغذیه سالم نمودم، البته قبل از کنگره خیلی راه‌ها را برای درمان چاقی رفته بودم و مشکلات زیادی داشتم، برای خرید لباس چیزی که می‌خواستم را نمی‌توانستم بخرم و باید به پوشاک فروشی‌های سایز بزرگ ‌می‌رفتم و یک چیزی برای خود پیدا می‌کردم و یا وقتی که می‌خواستم در ماشین بنشینم با مشکل روبرو بودم که شکمم به فرمان ماشین گیر نکند. در این هفته دوستان زیادی در این رابطه مشارکت نمودند و در ۲۸ ماهی که من در لژیون تغذیه سالم هستم تغذیه‌ام خیلی بهتر شده و همه چیزم می‌خورم. قبل از کنگره می‌گفتم که من برنج یا ماکارونی نمی‌خورم و نصف نان سنگک یا بربری و لای آن کتلت یا چیزهای دیگر می‌گذاشتم و می‌خوردم و یا همیشه بعد از غذا سالاد می‌خوردم، ولی الآن در کنگره به ما می‌گویند صبح تخم‌مرغ آب پز را بخورید و نیم ساعت قبل از ناهار یا شام هم یک ظرف سالاد بخورید به خاطر اینکه غذا نتواند در بدن چربی سازی کند و الگوی مناسب این است که در زمان مشخص، تغذیه مناسب و مقدار مناسب باشد.
من ۲۸ ماه است که به‌طور مداوم تغذیه سالم را پیگیری می‌کنم. به نظر من تا زمانی که زنده هستیم باید این روش تغذیه سالم را در زندگی خود اجرا نماییم نه اینکه چند ماه به لژیون تغذیه بیایم و بعد آن را رها کنم، مطمئناً به وزن قبل خود بازمی‌گردم و یا شاید بدتر هم بشوم، پس سعی کنیم این روند را ادامه دهیم و در زندگی خود کاربردی نماییم.
در خانواده خودم بچه‌ها وزن مناسبی دارند ولی برای ایده آل نگه داشتن آن در لژیون تغذیه سالم شرکت می‌کنند. آموزش‌هایی که جناب مهندس با سی‌دی‌های اضافه وزن و ساختمان جسم به ما می‌دهد باید کاربردی کنیم و در لژیون‌های تغذیه سالم حضور پیدا کنیم. لژیون برای افرادی که وزن کمی دارند هم مناسب است تا به وزن ایده آل خود برسند.
از اینکه به صحبت‌های من گوش کردید از همه شما ممنون و سپاسگزارم.

دریافت نشان

جلسه خدمتگزاران نمایندگی شادآباد: