خلاصه سی دی اهمیت خواب شب

نوشتار مکتوب : مسافر حسن رهجوی راهنما مجید  لژیون پنجم   نمایندگی شیروان (سی دی اهمیت خواب شب)
آنچه باور است محبت است و آنچه نیست ظروف تهی است .استاد امین می‌فرمایند: استخر شنا و ورزش در پارک برای درمان بی‌خوابی دوبال پرواز هستند . در کنگره ۶۰ اگر کسی بخواهد با یک بال هم می‌تواند پرواز کند و یا بی‌خوابی خودش را درمان کند ولی قطعاً در دراز مدت جواب نخواهد گرفت .علت آنکه انسان خوابش به هم می‌ریزد خشم است اگر انسان بخواهد  انرژی از دست رفته‌اش در طول روز را به دست بیاورد باید بتواند شب خوب بخوابد  تا در عین حال که انرژی  او تجدید می‌شود بدن هم به آرامش برسد.
انسان اگر نتواند خوب بخوابد هوش و حواس و همچنین مغزش درست کار نمی‌کند برای  یک خواب مفید  باید امواج و فرکانس مغز را پایین بیاوریم یعنی در واقع ذهن باید آرام شود و نوسانات فرکانس ذهن به حداقل برسد مسائلی که در طول روز پیش می‌آید در هنگام خواب شب ذهن را درگیر می‌کند این مسائل ذهن راملتهب می‌سازند و شخص نمی‌تواند به خواب عمیق برود .آنچه که در ذهن ما اتفاق می‌افتد در صور پنهان ما هست ،آنچه که می‌بینیم در صور آشکار ماست برای حل مشکلات بی خوابی باید دل انسان صاف  و بی کینه باشد اگر با کسی یا حتی خودمان مشکل داریم باید ببخشیم و در مسیر درست حرکت کنیم تا ذهن ما به آرامش برسد و با خیالی نسبتا آسوده بتوانیم  بخوابیم .حس و خواب  ارتباط مستقیمی  با همدیگر دارند انسان‌هایی که حس بهتری نسبت به محیط پیرامون خود دارند خواب منظم تری دارند بنابراین اگر کسی بخواهد خواب بهتری داشته باشد باید به این نقطه برسد که برای ذهنش خوراک  منفی ایجاد نکند.همچنین جهت خوابیدن برای خواب بهتر بسیار اهمیت دارد .معمولاً جهت شرق به غرب باعث می‌شود تا خواب بهتری داشته باشیم وموقع خواب کابوس نبینیم. همچنین  خستگی بدن به راحتی از بین  می‌رود  تفکر ، اندیشه ، جهان بینی ، ورزش و تغذیه سالم نیز در خواب خوب و مفید بسیار موثر هستند .

مرزبان خبری :مسافر محسن
تایپ و ویرایش: مسافرجواد  لژیون یکم
ارسال : مسافر محمد رضا لژیون سوم