در مورد مثلث تشخیص صحبت شده که برای هر موضوعی باید به مرحله تشخیص و خودآگاهی برسیم تا بتوانیم به نتیجه دلخواه دست پیدا کنیم و اطلاعات کافی داشته باشیم. این موضوع می‌تواند در هر زمینه‌ای باشد، مثل چاقی که مسئله‌ای بسیار مهم است و بسیاری از افراد با آن درگیر هستند. اگر افراد شناخت درستی از موضوع چاقی داشته باشند، راه‌حل آن بسیار ساده خواهد بود. تجربه نشان داده است که بسیاری از افراد به دنبال لاغری هستند و با مراجعه به تعدادی از دکترهای تغذیه، به آن‌ها توصیه می‌شود که مصرف بسیاری از مواد غذایی را متوقف کنند. این روش درمانی اصولی نیست و مصرف نکردن بخشی از مواد غذایی به بدن آسیب می‌زند و در نهایت به نتیجه مطلوب هم نمی‌رسند.
اما اگر افراد به مقدار مناسب غذا مصرف کنند، روزانه نیم ساعت پیاده‌روی داشته باشند و پروتئین کافی دریافت کنند، مانند مصرف دو عدد تخم‌مرغ آبپز و خوردن سالاد قبل از غذا، این یک برنامه غذایی عالی برای لاغری خواهد بود. موضوع مهم دیگری که وجود دارد این است که نباید بدن را تحت شرایطی قرار داد که دچار ترس و استرس شود و شروع به ذخیره غذا کند، زیرا این امر باعث چاقی می‌شود. اما اگر غذا در مقدار و زمان مناسب به بدن برسد، بدن سوخت و ساز خود را انجام می‌دهد و حتی چربی‌های اضافی را از بین می‌برد.
پس، وقتی که شناخت کامل از موضوع چاقی به دست آمد، راه‌حل درمان نیز مشخص می‌شود.
نویسنده: همسفر زهرا لژیون راهنما همسفر مهدیه (لژیون دوازدهم)
ویراستاری و ارسال: همسفر لیلا لژیون راهنما همسفر معصومه (لژیون هفتم)
همسفران نمایندگی پرستار
- تعداد بازدید از این مطلب :
101