هرچه کمتر غذا بخورم انرژی بیشتری در کل روز دارم

سلام دوستان ابوالفضل هستم مسافر لژیون تغذیه سالم (جونز)
سفرکردم به مدت ۱۰ماه و ۱۰ روز با کاهش وزن ۲۵ کیلوگرم با راهنمایی آقای رضا پارسا از شعبه آکادمی تهران.
در ابتدا خدا را شاکر و سپاسگزارم که در کنگره ۶۰ در حال آموزش گرفتن هستم. تشکر فراوان دارم از آقای مهندس دژاکام و خانواده محترم‌شان و همچنین از راهنمای عزیزم آقا رضا پارسای بزرگوار که راه و رسم سالم و صحیح غذا خوردن را به من یاد دادند.
من از زمانی که سفر جونز را شروع کردم متوجه شدم که در چه راه و روش ارزشمندی قدم گذاشته‌ام و قرار است در چه سطح و جایگاه مهمی سلامتی خود را به دست بیاورم به عنوان مثال من خیلی به خوردن تنقلات به‌خصوص شکلات علاقه‌مند بودم و بخش مهمی از تغذیه روزانه من این موارد میشد و قطعا در اوایل سفر نخوردن تنقلات و شکلات برای من سخت بود اما به مرور بر اساس آموزش هایی که از سخنان آقای مهندس در CD های تغذیه سالم و صحبتهای راهنمایم گرفتم، خودم به این اصل رسیدم که خوردن خیلی از این موارد علاوه بر لذت زود گذر و مقطعی نه تنها فایده‌ای برای جسم من ندارند بلکه ضررهای زیادی هم دارند علاوه بر آن نخوردن تمام این تنقلات و خیلی از مواد
غذایی بسته بندی شده باعث بازسازی و بهبودی جسم من در طول سفرم شد.

من با مصرف روزانه Dsap در صبح زود قبل از پیاده روی، ورزش کردن و خوردن 5 روز صبحانه با تخم‌مرغ آب پز انرژی کل روز را به دست می آورم. قبل از کنگره از سبزیجات اصلاً استفاده نمی‌کردم اما الآن از همه‌ نوع مواد غذایی سالم و غیر کارخانه‌ای به ویژه سبزیجات و میوه های فصل استفاده می‌کنم. همچنین مصرف سالاد قبل از ناهار علاوه بر جلوگیری از احساس گرسنگی، تمام مواد مغذی لازم و ویتامین‌های موردنیاز بدن من را فراهم می‌کند و مهم‌ترین آموزش برای من در این سفر این بود که فهمیدم هرچه کمتر غذا بخورم انرژی بیشتری در کل روز دارم.
انتشار:مسافرسعید مرزبان خبری