محور اصلی لژیون جونز بر دوپایهٔ اصلی فیزیولوژی و متابولیسم بدن می‌باشد

سومین جلسه از دوره سی و هفتم از سری کارگاه های آموزشی، خصوصی کنگره 60، نمایندگی فردوسی مشهد، با استادی راهنمای محترم تغذیه سالم مسافر جواد، نگهبانی مسافر حجت و دبیری مسافر حمید با دستور جلسه «تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره 60» سه شنبه 26 فروردین ماه 1403 ساعت 17 آغاز به کار نمود.

خلاصه سخنان استاد:
دستور جلسه تجربهٔ من از اضافه‌وزن و تعادل آن با متد کنگره 60،
سلام دوستان جواد هستم مسافر همانطور که همه دوستان می‌دانند در ابتدا که ما وارد کنگره می‌شویم خیلی فربه و چاق نیستیم اما در ادامهٔ سفر دچار این اختلال می‌شویم. تعریف چاقی و تعریف اضافه‌وزن یعنی انباشته شدن چربی‌ها در قسمت‌های مختلف بدن در اثر تغذیه نامناسب که بیشتر در قسمت شکم و پهلو ایجاد می‌شود، اضافه‌وزن در بدن ما باعث بیماری‌های مختلفی می‌شود مانند دیابت، چربی خون، کبد چرب، کمردرد، و سایر بیماری‌ها...
راه‌های مختلفی در جهان در مورد کاهش وزن وجود دارد که رایج است مثل ورزش کردن، رژیم غذایی، آب‌درمانی و روش‌های جراحی گوناگونی هم وجود دارد که دچار معایب و عوارض هستند که حتی ممکن است منجر به مرگ فرد شود. متد دی اس تی یک شاهکار است که توسط مهندس دژاکام به‌صورت رایگان به ما مسافران هدیه داده‌شده است. محور اصلی لژیون جونز بر دوپایهٔ اصلی فیزیولوژی و متابولیسم بدن می‌باشد فیزیولوژی به معنای چگونگی عملکرد بدن یا همان جسم، متابولیسم هم به معنای سوخت‌وساز بدن می‌باشد که خیلی مهم است و این‌ها برای شناخت ما از جسم خودمان می‌باشد. ما در لژیون جونز به‌جای واژه رژیم غذایی از تغذیه سالم استفاده می‌کنیم که در این متد خواب اصل بسیار مهمی می‌باشد که باید در دستور کار خودمان قرار دهیم
مسئله بسیار مهمی که آقای مهندس فرمودند این است که ما می‌خواهیم وزن خود را کم کنیم ولی نمی‌توانیم، چرا؟ چون می‌ترسیم که گرسنگی ما را دچار چالش کند
آن‌هایی که وارد لژیون جونز می‌شوند مرحبا دارند و آن‌هایی که می‌ترسند نباید بترسند زیرا آموزش‌های آقای مهندس این ترس را از شما می‌گیرد
وجه تمایز این روش با دیگر روش‌ها این می‌باشد که هیچ مانع کردنی نداریم که به نظر من این روش بهترین و ناب‌ترین و سالم‌ترین روش می‌باشد
ما در لژیون جونز از چند مثلث پیروی می‌کنیم، تغذیه، تفکر، و حس که ما غذا را می‌بینیم، تفکر می‌کنیم و بعد حسمان را به چالش می‌کشیم در قرآن شریف هم آمده به غذایی که می‌خواهید بخورید نگاه کنید
مثلث دیگر میزان، غذا و زمان است که چی بخوریم، چقدر بخوریم و در چه زمان بخوریم
غذا اگر کم باشد می‌شود دارو، اگر به‌اندازه باشد مفید و اگر زیاد باشد تبدیل به سم می‌شود و خیلی عوارض به وجود خواهد آورد
ما یاد می‌گیریم غذایی که می‌خوریم چقدرکالری دارد و چه میزان باید مصرف کنیم و همراه بانظم باشد. ما باید در هر قسمتی که فعالیت داریم بهترین خود باشیم اگر مسافر هستیم خوب سفر کنیم.
برای وزن‌کشی بایستی قبل از هر وعده غذایی و با کمترین لباس ممکن این کار را انجام دهیم. تخم‌مرغ می‌تواند برای صبحانه غذای مفیدی باشد و سی دقیقه قبل از نهار و شام می‌توانیم از سالاد و سبزی جات استفاده کنیم.
از این‌که به صحبت‌های من گوش کردید سپاسگزارم.

رهایی و ورود به سفر دوم جهانبینی

تایپ: مسافر موسی لژیون دهم و مسافر مرتضی لژیون هجدهم
تصویربردار : مسافر علی لژیون یکم
تنظیم و ارسال : مسافر علی لژیون هجدهم