تجربه من از اضافه وزن و درمان آن با متد DST

سومین جلسه از دوره شصت و هشتم کارگاه‌های آموزشی وخصوصی کنگره ۶۰،به نمایندگی ابن‌سینا به استادی راهنمای محترم جونز مسافر مصطفی ،نگهبانی مسافر بهروز و دبیری مسافر عباس با دستور جلسه(تجربه من از اضافه وزن و درمان آن با متد DST) در روز چهارشنبه 27 فروردین  ۱۴۰۴  در ساعت ۱۷ آغاز بکار نمود.

سلام دوستان من مصطفی هستم یک مسافر
از ایجنت محترم و مرزبانان گرامی تشکر می کنم که این فرصت رو به من دادن تا خدمت کنم. در مورد دستور جلسه و تجربه من در خصوص کاهش وزن با متد کنگره 60 می باشد باید گفت که آقای مهندس روی این موضوع کار کردند و به کشف جدیددی رسیدند.که با عنوان تغذیه سالم با متد کنگره 60 شناخته می شود. کاهش وزن هم مانند درمان اعتیاد و درمان سیگار در کنگره 60 دارای متدی است و این متد در اختیار ما قرار داده شده. مهندس برای جسم انسان مثالی می آورند و می فرمایند که جسم انسان مانند ماشین است و اگر کسی می خواد ماشین را تعمیر کند باید به طور کامل ماشین را بشناسد و تمام نقشه های فنی ماشین را بداند.
خب من یک دوره در کنگره مرزبان بودم و اواخر مرزبانی بود که آقای مهندس پیامی ارسال کردند و فرمودند هر کسی که اضافه وزن داشته باشد نمی تواند از پست های خدمتی استفاده کند و خدمتگزار باشد و من هم که عاشق خدمت در کنگره بودم در آن جا تلنگری به من زده شد که مصطفی باید به فکر درمان اضافه وزن خود باشی. چون من درمان مواد و سیگارم در کنگره اتفاق افتاده بود من هم به سیستم کنگره 60 ایمان آورده بودم و می دانستم که اگر نزد راهنما بروم و حرکت کنم می توانم به وزن ایده آل خود برسم. زمانی که نزد راهنمای خود آقا رضا رفتم و همینجا از ایشان تشکر می کنم که زحمت بسیاری برای من کشیده اند ایشان کار اضافه ای از من نخواستند و گفختند که اولین کار خرید یک ترازو است و هر روز صبح با یک فرم لباس وزن خود را اندازه گیری می کنی و می نویسی.ایشان گفت هفته ای یک بار که به پارک می آیی برگه وزن های خود را برای من بیاور و 12 سی دی به من معرفی کردند تا گوش بدهم و بنویسم ایشان گفت 2 روز صبحانه 2 عدد تخم مرغ میل کنید و 2 روز دیگر صبحانه عادی خود را میل کنید و گفتند اگر می توانید در بین این روز ها لوبیا و یا عدسی میل کنید. نزدیک محل کارم مکانی بود که صبحانه میخوردم و 2 روز که تخم مرغ میخوردم دو روز دیگر لوبیا سفارش می دادم و دیدم که آشپز لوبیا را از کنسرو باز می کند و برای من صبحانه درست می کند و منفکر می کردم که به صورت طبیعی خودشان طبخ می کنند چون راهنما به من دستور داده بود که اصلا غذای کنسرو مصرف نکنیم و از آن پس صبحانه طبیعی و نان پنیر ساده خودم را خوردم چون راهنما دستور داده بود . با حرکت کردن سوالاتی برای منپیش می آمد و من سوال می پرسیدم چون لژیون نبود و ما سوالات خود را می پرسیدیم. ساعت 11 صبح ضعف شدیدی می گرفتم و فکر می کردم باید در این زمان وعده غذایی خاصی مصرف کنم و بعد فهمیدم که با خوردن یک لیوان آب این مسئله حل می شود. به من گفتند قبل از غذا باید سالاد بخورید و وسط غذا نباید آب بخورید و میوه بعد از شام و یا ناهار نباید مصرف شود. میوه باید یک ساعت قبل از سالاد مصرف شود. آن هم یک نوع از میوه های فصل باید استفاده شود.آقای مهندس همیشه این دستور را داده اند می فرمایند ما نباید ورودی ها را ببندیم  و من همه چیز مصرف می کردم از مرغ و گوشت و دیگرمواد غذایی و همچنین مهندس می فرماید  1-غذای مناسب 2-زمان مناسب 3- مقدار مناسب
برای مثال غذای مناسب ما یک اشتباه که می کردیم این بود که شهرستان که می رفتیم به مقدار زیاد قورمه سبزی سرخ می کردیم و در طول سال از فریزر در می آوردیم و مصرف می کردیم و این کاملا اشتباه است و مهندس دستور داده اند که باید تمام مواد غذایی به صورت تازه استفاده شود ما هم اسن کار را انجام دادیم و هیچ مواد غذایی اضافه ای در یخچال نگه داری نمی کنیم .
در مورد زمان باید گفت در زمان های مشخص و هر جایی حتی سرکار پشت دستگاه هم باشم دستگاه را خاموش می کنم و وعده های غذایی خود را استفاده می کنم. در اوایل سفر فصل تابستان خیلی برایم سخت بود که تخم مرغ آب پز استفاده کنم اما الان بدون نمک میل می کنم. درست در سر ساعت 9 و ناهار و شام هم همین طور زمان مناسب رعایت می شود.
مقدار مناسب هم این گونه است زمانی که من نیم ساعت قبل از شام به مقدار کافی سالاد میل کرده ام خودکار از اشتها می افتم .
دوستی به من گفت من شام نمیخورم و این اشتباه است من توصیه کردم نباید حذف شود باید به اندازه میل کنید و باید شام را کم کرد.
در کنگره 60 ما یاد گرفتیم همه چیز با متد دی اس تی پله به پله اتفاق می افتد.
ممنونم از این که به صحبت های من توجه کردید.




تنظیم و تایپ : مسافر مهزیار لژیون بیست و یکم
نگارنده و عکس: مسافر اسماعیل لژیون بیست و یکم