ورزش، سلامتی جسم و تعادل روان

ورزش؛ یعنی ورزیدن، پیاپی انجام دادن یک سری حرکات خاص بدنی که باعث تقویت عضلات و تناسب اندام می‌شود. هم‌چنین روی تعادل روان یا فراهم‌ آوردن سرگرمی و تفریح تأثیر دارد. ورزش کردن، باعث تولید هورمون‌هایی به نام انسولین، گلوکاگون، کورتیزول، اپی‌نفرین و نوراپی نفرین، تستوسترون، هورمون رشد شبه‌انسولین و فاکتورنورتروفیک مشتق از مغز در بدن می‌شود که اولین آن‌ها هورمون اندروفین است. هورمون‌ها بر تعدادی از واکنش‌های فیزیولوژی بدن تأثیر می‌گذارند که شامل؛ متابولسیم بدن، فرآیندهای تولید‌‌ مثل، رشد بافت‌های مختلف بدن، سطح هیداراتاسیون یا آب بدن، سنتز و تجزیه پروتئین عضلانی و خلق‌و‌خو است. هورمون‌ها به ساخت عضلانی جدید و چربی‌سوزی کمک می‌کنند که این عوامل برای سلامتی انسان مفید هستند. آقای مهندس در کنگره فقط روی ظاهر قضیه اعتیاد توجه نداشتند؛ بلکه این مسئله را ریشه‌یابی کردند و به مثلث درمان رسیدند که شامل اضلاع؛ جسم، روان و جهان‌بینی است. برای داشتن جسم سالم باید تغذیه سالم و به اندازه، خواب کافی و به‌موقع داشت و ورزش کرد. خدا را شکر این بستر محرک برای سلامتی جسم و در پی آن روان در کنگره روزهای جمعه در تمام پارک‌های شعب کنگره ۶۰  به صورت رایگان در اختیار اعضا قرار داده شده است.

ورزش در کنگره، از اوایل سال ۱۳۸۳ راه‌اندازی شد. در این سال پس از این که کنگره را پلمپ کردند و اعضا مجبور شدند لژیون‌های خود را در پارک برگزار کنند، حضور این عزیزان در پارک جرقه‌ای بود که آقای مهندس تصمیم گرفتند، ورزش را برای اعضا محیا نمایند. تقریبا تمام ورزش‌ها در کنگره انجام می‌شود و این موضوع علاوه بر این که روی سلامتی تأثیر‌گذار است، پیام کنگره را نیز به تمام دنیا می‌رساند؛ مثلاً ورزش راگبی که در سطح کشور مقام‌آور است یکی از تیم‌های مطرح دنیا نیز است. حالا می‌رسیم به مطلب جهان‌بینی؛ یعنی دید کلی نسبت به جهان هستی و ارتباط آن با انسان و آنچه ما نسبت به جهان درون و بیرون خود ادراک و برداشت داریم، می‌توان توصیف کرد. جهان‌بینی در ورزش یعنی چه؟ یعنی من هدفم را از ورزش کردن مشخص کنم؛ چون انسان اگر بدون هدف و انگیزه و همین‌طور بدون ایمان، عملی را انجام دهد هیچ‌گاه تأثیری نخواهد داشت. برای مثال؛ اگر هدف من از ورزش کردن لاغری و تناسب اندام است، باید یک مقدار روی جسم خود و تغذیه سالم و ورزش مناسب اطلاعات به‌دست آورم و با عشق و ایمان آن عمل را انجام دهم تا نتیجه‌بخش باشد.

ورزش می‌تواند به صورت انفرادی یا تیمی باشد که هم جسمی و هم فکری انجام می‌گیرد. من برای شرکت در هر ورزشی باید اطلاعاتی راجع‌به نحوه بازی و قوانین آن به‌دست آورم و توانایی های خودم را بسنجم و بعد در آن ورزش‌ها شرکت کنم تا بهره کافی را ببرم؛ باید در هر ورزشی که ورود می‌کنم، علاوه بر رعایت قوانین باید احترام و ادب را پیشه گیرم تا دچار معرکه‌گیری و حاشیه نشوم. در کنگره، رهجوهای تازه وارد، بعد از گذشت ۳ ماه از شروع سفر خود که به یک تعادل نسبی در سفر درمانی خود رسیده‌اند و به قوانین کنگره آشنایی پیدا کرده‌اند می‌توانند با اجازه راهنما حضور پیدا کنند؛ چون در کنگره اصطلاحا نیمی از درمان در پارک صورت می گیرد؛ زیرا تمام لحظات حضور در پارک برای من آموزش است اگر واقعا طالب آن باشم و فرمان‌برداری نمایم. آقای مهندس در وادی دهم، به این موضوع اشاره کردند که سه مولفه؛ نور، صوت و حس از اساسی‌ترین مولفه‌های ساختار هستی است که هم می‌توانند القا مثبت نمایند و هم القا منفی باشد. حضور در پارک‌ها ما را با هستی در ارتباط مستقیم قرار می‌دهد که با گرفتن انرژی و القاهای مثبت، می‌توانند امواجی به حرکت در بیایند که ما را به خواسته‌های ظاهری و درونی‌مان نزدیک‌تر می‌کند. من هم در تلاش هستم با حضور در کنگره و پیدا کردن آگاهی این‌که می‌توانم نسبت به هر چیزی دید وسیع‌تری پیدا کنم و راحت از کنار هر چیز نگذرم، قدر فرصت‌های خود را بدانم که هم از آن‌ها درست استفاده کنم و هم لذت ببرم.

نویسنده: همسفر مریم راهنمای تازه‌واردین
تهیه مقاله: همسفر بهاره رهجوی راهنما همسفر مبینا (لژیون ششم)
ویرایش و ارسال: همسفر مهدیه رهجوی راهنما همسفر سمیرا ( لژیون سوم) دبیر سایت
نگهبان سایت: همسفر راحله رهجوی راهنما همسفر مبینا (لژیون ششم)
همسفران نمایندگی رودهن