ورزش عامل کلیدی درمان

اولین جلسه از دوره پانزدهم سری کارگاه‌های آموزشی خصوصی کنگره ۶۰، همسفران نمایندگی چالوس، با استادی همسفر سکینه، نگهبانی همسفر معصومه و دبیری همسفر زهرا با دستور جلسه «جهان‌بینی در ورزش» در روز دوشنبه ۱۲ آذر ماه ۱۴۰۳ ساعت ۱۵ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

سلام دوستان سکینه هستم همسفر

خداوند را هزاران بار شکر به‌خاطر حضورم در کنگره و این جایگاه ازخانم سمیرا نگهبان لژیون سردار، تشکر می‌کنم که اجازه دادند در این جایگاه خدمت کنم و آموزش ببینم.  دستور جلسه این هفته جهان‌بینی در ورزش است، ما در کنگره یاد گرفتیم که مثلث درمان از سه مؤلفه؛ جسم، روان و جهان‌بینی تشکیل شده و جهان‌بینی یعنی؛ دیدن جهان‌؛ یعنی تفکرات، درک، احساس و برداشت ما نسبت به خودمان و کل هستی. جهان‌بینی به ما علم زندگی کردن را یاد می‌دهد و آموزش می‌دهد که چگونه زندگی کنیم و از زندگی‌مان برخوردار شویم و لذت ببریم. ما در تمام سطوح زندگی به جهان‌بینی نیاز داریم و برای زندگی کردن به جسمی سالم و روانی آسوده نیازمندیم، جسم ما نیز روی روان تاثیر می‌گذارد و این دو بدون داشتن جهان‌بینی غیرممکن است. قدیم‌ها می‌گفتند: عقل سالم در بدن سالم است، این‌ها نشان می‌دهد که ما باید به جسم خودمان اهمیت دهیم و برای آن ارزش قائل شویم و به‌ آن بها دهیم.

آقای مهندس در سی‌دی نامه ۱۰ از اهمیت دادن به جسم صحبت کردند و فرمودند: اکثر بیماری‌های ما بر اثر عدم مراقبت از جسم است، ما بلد نیستیم از جسم خود مراقبت کنیم و مثلثی را عنوان کردند که مثلت امراض نام دارد، یک ضلع آن تغدیه، ضلع بعدی ورزش و ضلع سوم، دانش و تشویق جسم است. همان‌گونه که ورزش برای سلامتی مهم‌ است، خواب به‌موقع و استراحت کافی نیز نیاز جسم است. باید حداقل در روز نیم ساعت پیاده‌روی داشته باشیم، ورزش و پیاده‌روی علاوه بر این که باعث تناسب اندام می‌شود به سلامت قلب کمک می‌کند، کلسترول را کاهش می‌دهد از دیابت جلوگیری می‌کند، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و از استرس و افسردگی جلوگیری می‌کند، وقتی‌که ما ورزش می‌کنیم مواد شبه‌افیونی‌؛ مثل دوپامین و اندروفین در بدن ترشح شده و باعث سرحالی ما می‌شود.

جسم ما دقیقاً برعکس ماشین می‌باشد، هرچه بیشتر فعالیت کند، دیرتر فرسوده و پیر می‌شود. ورزش در کنگره از سال ۱۳۸۳ شروع به فعالیت کرده است، هر فردی که وارد کنگره می‌شود، سه ماه بعد از پروسه درمان باید به تناسب تمایل و توانایی خود یک رشته ورزشی انتخاب کند و در آن فعالیت کند و از رشته‌های سبک؛ مثل دارت شروع می‌شود و به ورزش‌هایی‌؛ مثل راگبی ختم می‌گردد. ورزش به عنوان مکمل درمان و عامل کلیدی برای عدم بازگشت به اعتیاد است. اکنون افراد در کنگره در ۱۵ رشته‌ ورزشی فعایت می‌کنند. ورزش ‌نقش مهمی در درمان و سلامتی دارد و داشتن یک رشته ورزشی برای مسافران و همسفران الزامی است. زمانی‌که صحبت از جهان‌بینی در ورزش می‌شود؛ یعنی این‌که ورزش در کنگره اصلاً رقابتی نیست، شعاری در کنگره داریم که می‌گوید: یا می‌بریم یا می‌آموزیم، هیچ باختی در کار نیست. آقای مهندس در صحبت‌های چهارشنبه فرمودند‌: همین‌که صبح زود جسم ما فرمان می‌گیرد و از خواب بیدار می‌شویم، با خانواده به پارک می‌رویم وانرژی می‌گیریم، برنده هستیم به همین دلیل ورزش در کنگره پایه خانواده را مستحکم می‌کند.

در کنگره هدف از شرکت در مسابقات ورزشی کسب مدال نیست، همه نمی‌توانند مدال دریافت کنند؛ ولی همه می توانند به حال خوش و انرژی برسند. کسی که در مسابقات شرکت می‌کند؛ اگر در طول مسیر احساس خوبی پیدا کند و از مسیر لذت ببرد، مسلماً برنده است، این لذت به نوع نگاه و جهان‌بینی ما بستگی دارد که چگونه به ورزش نگاه می‌کنیم، اگر فقط به فکر برد باشیم، ذهن ما در‌گیر مسائلی می‌شود و حتی ممکن است دست به کار ضدارزشی و تقلب بزنیم و اگر هم برنده نشویم، دچار ناامیدی و حس‌های منفی می‌شویم. باید یاد بگیریم که هدف از ورزش سلامتی جسم و روان می‌باشد. جهان‌بینی در کنگره باعث به وجود آمدن پیوند محبتی بین ما می‌شود که از کنار هم بودن لذت ببریم و آرامش بگیریم؛ یعنی این‌که جهان‌بینی ما بالا رفته است.

جهان‌بینی در ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است و در پارک‌ها یا در مسابقات هیچ دعوا و بحثی نداریم؛ اگر داور اشتباه کند، هیچ‌کس اعتراض نمی‌کند و همه با احترام رای او را می‌پذیرند؛ این نشان‌دهنده جهان‌بینی بالای افراد کنگره‌ می‌باشد و در کل ما در جهان‌بینی یاد می‌گیریم که به خود و دیگران آسیب نرسانیم و جهان‌بینی در ورزش؛ یعنی احترام به همه اعضا تیم، رعایت ادب نسبت به دیگران و یاد گرفتن نظم و انضباط. امیدوارم که همه ما بتوانیم انرژی لازم را از ورزش‌های روز جمعه به‌دست آوریم وسپاسگزار خداوند هستم که کنگره را سر راه من قرار داد و امیدوارم که قدردان کنگره باشم‌ و آموزش‌های کنگره را کاربردی کنم و در صراط مستقیم باشم.

تایپ: همسفر فریده رهجوی راهنما همسفر فاطمه (لژیون اول)
ویرایش: همسفر سکینه رهجوی راهنما همسفر مریم (لژیون دوم)
عکس: همسفر فاطمه مرزبان خبری
مرزبان‌کشیک: همسفر فاطمه
ارسال: همسفر معصومه رهجوی راهنما همسفر فاطمه (لژیون اول)
همسفران نمایندگی چالوس