بهترین سبک کاهش وزن در کنگره

نهمین جلسه از دوره چهاردهم سری کارگاه‌های آموزشی خصوصی کنگره ۶۰ نمایندگی دکتر ‌‌‌‌‌‌علیرضا (مبارکه)، با استادی راهنمای محترم مسافر حسین و نگهبانی مسافر قاسم و دبیری مسافر مجتبی با دستور جلسه  « تجربه من از اضافه وزن و تعادل آن با متد کنگره 60 » در روز سه شنه 26 فروردین ماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۷ آغاز به کارنمود.
خلاصه سخنان استاد:
سلام دوستان حسین هستم یک مسافر، از ایجنت محترم شعبه، گروه مرزبانی که به من اجازه خدمت در این جایگاه را دادند تشکر می‌کنم .همه در فضای مجازی اطلاعاتی دارند. همانطورکه می‌دانید بدن انسان تشکیل شده است ازاسکلت استخوانی و ماهیچه‌ها و چربی‌ها. بدن انسان در حالت معمولی حدود 15تا 25 درصد چربی دارد و این جز ضروریات بدن است که این مقدار چربی را داشته باشد اگر از این حد بالاتر برود چاقی اتفاق می‌افتد و اگر پایین‌تر بیاید لاغری اتفاق می‌افتد.
چاقی 5 درصد ژنتیکی است و 95 درصد دیگر به عوامل محیطی بستگی دارد، اشتباه غذا خوردن به اضافه وزن ختم می‌شود، عوامل محیطی بیشتر باعث چاقی می‌شود تا عوامل ارثی‌. بدن‌ به مقداری کالری احتیاج دارد که مقداری از آن در حال فعالیت و مقدار دیگرش در ‌حالت‌ استراحت استفاده می‌شود مثلا اگر بدن به 500 کالری نیاز داشته باشد و بدن 250 کالری را مصرف کند بقیه از طریق کبد در بدن جمع می‌شود و درصد جمع شدن چربی‌ها ابتدا در شکم و پهلوها صورت می‌گیرد در قسمت ران‌ها و سینه و بقیه اعضای بدن چربی جمع می‌شود.

از الطاف خداوند است که جمع شدن چربی‌ها در شکم ابتدا اتفاق می‌افتد، من خودم 140 کیلو وزن داشتم با رعایت اصول و طبق برنامه کاهش وزن 55کیلو از وزن خود را کاهش دادم. چاقی باعث از بین رفتن اعتماد به نفس در افراد می‌شود، این عیب نیست و نباید شخص از این موضوع ناراحت باشد، باید آن را اصلاح نماید. از شکم باید تشکر کرد که چربی‌ها را ذخیره می‌کند، اگر می‌خواست در امعا و احشا چربی جمع شود بدن منفجر می‌شد. غذاهایی که باعث چاقی می‌شود قندها و مواد مصنوعی مانند شکلات و مواد قندی مصنوعی ساخته شده است چون مقدار کالری در این مواد بسیار ‌بالاست. چرا قدیم انسان‌ها اندام‌های خوبی داشتند؟ چون این غذاهای ناسالم نبود که مثل بمب انرژی هستند.
کربوهیدرات‌ها هستند که غذای اصلی ما برنج شده که دارای کالری زیادی است و از آنجا که راحت خورده می‌شود بیش از حد استفاده می‌کنیم. میوه‌ها از ضروریات مواد غذایی ما هستند اما به دلیل اینکه قند موجود در میوه‌ها فروکتوز هست و این قند برای بدن شناخته نشده یعنی کبد هر کاری می‌کند آنقدر در خون جریان پیدا می‌کند تا مجبور می‌شود و تبدیل به چربی می‌کند ولی از طرف دیگر ما به ویتامین‌های آن نیازمندیم پس باید در مقدار محدود استفاده کنیم و سعی کنیم بیشتر از سبزیجات استفاده کنیم.

چربی‌ها را سعی کنیم در مقدار مشخص و از روغن‌های سالم استفاده کنیم مثل روغن زیتون و کنجد. زمانی که بیش از حد قندها را استفاده کنیم مقاومت بدن نسبت به انسولین زیاد می‌شود و متأسفانه دیابت در انسان‌های چاق بیشتر اتفاق می‌‌افتد. راه‌های نامناسبی که امروزه برای لاغر شدن استفاده می‌شود مثل ورزش‌های سنگین است و دیگری رژیم‌های سنگین که دو روز یک بار غذا می‌خورند و استفاده از قرص‌های لاغری است که مهمترین آن ( ونوستات) است. یک راه غلط دیگر برای لاغر شدن ساکشن کردن چربی‌ها است که دیگر پوست به بدن نمی‌چسبد و بین اینها آب می‌آورد دو نفر زن و شوهر که می‌خواستند کاهش وزن را به صورت ساعتی انجام دهند ابتدا خوب بود و بعد از مدتی شکست خوردند و برگشت به چاقی کردند. روش دیگر کاهش وزن عمل کوچک کردن معده است که روش بسیار غلطی است.
روش کوتاه کردن روده که ما داریم عمل جذب موادمفید را از آن می‌گیریم، بهترین سبک کاهش وزن در کنگره است چون داریم به بدن خود آموزش می‌دهیم که چه موقع و چه وقت و به چه مقدار غذا بخورد، ما وقتی متوجه شدیم که کدامیک از مواد غذایی برای بدن مضر هستند از آنها استفاده نمی‌کنیم. من روش آقای مهندس را برای کاهش وزن استفاده نمودم و با یک ترازو و اندازه گیری وزن خود چندین مرتبه در روز این که ببینم چه کار کردم که وزن من کمتر یا بیشتر شده است. باید عادت غذای خود را اصلاح کنیم که چه غذاهای را بخوریم و چه غذاهای را نخوریم. استفاده از سالاد در رژیم غذایی نیم ساعت قبل از غذای اصلی و با این کار پالسی به مغز ارسال می‌کند که سیر است و اشتها ندارم و با مقدار کمی برنج هم سیر می‌شوید. عوارض چاقی فشار به بدن و به ستون فقرات و ایجاد فشار خون و دیابت و بیماریهای دیگر از جمله واریس  و کوتاهی عمر که در اثر خروپف در خواب و وقفه در تنفس می‌باشد.
تایپ: مسافر محمد و مسافر حسین
عکس: مسافر یحیی
تنظیم و ارسال: مسافر مهرداد