جسم سالم با ورزش و تغذیه سالم

آقای مهندس می‌فرمایند؛ بهترین الگوی تغذیه معمولا خوردن غذا در ۳ وعده است که با توجه به این موضوع بهترین نوع تغذیه و دارو هم باید ۳ مرتبه در شبانه‌روز، آن‌‌هم با فاصله‌ زمانی حداقل ۷ یا حداکثر ۹ ساعت باشد. خیلی‌ها از من می‌پرسند که سرطان سینه دارم یا یک بیماری دیگری دارم می‌توانید من را درمان کنید؟ من هم به آن‌ها جواب می‌دهم؛ من به تحقیقاتی که انجام می‌دهم مطمئن هستم؛ ولی من پزشک نیستم و نمی‌توانم کسی را عمل یا معالجه کنم. من تحقیق می‌کنم و بعد در سیستم علم پزشکی مطرح می‌شود و آن‌ها عمل می‌کنند؛ ولی من می‌توانم نکته‌هایی بگویم که همه بدانند و در نظر بگیرند چه کاری انجام بدهند که بیمار نشوند و اگر بیمار شدند چگونه آن بیماری را برطرف کنند.

تغذیه، ورزش و تشویق جسم یا دانش جسم؛ این‌ها مواردی هستند که اگر همه انسان‌ها به آن‌ عمل کنند بیماری خیلی کمتر می‌شود. آقای مهندس جسم را به میدان جنگ تشبیه کردند و می‌گویند؛ در جسم یک میدان جنگ ۲۴ ساعت برقرار است، دائما سلولهای سرطانی می‌خواهند سلول‌های دیگر را از پا درآورند و مسلط بشوند و دائم سیستم ایمنی کار می‌کند که مریضی‌ها را سرکوب کند. اینجا تغذیه مهم است و جسم همه رقم مهمات می‌خواهد شما نمی‌توانید فقط فشنگ بفرستید و یا فقط تفنگ بفرستید باید موشک بالستیک، موشک کروز، هواپیماهای جنگنده، پهپاد، نارنجک و ... هم بفرستید. استفاده از انواع سبزیجات، میوه‌ها، مایعات، ویتامین‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌ها و باکتری‌ها برای جسم الزامی است و اگر همه این‌ها به جسم نرسد جسم مریض می‌شود. دیسپ بخاطر ترکیباتی که دارد برای بدن یک غذای کامل است و حتما همه استفاده کنند.

دومین مورد ورزش است که باید حتما انجام شود. اگر ورزش نمی‌کنید حداقل پیاده‌روی کنید و اگر بیرون نمی‌توانید بروید می‌توانید در داخل آپارتمان هم پیاده‌روی کنید و‌ راه بروید و اگر تحرک نداشته باشید بیماری‌های مختلفی از جمله کولیت، استراتیف و یا یبوست می‌گیرید که نصف مردم دنیا دچار یبوست هستند و سومین مسئله تشویق جسم یا دانش جسم است. بیماری سایکوسوماتیک یک بیماری روان تنی است؛ یعنی روان روی جسم اثر می‌گذارد. وقتی ناامید هستی، افکار منفی داری، غرور و تکبر داری، خودپسند یا خودبین هستی و یا مدام به خود می‌گویی تو هیچ چیز نیستی به مرور سیستم ایمنی بدن فلج می‌شود و وقتی سیستم ایمنی ضعیف شد، جسم دچار بیماری‌های مختلفی می‌شود. توکل به خدا یک سیستم محافظتی بدن است، اگر جهان‌بینی بالا برود می‌توانی حتی از یک استکان چایی یا یک نسکافه هم لذت ببری، یا یک نگاه محبت آمیز، لباس یا چیزهایی که داریم لذت ببریم و سعی کنیم که خودمان را تشویق کنیم‌‌، مثلا آفرین به خودم که امروز صبح زود بیدار شدم یا وقتی یک پله کاهش دارو انجام دادی به خودت آفرین بگو یا وقتی تحصیلات انجام دادی به خودت افتخار کن که این همه زحمت کشیدی. خوابیدن و استراحت درست هم خیلی مهم است.

نویسنده: همسفر رقیه رهجوی راهنما همسفر نازنین ( لژیون یازدهم)
رابط خبری:همسفر سمیرا رهجوی راهنما همسفر نازنین ( لژیون یازدهم)
ویرایش : همسفر سحر رهجوی راهنما همسفر آذر ( لژیون هشتم)
ارسال: همسفر مهدیه رهجوی راهنما همسفر سمیرا (لژیون سوم)دبیر سایت
نگهبان سایت: همسفر راحله رهجوی راهنما همسفر مبینا ( لژیون ششم)
همسفران نمایندگی رودهن