لژیون تغذیه سالم

دوازدهمین جلسه از دوره‌ ی سوم لژیون جونز؛ راس ساعت۷:۳۰  در نمایندگی پارک ارغوان نیشابور برگزار شد.
موضوع لژیون این هفته سی دی ساختمان جسم ۲ می باشد، در این سی دی آقای مهندس اطلاعاتی را در مورد شناخت و درک جسم به ما منتقل می کنند که من بدانم که چگونه باید با جسم خود رفتار کنم، نیاز آن را بشناسم، چه مواد و غذایی لازم است، چه مقداری لازم است ودر چه زمانی باید مصرف شود.
هر چیزی کم مصرف شود، می شود دارو؛ به اندازه می شود غذا، زیاد مصرف شود می شود سم حتی آب!!، چون بدن ما بر اساس تعادل سالم است و خوب کار می کند و افراط و تفریط در موارد خرابی و مشکل ایجاد می کند.

قیاسی در مورد ساختمان جسم و ساختمان مسکونی در این مبحث مطرح می شود که من بهتر درک کنم و متوجه بشوم که جسم من چگونه است، ساختمان جسم ما تفاوتی که با ساختمان مسکونی دارد این است که در ساختمان معمولا پایه و اساس آن تاریخ مصرف بلند مدت دارد بسته به نوع مواد مصرفی و نیاز روزانه به بازسازی ندارد و برای ترمیم نیاز به مهندس و نیروی کار بیرونی دارد.
در ساختمان جسم در هر لحضه در حال بازسازی، ترمیم و ساخت و ساز است و دارای انبار وسیعی است که باید آن مواد مصرفی روزانه باشد و در صورت نبود از درون جسم مورد استفاده قرار می گیرد.
برای مثال اگر پروتئین بدن در کاهش وزن کم باشد صورت من به شکل بیمار گونه لاغر می شود و رنگ و روی بدی پیدا می کند چون بدن نیاز خودش را از آن برداشت می کند که تخریب هایی ایجاد می کند.
من در این سی دی متوجه شدم که ۱۰۲ عنصر مواد نیاز جسم است که من آن ها را باید بشناسم و استفاده کنم، در صورت نبود آن ها جسم فقیر می شود و دچار امراض و مسائل دیگر می شود.

من با مطالب این سی دی متوجه شدم که کلی از مواد مصرفی که استفاده می کردم‌ نیاز جسم من اصلا نبوده و فقط ازدیاد وزن برای من ایجاد می شده مثل افراط در مصرف کربوهیدرات ها یا همان قند ها که مهم ترین موضوع در اضافه وزن هستند، و در عوض مواد نیاز جسم من که منجر به سیری پایدار بدن مستحکم و قوی می شدند کم استفاده می کردم‌ مثل تخم مرغ و لبنیات و پروتئین و....

تایپ متن : راهنما همسفر بهزاد

عکس : مسافر مهدی بازدان- مسافر سعید حسینی