آموزش صحیح تغذیه سالم در لژیون جونز

سلام دوستان مجتبی هستم مسافر جونز. مدت ۱۰ ماه و ۱۴ روز سفر کردم به راهنمایی آقای رضا پارسا در شعبه آکادمی تهران، مقدار کاهش وزن ۱۶ کیلوگرم؛ بنده در سال ۱۳۹۷ با آنتی ایکس متادون و شیره خوراکی وارد کنگره شدم و در اینجا لازم است در ابتدا از جناب آقای مهندس دژاکام و خانواده محترم ایشان تشکر ویژه داشته باشم و سپس از آقای رضا پارسا راهنمای عزیزم تشکر می‌نمایم که در این مسیر بنده را همراهی و راهنمایی نمودند تا بتوانم بر یکی از مشکلات جسمی خودم در کنگره غلبه نمایم.

من قبل از اینکه مصرف‌کننده مواد مخدر بشوم آدم هیکلی بودم که وزنم نسبت به قدم زیاد بود اما چون قدبلند بودم، خودم فکر می‌کردم که چاقی و اضافه‌وزنم مشخص نیست و به دلیل جوانی و انعطاف بدنی خوبی که داشتم ورزش می‌کردم و زیاد به من فشار نمی‌آمد اما بعد از انجام خدمت وظیفه سربازی و هم‌زمان متأهل و شاغل شدن کم‌کم از فعالیت ورزشی‌ام کاسته شد و به مقدار کیلوهای بدنم افزوده شد. البته در کنار مواد دیگر چون حشیش به‌وفور استعمال می‌کردم به‌اصطلاح نشئه خوراکی زیادی داشتم و بدون برنامه و هر زمان که مصرف می‌نمودم حجم زیادی از غذا استفاده می‌کردم و اضافه‌وزن من به‌جایی رسید که برای کارهای روزانه دچار مشکل می‌شدم و کمردرد و پادرد به سراغم آمد اما به دلیل غرور و منیت این موضوع  را نزد کسی بازگو نمی‌کردم.

اما خداوند بزرگ را هزاران بار شکر که راه کنگره برایم نمایان شد و توانستم با مهر و محبتی که جناب مهندس نسبت به همه داشتند بر مشکل اعتیادم و همچنین سیگارم غلبه کنم که بعد از درمان به دلیل رعایت نکردن در امر غذا خوردن دچار اضافه‌وزن شدم و با توجه به اینکه خودم در لژیون رهجوهایی داشتم که اضافه‌وزن داشتند همیشه به خودم می‌گفتم که چگونه باید به رهجوها بگویم که وزن خودتان را برای سلامتی بایستی پایین بیاورید درحالی‌که خودم این کار را انجام نداده‌ام و چون الگوی همه ما در کنگره جناب مهندس می‌باشند و هر کاری را که به ما انتقال می‌دهند، خودشان قبلاً آنرا انجام داده‌اند، پس من هم تصمیم گرفتم که در لژیون جونز یا تغذیه سالم شرکت کنم و در پارک طالقانی از آقای رضا پارسا برنامه گرفتم و بعد از صحبت کردن با ایشان شروع به سفر نمودم، ابتدای سفر ۱۰۳ کیلوگرم وزن داشتم و سی‌دی‌های مربوطه را که در سال ۹۸ نوشته بودم مجدداً گوش کرده و بازنویسی کردم و مطالبی که از یاد برده بودم را دوباره یاد گرفتم که ساختمان جسم انسان و مواد غذایی که بایستی به آن در ساعت مناسب رسانده شود را مورد مطالعه قرار دادم. بنده هم با میل کردن ۳ عدد تخم‌مرغ آب پز بدون نان شروع به سفر نمودم و سپس آرام‌آرام پیاده‌روی روزانه و در کنار آن به تنیس روی میز پرداختم، نیم ساعت قبل از نهار سالاد فصل و در بین غذا و ۲ ساعت بعد از غذا آب استفاده نکردم و نیم ساعت قبل از شام سالاد فصل و نوشیدن آب ۲ ساعت بعد از آنرا رعایت کردم و خیلی راحت بدون اینکه فشاری روی جسم من بیاید کیلوهای اضافه من هفته‌به‌هفته و ماه‌به‌ماه کم شد به‌طوری‌که در ماه هشتم کاملاً سر وزن خودم رسیدم و در حال حاضر ۱۶ کیلوگرم از وزن اینجانب کم شده است و ۸۷ کیلو هستم.

نکته مهمی که در سفر جونز تجربه نمودم این بود، در ماه اول که شروع به سفر کردم رعایت کردن نوشیدن آب حین و بعد از غذا برایم خیلی سخت بود چون بیش از ۴۰ سال عادت داشتم که بلافاصله بعد از آخرین لقمه غذا ۲ یا ۳ لیوان آب سرد بنوشم و حالا که قرار بود بعد از اتمام غذا آب میل نکنم، خیلی برایم سخت بود، باور کنید حتی سخت‌تر از کنار گذاشتن مواد؛ یادم می‌آید که روزهای اول پس از اتمام غذا انگار که قفسه سینه‌ام را با پری‌موس داغ کرده‌اند و آتش ‌گرفته و نفس که خواسته آب خوردن داشت، مدام می‌گفت که آب بخور، آب بخور، اما هر جور که بود رعایت کردم و برای من اینگونه تداعی شد که آب نخوردن بعد از غذا مانند قدم گذاشتن روی خواسته نفس می‌باشد و هر روزی که از سفر من گذشت پیام و خواسته نفس دور و دورتر و صدایش هم ضعیف‌تر شد و در حال حاضر برای من آب نخوردن بعد از غذا برای من کاملاً عادی شده است و نکته دیگری که در نوشیدن آب پس از غذا وجود دارد طبق فرمایش جناب مهندس این است مقدار غذایی که مصرف می‌کنیم و به داخل معده می‌رود باید اسید ترشح بشود تا غذا هضم و توسط روده کوچک جذب خون و سپس اندام‌های بدن بشود، حالا اگر ما ۲ یا ۳ لیوان آب به آن حجم غذا اضافه کنیم معده باید اسید بیشتری ترشح کند و درنتیجه دچار نفخ شدیدی می‌شود و این نفخ برای من همیشه دردسرساز بود اما امروز هیچ نشانی از آن وجود ندارد و در سفر جونز با آموزش گرفتن از سی‌دی‌های مربوطه زبان بدن را یاد گرفتم که در سه وعده مشخص غذای سالم و فیبردار به جسم برسانم درنتیجه این عمل بدن هیچ‌وقت نمی‌آید در اثر نخوردن یک وعده غذایی وعده‌های دیگر را به‌صورت چربی در بدن ذخیره کند.

اما در پایان می‌خواهم به لاغری در بیرون از کنگره اشاره کنم، یکی از همکاران سابقم با داشتن ۱۳۸ کیلو وزن به نزد دکتر جهت عمل بای‌پس رفت که در این عمل روده کوچک را می‌برند و به انتهای روده بزرگ پیوند می‌زنند درنتیجه تا یکسال فرد هر چه که می‌خورد از بدنش دفع می‌شود و برای اینکه ویتامین‌ها و  پروتئین‌ها و موادی که از بدن دفع می‌شود باید به شخص انواع و اقسام ویتامین‌ها تزریق شود که با هزینه عمل بعد از مدت ۱۴ ماه ۸۰ میلیون تومان هزینه کرده وزن ایشان ۶۹ کیلوگرم است و خودش می‌گوید که راضی هستم چون می‌توانم کارهایم را انجام بدهم به دلیل اینکه قبلاً حتی دستشویی رفتن هم برایش سخت بوده و به‌تازگی شروع به خوردن غذا نموده در حجم کم به‌طوری‌که برایش مشکلی ایجاد نشود اما سؤال مهمی که از او پرسیدم این بود که اگر مجدداً به عقب برگردی آیا این روش را انجام می‌دهی؟ با تمام وجودش به من پاسخ داد هرگز، هرگز؛ چون لذت خوردن غذا دیگر برایم وجود ندارد، درصورتی‌که ما در لژیون جونز از خوردن هیچ غذایی منع نیستیم و همه‌چیز میل می‌کنیم و هزینه‌ای هم بابت روش درمان نمی‌پردازیم و اینجاست که تفاوت کنگره ۶۰ در درمان اعتیاد و کاهش وزن بار دیگر اثبات می‌شود. در پایان بار دیگر از جناب مهندس و آقای رضا پارسا تقدیر و تشکر می‌نمایم.

ارسال مطلب: دستیار مرزبان خبری، مسافر رضا لژیون سوم
گروه خدمتگزاران سایت نمایندگی گیلان