وزن مطلوب

خدا را شاکرم که توانستم در لژیون تغذیه سالم شرکت کنم و با راهنمایی‌های راهنمای خوبم خانم زهرا تا حدودی وزنم را کم کنم. روز ورود به لژیون ۲۲ کیلو اضافه وزن داشتم، نشستن و بلند شدن برایم مشکل بود، راه‌های زیادی رفته و تجربه کرده بودم؛ ولی متد کنگره خیلی جالب و لذت‌بخش هست با این که می‌توانم همه چیز بخورم، بدون این که لقمه هایم یا قاشق غذاها را بشمارم، فقط یاد گرفته‌ام قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشم و در ساعت مناسب، وقت مناسب و مقدار مناسب غذا بخورم، وقت خوابم را منظم کنم. یاد گرفتم در‌ هم‌ بر هم خوری و ریزخواری که داشتم را کنار بگذارم.امسال اولین سالی بود که توانستم ماه رمضان را خیلی راحت روزه بگیرم، بدون این که اذیت بشوم و الآن احساس سبکی و راحتی می‌کنم و میزان کاهش وزن حال خوبی به من داده است؛ ولی هنوز تا وزن مطلوب؛ باید تلاش کنم. با تشکر از آقای مهندس و خانواده محترمشان که این بستر را برای من فراهم کردند و از راهنمای خوب خودم خانم زهرا که با جدیت وقت می‌گذارند تا به نتیجه دلخواهم که رسیدن به وزن ایده‌آل می‌باشد برسم، قدردانی می‌کنم.

منبع: تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره۶۰
نویسنده:همسفر سارا رهجوی راهنما همسفر زهرا (لژیون اول تغذیه سالم )
رابط خبری: همسفر رخساره از لژیون اول تغذیه سالم و سایت
ویرایش: مرزبان خبری همسفر معصومه
ارسال: همسفر فائزه نگهبان سایت
همسفران نمایندگی تخت جمشید