لژیون جونز روشی ساده برای کاهش وزن

سلام دوستان فاطمه هستم یک همسفر. با وزن 81 کیلوگرم وارد لژیون جونز شدم. به‌مدت ۱۰ ماه با متد DST و با راهنمایی همسفر زیبا سفر کردم. کاهش وزن ۱۷ کیلوگرم. آری! من همسفر ۱۷ کیلوگرم اضافه وزن داشتم؛ حال چرا خواستم کاهش وزن داشته باشم؟ چون فشار زیادی روی پاهای من بود و هیچ کاری نمی‌توانستم بکنم. وقتی از جا بلند می‌شدم و کاری انجام می‌دادم زود خسته می‌شدم. درد شدیدی در پاهایم داشتم و دوست داشتم فقط یک وزنه ۱۰۰ کیلویی روی آن‌ها بگذارم. اطرافیان می‌گفتند اگر وزنت را پایین بیاوری درد پاهایت خوب می‌شود. چند مرتبه با پودرهای لاغری و قرص‌های لاغری اقدام به کاهش وزن کردم؛ اما نتیجه‌ای نمی‌گرفتم تا اینکه به‌واسطه مسافرم به کنگره قدم گذاشتم و بعد از چند ماه وارد لژیون جونز شدم و حس و انرژی که دریافت می‌کردم خیلی خوب بود.

در طول سفرم برای کاهش وزن، اصلاً بر من سخت نگذشت و از همه نوع مواد غذایی استفاده می‌کردم. با گوش دادن سی‌دی‌های آقای مهندس در خصوص اضافه وزن و ساختمان جسم، وزن خودم را ذره‌ذره کاهش دادم و هر سؤالی داشتم از راهنمایم همسفر زیبا می‌پرسیدم و ایشان هم با عشق جواب من را می‌دادند؛ البته خودم هم رهجوی فرمانبرداری بودم و هرچه که راهنمای جونزم می‌گفتند موبه‌مو انجام می‌دادم.

از خوردن سالاد شروع کردم که نیم ساعت قبل از ناهار و شام می‌خوردم و دیگر اینکه در بین غذا آب خوردن را نیز ترک کردم. از خوردن غذاهای چرب پرهیز کردم و از همه مهم‌تر خوردن دی‌سپ قبل از صبحانه و قبل از خواب بود! در ضمن نوشتن سی‌دی‌های مرتبط به جونز، عمق بیشتری جهت یادگیری مطالب به من می‌داد و جواب خیلی از سؤالات و مجهولات ذهنی‌ام را با نوشتن سی‌دی‌ها به آن‌ها رسیدم و با قدرت بیشتر جهت کاهش وزن قدم برداشتم. از سی‌دی‌ها آموزش گرفتم که باید سه وعده غذا مصرف کنم و به روش DST از ریزه‌خواری اجتناب کنم و اگر زمانی جایی دعوت شدم که چند مدل غذا بود از یک مدل غذا استفاده کنم و لذت ببرم. یاد گرفتم که بدن انسان هر روز به پروتئین نیاز دارد؛ پس باید هر روز پروتئین به بدنم می‌رساندم که من با خوردن تخم‌مرغ آب‌پز این کار را انجام می‌دادم و پروتئین بدنم را تأمین می‌کردم؛ چون پروتئین از شل شدن عضلات جلوگیری می‌کند.

یاد گرفتم ترازویی فراهم کنم و هر روز خودم را وزن کنم تا حساب وزنم دستم باشد؛ همچنین متوجه این موضوع شدم که نبایستی بدن را به گرسنگی عادت بدهم؛ زیرا باعث انباشته‌شدن چربی از روی فقر بدن می‌شود. دانستم که برای خلاصی از اضافه وزن، باید بدانم چه غذایی را در چه زمانی و به چه مقداری مصرف نمایم. از آقای مهندس دژاکام بابت فراهم کردن این بستر بسیار متشکرم. همچنین از راهنمای جونزم همسفر زیبا تشکر می کنم که در این راه من را یاری نمودند و توانستم به وزن ایده‌آل خود برسم.

نویسنده: همسفر فاطمه رهجوی راهنما همسفر زیبا (لژیون تغذیه سالم)
رابط خبری: همسفر زیبا رهجوی راهنما همسفر زهرا (لژیون تغذیه سالم)
ارسال: همسفر شهناز رهجوی راهنما همسفر زهرا (لژیون چهارم) دبیر سایت
همسفران نمایندگی سهروردی اصفهان