چاقی یک بیماری شایع در میان مردم جهان است و دلایل چاقی نیز بسیار متفاوت هستند.
مهم‌ترین راه درمان، تشخیص علت آن است.
مصرف کالری بیش از سوزاندن آنها در طولانی مدت، منجر به چاقی می شود، با گذشت زمان کالری‌های اضافی جمع شده و موجب اضافه وزن می‌شوند، دریافت کالری زیاد و تحرک کم، مهم‌ترین دلیل برای اضافه وزن است.
یک برنامه غذایی سالم در کنار یک برنامه تمرینی و افزایش فعالیت روزانه به ما کمک می‌کند تا متابولیسم بدن خود را بالا ببریم و برای کاهش اضافه وزن خود گام برداریم.
هیچ قرص و دارویی برای کاهش وزن مناسب نیست و همه اعتیاد آور هستند.
کاهش وزن طبق آموزش‌های کنگره 60 باید به صورت تدریجی باشد تا به بدن ما آسیبی وارد نشود، کاهش وزن به صورت فوری باعث شل شدن و افتادگی پوست ما می‌شود و خیلی از موادی که برای ما لازم است در بدن کم شده و سلامتی ما به خطر می‌افتد.
برای اینکه وزن متعادل داشته باشیم باید نفس خود را تربیت کنیم و غذا خوردن را به اندازه و سر وقت تنظیم کنیم.
اضافه وزن باعث بیماری های زیادی از جمله سکته قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع ۲، فشار خون بالا، مشکلات تنفسی، اختلالات اسکلتی، عضلانی مانند آرتروز و برخی سرطان‌ها می‌شود و در نهایت منجر به مرگ و ناتوانی می‌شود.
نويسنده :راهنمای تازه واردین همسفر سمیه
تهیه: راهنمای تازه واردین همسفر فاطمه
عکاس خبری :همسفر نرگس مرزبان خبری
ارسال:همسفر راحله رهجوی راهنما همسفر مبینا (لژیون ششم)
وبلاگ همسفران نمایندگی رودهن
- تعداد بازدید از این مطلب :
178