اخبار لژیون جونز (نمایندگی گنجعلیخان)

سخنان استاد:
سلام دوستان مونا هستم یک مسافر
هدف اصلی لژیون جونز، آموزش و کاربردی کردن روش تغذیه سالم برای خود و اعضای خانواده است، که در کنار آن به کاهش وزن نیز دست خواهیم یافت.
دستور جلسه امروز "قضاوت و جهالت" می‌باشد. بسیاری افراد کمبود چربی دارند و برخی حتی فاقد چربی هستند. چربی برای بدن موردنیاز و مفید است، ما گاهی اوقات یک سری مطالب را مورد قضاوت و بررسی قرار دهیم. متاسفانه به دلیل جهان‌بینی نامناسب و عدم آگاهی و جهالت، بسیاری از مواقع تصمیم‌های نادرستی می‌گیریم. امروزه شاهد افرادی هستیم که از چاقی رنج می‌برند و دست به کارهایی می‌زنند که به‌جای لاغر شدن، راهی بیمارستان و در نهایت قبرستان می‌شوند!
تشخیص، بسیار مهم است. بدون تحقیق هیچ کاری را انجام ندهید. درواقع ما زیر سقف کنگره جمع شده‌ایم تا با کسب آگاهی به اندوخته‌های سالم خود اضافه کنیم. گرچه هنوز خیلی افراد به بیراهه می‌روند، به اشتباه دست به انجام یک سری کارهای عجیب می‌زنند و در کنار پرداخت هزینه‌های گزاف، از وقت و انرژی خود نیز مایه می‌گذارند. هرگاه خواستید کاری انجام دهید، دقت کنید و ببینید اگر بین صد نفر، نود نفر نتیجه مثبت گرفته‌اند، شما هم انجام بدهید.
یکی از کارهای اصلی در لژیون جونز پیاده‌روی است. اگر در لژیون غیبت‌های غیرمجاز و متوالی داشته باشید، بایستی جریمه آن را بپردازید. اگر طی مدت و فرصت لازم وزن کم نکنید، ممکن است مرخصی اجباری به شما داده شود.
دنبال لذت آخر کار باشید. انسان‌هایی که در مسیر درست حرکت می‌کنند، بعد از کسب یک تجربه اشتباه و ناموفق، اطلاعات خود را با دیگران در میان می‌گذارند تا به خطا نروند.
ما آموخته‌ایم که بهترین راه، کوتاه‌ترین راه نیست. انشاالله با کمک آموزش‌ها، تمام تلاش خود را می‌کنیم که از جهالت دور شویم و به یک آگاهی نسبی دست یابیم، چراکه رنج و درد بشر ناشی از جهل و ناآگاهی اوست.
انجام یک سری کارها باعث پیری و مرگ زودرس می‌شود. نباید در سیستم خلقت خداوند دست ببریم، بایستی از تصمیمات شتاب‌زده اجتناب کنیم و هر کاری را حساب‌شده انجام دهیم تا به نتیجه درست و ماندگار دست یابیم.
گاهی به خاطر حرف مردم، کاری انجام می‌دهیم که باعث می‌شود سدی جلوی راهمان ایجاد گردد. چه بیماری‌هایی که با کاهش وزن در کنگره به طرز معجزه‌آسایی درمان شد. با اینکه شما با خود بیماری کاری ندارید، ولی با کاهش وزن، ناخودآگاه این بیماری‌ها نیز درمان می‌شوند.
اصلا خودتان را با دیگران قیاس نکنید. در لژیون جونز هم کم شدن وزن یا سایز در افراد متفاوت است. باید جسم خود را وادار به عضله سازی کنیم. مصرف پروتئین بسیار حائز اهمیت است، در کنار آن پیاده‌روی و بالابردن نقطه تحمل، سپس ثبت‌نام در باشگاه و کار کردن در رشته‌های ورزشی مختلف مانند  پیلاتس یا ایروبیک (استفاده از دستگاه‌های غول‌پیکر آهنی مفید نیست) یا رفتن به استخر و انجام کرال پشت و حرکت‌های درست ورزشی، حتی یک راه رفتن ساده در آب حکم فیزیوتراپی را دارد. درواقع خودمان پزشک خودمان هستیم.
مهم این است که تکالیف و مشق‌های خود را انجام دهید، هرچند کم باشد، چراکه توانایی یک نفر، یک ساعت پیاده‌روی است و شخصی دیگر بنا به شرایط جسمانی، شاید بیشتر از ده یا پانزده دقیقه نتواند راه برود.
تاریکی، فقط مصرف انواع مواد مخدر و قرص‌های اعصاب و روان نیست، اضافه‌وزن هم هست و روی خمر ما حجاب و پوشش خواهد گذاشت.
ما به‌هیچ‌عنوان به اضافه‌وزن دیگران کار نداریم و به ما ارتباطی ندارد، به گفته آقای مهندس؛ خانه همسایه کماجه، خوب به ما چه.... در این موارد، آموزش‌های سی دی فضولی و آسایش را مدنظر داشته باشید و دوربینتان روی خودتان زوم باشد، یاد بگیرید احترام خودتان را نگه دارید تا به شما احترام گذاشته شود، آسایش را برای خودتان بخرید و در کار دیگران دخالت نکنید.
مصرف تخم‌مرغ کلسترول را تنظیم می‌کند و هیچ‌گونه ضرری برای جسم ما ندارد. همه‌چیز می‌توانید بخورید، ولی به میزان مناسب، و مراقبت کنید وزنتان بالا نرود. به امید اینکه همه به وزن ایده ال خود برسید و با فرهنگ‌سازی تغذیه سالم به‌عنوان یک زن و یک مادر، خانواده سالمی داشته باشیم.

تایپ: مسافر آزاده راهنمای لژیون پنجم- نمایندگی گنجعلی خان کرمان
ویرایش: مسافر فرزانه لژیون چهارم- نمایندگی گنجعلی خان کرمان
بازبینی و ارسال: مسافر خاطره