ورزش ارزان‌ترین تفریح برای انسان

جلسه نهم از دوره شصتم کارگاه‌های آموزشی خصوصی همسفران نمایندگی پروین‌ اعتصامی اراک با استادی راهنمای جونز همسفر معصومه، نگهبانی همسفر فاطمه و دبیری همسفر مریم با دستور جلسه «جهان‌بینی در ورزش» در روز دوشنبه ۱۲ آذر ماه ۱۴۰۳ ساعت ۱۵:۰۰ آغاز به کار کرد.

خلاصه سخنان استاد:

از راهنمای خوبم همسفر سمیرا کمال قدردانی را دارم و این حال خوبم را مدیون راهنمایم هستم. از راهنمای خدمتم همسفر اکرم تشکر می‌کنم. آقای مهندس این مسئله را آن‌قدر مهم می‌دانستند که ترجیح دادند یکی از دستور جلسه‌های هفته را به این موضوع اختصاص دهند. حال این موضوع برای ما پیش می‌آید که ما برای چه ورزش می‌کنیم؟ از قدیم گفته شده عقل سالم در بدن سالم است و اگر جسم ما سالم باشد؛ قطعاً روح و روان ما هم سالم است و برای سالم نگه داشتن این جسم دو راه وجود دارد: یکی تغذیه سالم و دیگری ورزش است. ورزش یکی از مهم‌ترین پارامترهای درمان و به تعادل رسیدن همسفران و مسافران است؛ به همین دلیل انتخاب یک رشته ورزشی در کنگره‌۶۰ اجباری می‌باشد. ورزش کردن علاوه بر این‌که مقاومت بدن را در مقابل بیماری‌های جسمی و روانی افزایش می‌دهد، استخوان‌ها را نیز قوی و محکم می‌کند، می‌تواند ما را در مقابل مشکلات و سختی‌های زندگی قوی و محکم کند، می‌توانیم با مشکلات بهتر روبه‌رو شویم و باعث شادی و خوب زندگی کردن ما نیز می‌شود. هدف ما از ورزش چیست؟ هدف اصلی ما آموزش گرفتن از یک‌دیگر است، هدف این است که ما بتوانیم در کنار هم و به بهترین شکل ممکن یک روز یا یک ساعتی را سپری کنیم، از ورزش لذت ببریم، انرژی کسب کنیم و با حالی خوش و پر انرژی به خانه برگردیم؛ نه این‌که باعث حال خرابی خود و دیگران ‌ شویم ‌و انرژی خود را از دست بدهیم. جهان‌بینی در ورزش یعنی ما چطور به ورزش نگاه کنیم و چه احساسی نسبت به ورزش داشته باشیم و هدف ما چه باشد؟ هدف ما این است که به هر قیمتی برنده بازی باشیم و برای این هدف چه‌قدر و تا کجا پافشاری می‌کنیم این بستگی به نوع نگاه من و جهان‌بینی من دارد؛ اگر آموزش‌های کنگره‌۶۰ را گرفته باشم و آن‌ها را در ورزش عملی کنم؛ قطعاً برای بردن به هر قیمتی پافشاری نمی‌کنم. به یاد حرف آقای مهندس می‌افتم که می‌گویند ما برد و باخت نداریم یکی می‌برد و دیگری می‌آموزد این بستگی به تفکرات من از ورزش دارد؛ من اگر تفکر سالم داشته باشم و تفکر سالم خود را از قوه به فعل در بیاورم؛ قطعاً تصمیمات درستی در مورد حرکت‌های خودم و رفتار خودم می‌گیرم ‌ قدیم در زورخانه‌ها اول ادب، نزاکت، رسم جوانمردی و معاشرت را می‌آموختند و بعد ورزش را به نحو احسنت انجام می‌دادند. این یعنی همان جهان‌بینی در ورزش است. ورزش ارزشمندترین، سالم‌ترین و ارزان‌ترین تفریح قابل دسترس برای همه است. جهان‌بینی ورزش یعنی این‌که من با خصوصیات خودم ورزش مورد علاقه خودم را انتخاب کنم و کم‌کم به صورت تدریجی، سبک و در پایان به صورت حرفه‌ای دنبال کنم. از خودم می‌پرسم در ورزش به دنبال چه هستی‌؟ جناب آقای مهندس می‌فرمایند ما در کنگره‌۶۰ نمی‌خواهیم قهرمان پرورش دهیم؛ بلکه می‌خواهیم با ورزش کردن جسمی سالم‌ و توانمند را داشته باشیم؛ حال اگر قهرمان هم شدند که چه بهتر می‌شود. ایشان دو مفهوم را برای ما روشن کرده است؛ تا همیشه به یاد داشته باشیم اول ادامه تحصیل و دیگری ورزش که مهم می‌باشند. تمرینات ورزشی چهره فرد را تغییر می‌دهد، از چاقی جلوگیری می‌کند، تولید مواد شبه افیونی مثل دوپامین و اندروفین را افزایش می‌دهد، باعث می‌شود که ما دیرتر پیر شویم و انگیزه بالایی برای زندگی ایجاد می‌کند. جهان‌‌بینی یعنی داشتن آداب معاشرت، احترام دیگران را نگه داشتند، با‌ادب برخورد کردند، به همه افراد با دید خوب نگاه کردن و برای خود ارزش قائل شدن می‌باشد؛ اگر ما برای جسم و روان خود ارزش قائل باشیم؛ حتماً در زندگی خود به ورزش کردن اهمیت می‌دهیم و بیشتر در مورد جهان‌بینی و ورزش اطلاعات کسب می‌کنیم. ما باید مراقب جسم و شهر وجودی خودمان باشیم و برای نگه‌داری از آن تلاش می‌کنیم و از زندگی خود لذت ببریم. ما برای انجام هر کاری اگر فواید و اهمیت آن را بدانیم؛ قطعاً بیشتر به انجام آن می‌پردازیم و نتیجه بهتری دریافت خواهیم کرد.

عکاس: مرزبان خبری همسفر نوشین

تایپ: همسفر معصومه رهجوی راهنما همسفر سمیرا (لژیون سوم)

ویراستاری و ارسال: همسفر مرضیه رهجوی راهنما همسفر لیلا (لژیون دهم)

همسفران نمایندگی پروین اعتصامی اراک