با ورزش می‌شود سیستم دفاعی بدن را قوی نمود

جلسه هفتم از دور هشتم سری کارگاه‌های آموزشی عمومی کنگره ۶۰ ویژه مسافران و هم‌سفران شعبه صالحی۲ با استادی راهنمای محترم مسافر سعید نگهبانی مسافر محمد و دبیری مسافر پرویز با دستور جلسه «جهان‌بینی در ورزش» در تاریخ ۱۴ آذرماه ۱۴۰۳ ساعت ۱۷ آغاز به کار کرد.

چکیده سخنان استاد:

سلام دوستان سعید هستم یک مسافر، از نگهبان جلسه تشکر می‌کنم که اجازه دادند در این جایگاه باشم که خدمت کنم و آموزش بگیرم، دستور جلسه این هفته جهان‌بینی در ورزش است ابتدا جا دارد یک تشکر و خدا قوت بگویم به تمام عزیزانی که شرایط را در پارک‌های ورزشی مهیا می‌کنند تا من مسافر ورزش کنم که حالم خوب شود. جهان‌بینی همان‌طور که از اسمش معلوم است منظور طرز نگرش یا تفکر من نسبت موضوعات است و باید ببینیم که دیدگاه من به ورزش کردن چیست؟

اگر بخواهم کمی به عقب‌تر برگردم قبل از اعتیاد نگرش من به ورزش کردن این بود که یک مدال یا مقامی و یا اینکه بخواهم به دوستان و بستگان بفهمانم که ورزشکار هستم و بود، بعد از شروع به مصرف مواد هم تفکرم این بود که چرا ورزش کنم همین‌که مواد مصرف می‌کنم حالم خوب است و سرشار از لذت و انرژی هستم، رفته‌رفته این لذت کم شد تا در این اواخر که مصرف می‌کردم آدم معمولی شوم.

ولی زمانی که وارد کنگره شدم طرز تفکر من به ورزش عوض شد و کنگره به من یاد داد که ورزش کردن جزء برنامه‌های روزانه است و همان‌طور که انسان در طول روز به آب و غذا نیاز دارد به ورزش هم نیاز دارد. کنگره 60 به من یاد داد که ورزش کردن می‌تواند سیستم دفاعی و ایمنی بدن را قوی کند.

بدن یک انسان میلیاردها سلول دارد و این سلول‌ها باید یک سیستم دفاعی داشته باشند که ویروس‌ها راحت به بدن وارد نشوند، کنگره می‌گوید اگر ورزش کنید و بدن شما آماده باشد این سیستم دفاعی و ایمنی بدن فعال است و در مقابل بیماری‌ها واکنش نشان می‌دهد و از ورود ویروس‌ها به بدن جلوگیری می‌کند. جناب آقای مهندس می‌فرمایند در بدن همه انسان‌ها غدد سرطانی همیشه وجود دارند و زمانی که سیستم دفاعی بدن ضعیف باشد فرصت رشد پیدا می‌کنند و یکی از عوامل که از ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن جلوگیری می‌کند ورزش کردن است.

کنگره باز به من یاد داد که اگر بخواهم جسم سالم و خوش‌فرمی داشته باشم باید ورزش کنم و این مسئله باعث عضله سازی نیز می‌شود و همان‌طور که جناب آقای مهندس فرمودند این عضله هست که زمان پیری به درد انسان می‌خورد و این عضله است که از استخوان محافظت می‌کند، رابطه عضله و استخوان یک رابطه خیلی نزدیک است و به نظر من استخوان و عضله یار همدیگر هستند.

مثل دو دوست که می‌خواهند بار سنگین را باهم بردارند فرضاً یک‌بار 50 کیلویی وجود دارد هرکدام از آن‌ها 25 کیلو را تحمل می‌کنند. از طرف دیگر اگر من یک عضله ضعیف داشته باشم تحمل تمام وزن آن بر گردن استخوان می‌افتد که به‌مرورزمان منجر به آرتروز و پوکی استخوان می‌گردد. از همه شما دوستان که با سکوت خود به صحبت‌های من توجه کردید تشکر می‌کنم.

تایپ: مسافر ناصر
تنظیم: مسافر محمدحسین