برای داشتن زندگی سالم، نیازمند جسمی سالم هستیم. جسم سالم با دو عامل تغذیه مناسب و ورزش تقویت می‌شود. تغذیه، مواد مورد نیاز بدن را تامین می‌کند، ورزش به قوی‌تر شدن و جلوگیری از فرسودگی جسم کمک می‌کند. بدن انسان بر خلاف ماشین، هرچه بیشتر کار کند، سالم‌تر و قوی‌تر می‌شود. اگر جسم سالمی داشته باشیم، روح و روان ما نیز سالم خواهد بود. همان‌طور که گفته‌اند: عقل سالم در بدن سالم است.
ورزش یک فعالیت فیزیولوژیکی است که سیستم هورمونی بدن را تحریک می‌کند و منجر به تولید بیشتر دوپامین می‌شود. این امر باعث افزایش انرژی، شادی و نشاط در ما می‌شود. در کنگره۶۰، ورزش به‌عنوان مکمل درمان اعتیاد معرفی شده است، چرا که درمان فوق ترک و تعادل، فوق درمان اعتیاد است. بنابراین اعضای کنگره همراه با درمان اعتیاد، برای رسیدن به حداکثر تعادل جسمی، روانی و جهان‌بینی، ورزش را در برنامه روزانه خود قرار داده‌اند.
یکی از مولفه‌های مهم در کنگره۶۰ برای رسیدن به تعادل و آرامش، مسئله جهان‌بینی است. جهان‌بینی یعنی برداشت و درکی که ما از جهان پیرامون خود داریم. این مفهوم در تمام جنبه‌های زندگی، از خانواده و جامعه گرفته تا مدرسه، دانشگاه و حتی ورزش، نقش‌آفرینی می‌کند.
هدف از ورزش در کنگره۶۰، رسیدن به حداکثر سلامت، تعادل و حال خوش است. علاوه بر این، ورزش به پیشبرد اهداف کنگره نیز کمک می‌کند؛ اهدافی چون رساندن پیام رهایی و درمان قطعی اعتیاد به جهانیان.
برای نشان دادن قدرت درمان کنگره، نمونه‌هایی همچون فعالیت در رشته راگبی مطرح می‌شود؛ رشته‌ای که آمادگی جسمانی، قدرت بدنی، هوش بالا و تفکر زیادی می‌طلبد.
جهان‌بینی در ورزش باید درست باشد. اخلاق، کردار، رفتار، ادب و نزاکت یک ورزشکار باید به‌گونه‌ای باشد که به‌راحتی از کوره در نرود و عصبانی نشود. در مسابقات ورزشی کنگره، ادب حکم می‌کند که به داور احترام بگذاریم و نظر داور را بپذیریم، حتی اگر اشتباه کند. جناب مهندس می‌فرمایند: در ورزش یا می‌بریم یا می‌آموزیم؛ باختی در کار نیست. هدف، برد و باخت نیست؛ هرچند بردن لذت‌بخش است، اما نه به هر قیمتی.
مهم‌ترین مسئله، بهای بردن است. در کنگره آموخته‌ایم که پیشرفت ما در گرو ادب، احترام و تعادل است. اثرات مثبت ورزش تنها زمانی اتفاق می‌افتد که جهان‌بینی در ورزش، درست باشد. جهان‌بینی درست یعنی رها شدن از گذشته و آینده و لذت بردن از لحظه حال.
ورزش در کنگره۶۰ تاییدی بر تعادل جسمی، روانی و جهان‌بینی و در نهایت درمان اعتیاد است. ورزشکار شدن آسان است، اما ورزشکار ماندن دشوار. متاسفانه امروزه شاهد جنجال‌های توهین‌آمیز، بی‌احترامی به داوران و بازی‌های خشونت‌آمیز در مسابقات ورزشی جهانی هستیم که ناشی از نداشتن جهان‌بینی درست است.
در پایان، برای اینکه سالم بمانید، برای ورزش هزینه کنید و وقت بگذارید.
نویسنده: مسافر تغذیه سالم همسفر مهین رهجوی راهنما همسفر فریده
ویراستاری: همسفر نیلوفر لژیون راهنما همسفر معصومه (لژیون هفتم)
ارسال: همسفر مریم لژیون راهنما همسفر ملیحه (لژیون یازدهم)
همسفران نمایندگی پرستار
- تعداد بازدید از این مطلب :
147