هشتمین جلسه از دوره دوم، کارگاه‌های آموزشی - خصوصی کنگره ۶۰، ویژه خانم‌های مسافر و همسفر نمایندگی نسترن اصفهان، با استادی مسافر پونه، نگهبانی مسافر مینا، و دبیری مسافر مونا با دستور جلسه «تجربه من از اضافه‌وزن و رسیدن به تعادل، با متد کنگره ۶۰» روز شنبه مورخ ۲۳ فروردین‌ماه ۱۴۰۴ رأس ساعت ۱۳:۳۰ آغاز به کار نمود.
سخنان استاد:
سلام دوستان، پونه هستم یک مسافر،
قبل از هر چیز از خداوند سپاسگزارم بابت این لحظه و این مکان، و از آقای مهندس و خانواده ایشان تشکر می‌کنم.در خردادماه ۱۴۰۳، من با داشتن اضافه‌وزن شدید در خانه خواب بودم که خانم فاطمه عزیز به من زنگ زدند و گفتند: بیا کنگره و قبل از آن هم بارها به من گفته بودند که خانم مهری لژیون جونز دارند و خودشان هم کاهش وزن داده‌اند، ولی برای من غیرقابل‌باور بود. من قبلاً خانم مهری را دیده بودم؛ ولی در سال جدید، ایشان را ندیده بودم.
از آن جایی که خداوند مرا دوست داشت، آن روز من به کنگره آمدم و دیدم خانم مهری خیلی لاغر و متناسب شده‌اند، من ۸۶ کیلوگرم وزن داشتم و راه‌رفتن برایم بسیار مشکل بود و چند قدم که راه می‌رفتم، تپش قلبم به‌شدت بالا می‌رفت و احساس می‌کردم که خیابان دور سرم می‌چرخد.
آن روز که به کنگره می‌رفتم، گفتم خدایا به من کمک کن تا یک پونه جدید را بسازم. آمدم کنگره و خانم مهری را دیدم و با ایشان صحبت کردم. به من گفتند می‌توانی در لژیون جونز شرکت کنی و اگر مرتب بیایی و طبق متدی که آقای مهندس ارائه داده‌اند، عمل کنی، حتماً به نتیجه مطلوب می‌رسی. من تصمیم گرفتم مرتب بیایم و روی برنامه و اصول «تغذیه سالم» قرار بگیرم. امروز جا دارد که از خانم مهری عزیز، خیلی تشکر کنم که بسیار زحمت کشیدند و راه‌ورسم درست غذاخوردن را به ما آموختند.
قبل از آشنایی با لژیون جونز، تغذیه من خیلی اشتباه بود و مدت‌ها درگیر این اضافه‌وزن بودم و همیشه خودسرانه یک سری رژیم‌های غلط را اجرا می‌کردم و نه‌تنها وزن کم نمی‌کردم، بلکه مشکلات بی‌شماری برای خود به وجود می‌آوردم.
من‌بعد از اینکه متد کنگره را به مرحله اجرا در آوردم، صبح‌ها تخم‌مرغ خوردم، پیاده‌روی کردم، قبل از ناهار سالاد استفاده کردم، قبل از صرف شام سالاد خوردم، بین شام و خواب سه ساعت فاصله را رعایت کردم، آب بیشتری نوشیدم و راهکارهای این روش را به‌صورت عملی انجام دادم، آرام‌آرام متوجه کاهش وزن و دفع چربی‌های زائد شدم و انگار وجودم لبریز از انرژی و آرامش شد.
وقتی به خودم توجه می‌کردم، می‌دیدم که هر روز حالم بهتر می‌شود و هر روز یک انرژی خاصی وارد بدنم می‌شد، و با خود می‌گفتم من که چیز زیادی مصرف نکردم و غذای آن‌چنانی نخورده‌ام، پس چرا این‌قدر پر انرژی هستم و حالم تا این حد خوب است؟ وقتی خوب دقت کردم متوجه شدم که تخم‌مرغ خیلی به من انرژی می‌دهد، فوق‌العاده پادرد داشتم که به‌مرور بر طرف شد.
می‌خواهم امروز از تجربه خودم بگویم که این متد، برای کاهش اضافه‌وزن، روش DST کنگره ۶۰ و لژیون جونز، چه کمک‌هایی به من کرد. اوایل شب‌ها که اصلاً خواب نداشتم، دلیلش هم فقر بدن از مواد غذایی بود، سیکل ماهیانه سختی داشتم، اما زمانی که تغذیه‌ام سالم شد، پیاده‌روی را هم انجام دادم، دیگر از پادرد، کمردرد و آن بیماری‌ها، اثری نیست. واقعاً جا دارد از آقای مهندس که این روش را برای داشتن تناسب‌اندام و وزن متعادل، در اختیار تک‌تک ما قرار دادند، تشکر کنم.
سالاد، تخم‌مرغ، پیاده‌روی و نوشیدن آب کافی از واجبات است. جناب مهندس می‌فرمایند: بدن، سیستمی است که نمی‌تواند خودش پروتئین بسازد و یا آن را ذخیره کند، ما باید پروتئین لازم را روزانه در اختیار جسم قرار بدهیم.
یک تجربه دیگری که کسب کردم، از روزی که به دخترم تخم‌مرغ می‌دهم، دیگر دچار سرماخوردگی و بیماری نمی‌شود، قبلاً مرتب سرما می‌خورد و این ناشی از ضعف سیستم دفاعی او بود.می‌خواهم بگویم این متد، واقعاً مثل یک گوهر گران‌بهاست، قدرش را بدانیم، قدر این مکان و قدر آموزش‌ها را بدانیم. از جناب مهندس خیلی تشکر می‌کنم و امیدوارم که عمر باعزت و طولانی داشته باشند و سالیان سال در صحت و سلامت کامل باشند و ما هم بتوانیم از آموزش‌های راستین ایشان استفاده کنیم. متشکرم.
تایپ: همسفر مهلا، لژیون دوازدهم، نمایندگی نسترن اصفهان.
ویرایش: مسافر کبری چ، لژیون یکم، نمایندگی نسترن اصفهان.
بازبینی و ارسال: همسفر فاطمه
- تعداد بازدید از این مطلب :
82