بی‌تحرکی یکی از دلایل مشکلات است

جلسه هفتم از دوره دوم کارگاه‌های آموزشی مجازی همسفران کنگره ۶۰ نمایندگی شمس با استادی راهنما تازه‌واردین همسفر مهشید با دستور جلسه «جهان‌بینی در ورزش» روز شنبه ۱۰ آذر‌ماه ۱۴۰۳ آغاز به کار کرد.

سخنان استاد:
ما یک زمانی فکر می‌کردیم افرادی که مصرف‌کننده شده‌اند، برای جهان‌بینی آنها است؛ البته الان هم روی این حرف هستیم. به‌طورکلی جهان‌بینی؛ یعنی دیدن جهان با تمام محتویات آن، دیدن انسان ها، برخورد با مردم در دانشگاه، هنگام سوارشدن تاکسی و... . اصولا پیامبران (رسول خدا، حضرت موسی و حضرت عیسی) برای جهان‌بینی آمدند، حالا اگر از این جهان‌بینی‌ها سوءاستفاده شده و در آن یک‌سری مطالب قاطی شده است، ما کاری نداریم.

خوشبختانه اعضا کنگره در ورزش به آن جهان‌بینی رسیده‌اند. جهان‌بینی؛ یعنی داشتن آداب معاشرت، ادب در برخورد با دیگران و احترام دیگران را نگه داشتن. خیلی جالب است که می‌بینیم شخصی به  سطح علمی بسیار بالا رسیده؛ اما در جهان‌بینی بسیار ضعیف است؛ حتی با اعضاء خانواده خودش نمی‌تواند کنار بیاید.

جهان‌بینی در ورزش نقش بسیار خوبی را بازی می‌کند. تمام مشکلاتی که در مسابقات ورزشی و... پیش می‌آید به دلیل عدم وجود جهان‌بینی است. همان‌طور که برای خروج از موادمخدر احتیاج به جهان‌بینی داریم، برای ورزش نیز احتیاج داریم. ما در ورزش‌ها و مسابقات خود مشکلاتمان به حداقل است. ورزشِ ما، ورزش گلادیاتوری نیست، همین که ما برای حضور در پارک‌ها در روزهای جمعه صبح زود بیدار می‌شویم، همین‌جا ما برنده شده‌ایم.

برنده‌بودن ما همین بس که ما در سرما ۴ یا ۵ صبح توانسته‌ایم در یک محل ورزشی حاضر شویم، این بزرگ‌ترین برد ما است، چه مسافر و چه همسفر. برنده‌شدن در مسابقات گل بالای گل است؛ اما اصل برنده‌شدن حضور در آن مکان در صبح زود است. بی‌تحرکی یکی از دلایل وجود بسیار زیادی از مشکلات است. همین که ما ورزش کرده‌ایم، برنده‌ایم، مهم نیست کاپ را چه کسی می‌گیرد.

این بیدارشدن ۴ یا ۵ صبح برای ورزش مخصوصا برای جماعت ما که جمعه‌ها ۳ بعد از ظهر بیدار می‌شدیم، برنده‌شدن ما است. در ورزش‌ها می‌بینیم که برای یک اشتباه چه اتفاقاتی می‌افتد، ما این را نداریم؛ زیرا می‌دانیم خودمان، لژیونمان و شعبه‌مان مورد شماتت قرار می‌گیرد. این ورزش با وجود جهان‌بینی است که مفید است. اولویت خانواده است، اگر همین ورزش را بخواهیم در سالن‌ها انجام بدهیم، از وقت خانواده زده می‌شود ما تمام این کارها را می‌کنیم که خانواده را تقویت و مستحکم کنیم.

من همیشه گفته‌ام پس از درمان بین خانواده و کنگره ۶۰ اگر بخواهیم انتخاب کنیم؛ باید خانواده را انتخاب کنیم. پس از درمان بگویند بین کار و کنگره ۶۰ انتخاب کن من می‌گویم کار را انتخاب کن، بین ورزش و خانواده نیز؛ باید خانواده را انتخاب کرد. تمام این علوم بخاطر خوب زندگی‌کردن است. بالاترین هدف، زندگی‌کردن است؛ باید خانواده را مستحکم کنیم. شخصی سفر دوم باشد، راهنما، ایجنت یا دیده‌بان باشد، در هر قسمتی فرقی نمی‌کند؛ ولی اگر بدترین فرد خانواده باشد آن بدرد نمی‌خورد.

هنگامی قابل قبول است که بتواند بهترین خانواده و رفتار را با اعضاء خانواده داشته باشد و تا جایی که می‌تواند رفاه خانواده را فراهم کند؛ البته خانواده نیز باید سپاسگذار و شاکر باشد، طلب‌کار نباشد، حرمت نگه دارد و کمک یکدیگر باشند. در کنگره بر انجام ورزش تاکید می‌شود؛ زیرا ورزش‌کردن کار بسیار خوبی است؛ اما ابتدا باید بدانیم چه نوع ورزشی مناسب و مفید فایده برای ما خواهد بود.

در ورزش‌های حرفه‌ای یکی از کارهایی که انجام می‌شود همین است که بررسی می‌کنند با توجه به آناتومی، خلق‌و‌خو و طبیعت افراد چه ورزشی مناسب است؛ اما من به تجربه دریافتم که چه ورزشی برای من مناسب است. در کنگره 60  در کنار درمان  به مسئله ورزش به شکل وسیعی پرداخته می‌شود با این دیدگاه که ما برای درمان اعتیاد ورزش نمی‌کنیم؛ بلکه برای سلامتی و رسیدن به تعادل حداکثر است که به ورزش می‌پردازیم.

درمان یک نقطه است که در انتهای سفر اول به آن می‌رسیم و رسیدن به تعادل موضوعی است که در سفر دوم ادامه می‌یابد و مقوله ورزش یکی از راه‌های رسیدن به وضعیت بهتر و تعادل بیشتر است و به طور کلی ورزش مکمل درمان است. با ورزش در کنگره می‌خواهیم قدرت درونی‌مان را به همه نشان بدهیم یا به عبارتی مانور ما در کنگره ۶۰ ورزش است که اشخاصی که در کنگره به درمان رسیدند هم دارای اعصاب خوب، تمرکز بالا و هم قدرت بدنی هستند.

ورزش همان‌طور که برای جسم مفید است اگر درست از آن استفاده نکنیم برایمان تخریب هم به وجود می‌آورد. ما باید هرروز ورزش کنیم تا بدنی نرم داشته باشیم. چرا ورزش در کنگره انتخاب شد؟ جناب مهندس معتقدند که برای درمان سه ضلع جسم، روان و جهان‌بینی؛ باید به تعادل برسند تا شخص به درمان برسد.

جهان‌بینی که همان نگرش، افکار و انديشه فرد است تا انسان به خودش آسیب نزند؛ اما روان که همان خلق‌وخوی است مجموعه رفتارها و کردارها است، جسم که خانه ما است و در آن زندگی می‌کنیم؛ باید از آن مراقبت کنیم و برای نگهداری جسم چند کار را انجام بدهیم؛ اولین مورد مواد لازم و اولیه را در اختیار جسم قرار بدهیم؛ زیرا جسم هرلحظه در حال تغییر و بازسازی است.

مواردی که باید از جسم مراقبت کنیم سرما، گرما، بهداشت و خواب و... است که نقش بسیار مهمی دارند. با مصرف موادمخدر، سیگار و مشروبات الکلی باعث از بین رفتن جسم می‌شویم. مورد بعدی خواب است که همه در یک ساعت مشخص باید بخوابند؛ چون هنگام خواب بدن بی‌هوش می‌شود و مواد شبه افیونی تولید می‌شوند و هرکسی اگر ۷ یا ۸ ساعت کمتر بخوابد عمرش کوتاه می‌شود.

مسئله بعدی تحرک است هر چه بدن کار کند، قوی‌تر و محکم‌تر می‌شود. برای همین در کنگره ۶۰ همه اعضا باید یک‌رشته ورزشی داشته باشند و حتماً از لباس ورزشی استفاده کنند، در مسابقات ورزشی هم حرف، حرف داور است. برای همین در کنگره ۶۰ تشویق برای یک نفر است و تنبه برای همه است. ورزش؛ باید به‌گونه‌ای باشد که در جهت تندرستی باشد. ما با ورزش به تولید مواد شبه‌افیونی بدن کمک می‌کنیم.

ورزش چگونه در کنگره به وجود آمده است؟ ورزش برحسب‌تصادفی در کنگره به وجود آمد و با بسته شدن یک شعبه و دایر شدن آن در پارک طالقانی کم‌کم ورزش هم در کنگره راه پیدا کرد. در آن زمان؛ حتی زمین مناسب برای بازی نداشتند، بچه‌ها در آسفالت و در میان درختان ورزش می‌کردند و اصلاً شرایط برایشان مهم نبود، مهم این بود که بازی می‌کردند و لذت هم می‌بردند.

ما باید همیشه این را در نظر داشته باشیم که با تفکر ساختارها آغاز می‌گردد، بچه‌ها در آن شرایط سخت وارد مسابقات کشوری شدند و در حال حاضر هم ما دو لیگ در کنگره داریم، لیگ عقاب طلایی و لیگ سردار که هرساله تیم‌های بیشتری در مسابقات شرکت می‌کنند. ما ورزش نمی‌کنیم که معتاد نباشیم یا اعتیادمان زود خوب بشود اصلاً این‌طور فکر نمی‌کنیم، ما ورزش می‌کنیم که سالم باشیم.

اگر شما یکی از پاهایتان را گچ بگیرید و حرکت نکند بعد از یک‌سال پای شما لاغر می‌شود و از کار می‌افتد. بدن انسان طوری طراحی شده است که اگر فعالیت نکند از بین می‌رود. در ماشین‌های مکانیکی وقتی لاستیک‌ها زیاد کار می‌کنند ساییده می‌شوند؛ ولی بدن انسان این‌طور نیست و طوری خلق شده است که هرچه بیشتر کار کند، البته در حد نرمال، قوی‌تر، نیرومندتر و مستحکم‌تر می‌شود. هرچه بازو بیشتر هالتر بزند به‌جای این‌که فرسوده شود، قوی‌تر می‌شود.

ما این تحرک‌ها را نداریم؛  بنابراین هر عضو کنگره۶۰ باید ورزشکار باشد. دید و نگرش کنگره به ورزش بسیار متفاوت با آن چیزی است که در جوامع شاهد آن هستیم؛ چرا که نگاهی که کنگره به ورزش دارد برای سالم‌سازی جسم، روان، پویایی، تحرک و لذت است که فرد را به تعادل و حال خوش برساند. به‌عبارت‌دیگر در کنگره نوع نگاه به ورزش، نگاه قهرمانی نیست؛ بلکه نگاه پهلوانی است؛ یعنی اخلاق و رعایت حرمت‌ها، احترام به پیش‌کسوتان و جایگاه‌ها در اولویت است و برد و باخت چندان مهم نیست و مهم آموزش گرفتن از شرایط مختلف است.

نویسنده: راهنما تازه‌واردین همسفر مهشید
منابع: سخنان روز چهارشنبه آقای مهندس در تاریخ ۷ آذر‌ماه ۱۴۰۳، سی‌دی ورزش، سی‌دی ورزش ۲ و سی‌دی جسم
ویراستاری و ارسال: همسفر محدثه رهجوی راهنما همسفر الناز (لژیون دهم) نگهبان سایت
نمایندگی همسفران شمس