دانایی یعنی شناخت جسم

به نام قدرت مطلق الله

فرمان، فرمانروای جسم تغییر کرده و فرمانروا فردی متفاوت شده
سلام دوستان، ارسلان هستم راهنمای لژیون جونز در نمایندگی گیلان. با ۱۰۳ کیلوگرم وزن، سفر خود را شروع نمودم، مدت سفر  ده ماه و نیم، کاهش وزن ۲۷ کیلوگرم . در این مسیر از راهنمایی‌های آقای رضا پارسا در آکادمی استفاده کردم که به من کمک کردند تا با تمرکز بر دستور جلسات لژیون جونز و کاهش وزن، به اهدافم برسم. در ابتدا لازم است از  آقای مهندس دژاکام تشکر کنم که در کنار درمان اعتیاد و نیکوتین، به درمان اضافه وزن نیز توجه کرده‌اند.

این یکی از مهم‌ترین کارهایی است که پزشکان تغذیه، همانند پزشکان ترک اعتیاد، به آن می‌پردازند و ادعا می‌کنند که قادر به درمان آن هستند. به‌راستی آیا روش‌هایی مانند پیکرتراشی، لیپوماتیک، آمپول‌های لاغری و داروهایی که برای کاهش وزن تجویز می‌شوند، به درمان واقعی منتهی می‌شوند؟ این روش‌ها غالباً مشکلات جسمی به‌وجود می‌آورند و به جای درمان، بدن را بیمار می‌کنند. در کنگره ۶۰، مدت زمان مشخصی برای درمان وجود دارد و از (روش DST یعنی کم کردن تدریجی و یا دژاکام استوپ تایم) استفاده می‌شود که به‌طور اصولی و با حفظ سلامت، کاهش وزن را ممکن می‌سازد.

در خصوص تغذیه سالم و لژیون جونز، از دیدگاه بنده، مهم‌ترین موضوع این است که به «دانایی» برسیم. دانایی یعنی شناخت بدن، سوخت‌وساز بدن و آگاهی از نیازهای جسمی خود. این که بدانیم بدن ما چه چیزهایی نیاز دارد و چه چیزهایی را نمی‌خواهد، قدم اول است. باید به این سوالات پاسخ دهیم: «در تفکر ما چه چیزهایی باید دور ریخته شوند؟» و آیا این تفکرات مسموم می‌توانند از فردای روزی که از خواب برمی‌خیزیم، از ذهن ما خارج شوند؟ مسلماً خیر. قبل از اینکه تفکرات منفی از ذهنمان بیرون بروند، باید آموزش‌های لازم را دریافت کنیم. این آموزش‌ها در مثلث «دانایی»، «تفکر» و «تجربه» تعریف می‌شوند و باید این سه ضلع را به‌طور مساوی رشد دهیم تا به دانایی کاربردی و یا موثر دست یابیم.

برای اینکه چربی‌های اضافی بدن را از بین ببریم، باید تفکرات‌مان تغییر کند، باید ذهنیت‌مان تغییر کند و تحت آموزش‌های درست قرار بگیرید. از تجربیات خود، دیگران و راهنمایان‌مان بهره‌برداری کنیم و این آموزه‌ها را در زندگی روزمره به کار ببندیم. دوره‌ای  به دلیل عدم آگاهی، نمی‌دانستیم که بدن ما به چه میزان کالری، پروتئین، ویتامین و مواد معدنی نیاز دارد، اما اکنون که این آموزش‌ها را دریافت نموده‌ایم، بایستی قادر باشیم از آن‌ها  به‌درستی استفاده کنیم. مهم‌ترین موضوع این است که تفکرات‌مان تغییر کند و به دانایی و دانایی کاربردی تبدیل شود. باید بخشندگی را نیز یاد بگیریم. در کنگره ۶۰، یکی از نکات اساسی که به درمان کمک می‌کند، بخشندگی می‌باشد.

در متدDST، داروی OT به‌طور تدریجی کاهش می‌یابند و این یکی از انواع بخشندگی است که در مسیر درمان انجام می‌شود. در کنار این، آموزش‌های مختلف به دانایی ما افزوده می‌شود. در مورد تغذیه نیز باید دقت کنیم که در زمان و مقدار مناسب، غذای لازم به بدن‌مان برسد. در لژیون جونز هیچ‌چیز را از بدن‌مان کم نمی‌کنیم، بلکه فقط به زمان و مقدار مصرف غذا دقت می‌کنیم. آیا بدن ما شب‌ها به شیرینی نیاز دارد؟ میوه‌ها باید در چه ساعتی مصرف شوند؟ آیا باید بعد از غذا مصرف شوند و یا خیر؟ آیا شام باید غذای سنگینی باشد و یا خیر؟

این‌ها سوالات زیادی هستند که بسیاری از افراد، پاسخ آن‌ها را نمی‌دانند و با اطلاعات غلط زندگی می‌کنند، اما مهم‌ترین نکته این است که باید از اطلاعات موجود استفاده کنیم و آن‌ها را در زندگی روزمره‌مان به‌درستی به کار ببریم. در دنیای طبیعت، تمام موجودات، گیاهان و درختان سایه دارند و میوه می‌دهند، اما هیچ‌گاه خود از آن بهره‌برداری نمی‌کنند، بلکه این محصولات برای دیگران تولید می‌شود. این بخشندگی، همان بخشندگی خالص است که باید از طبیعت بیاموزیم. ما نیز باید غذایی که داریم را با دیگران به اشتراک بگذاریم و از هر چیزی که در اختیار داریم، به دیگران ببخشیم.

وقتی من بتوانم از مال و تغذیه خود ببخشم، مسلماً تفکرم تغییر کرده است. در نهایت، موضوعی که به اشتباه به کودکان آموزش داده می‌شود، این است که به آن‌ها می‌گوییم: «تغذیه خود را حتماً بخورید و اضافه آن را نیاورید!» اما هیچ‌گاه به آن‌ها نگفته‌ایم که این غذا را با دوستان خود به اشتراک بگذارند و قدرت بخشندگی را در خود پرورش دهند. هیچ‌وقت نمی‌توانیم چیزی را به دیگران آموزش دهیم، مگر آنکه خودمان در ابتدا آن را انجام دهیم. کودکان و جامعه از ما می‌آموزند، پس باید این تغییرات را از خود آغاز کنیم. وقتی تفکر تغییر کند و به دانایی و آگاهی برسیم، نفس‌ها تغییر می‌کنند و به نفس مطمئن خواهیم رسید. در این حالت، دور ریختن چربی‌های اضافی برای ما دشوار نخواهد بود. پس به جای این‌که به دنبال این باشم که چه بخورم و چه نخورم تا وزنم تغییر کند، مهم است که ابتدا به این فکر کنم که چطور می‌توانم این دانایی را در درون خود رشد دهم.
با احترام: راهنمای لژیون تغذیه سالم مسافر ارسلان

تایپ: مسافر عباد لژیون سوم
عکس: مسافر محمدرضا لژیون سوم
ارسال مطلب: مرزبان خبری مسافر رضا
گروه خدمتگزاران سایت نمایندگی گیلان پارک محتشم