لژیون تغذیه سالم به روش دژاکام یکی از ساختارهایآموزشی در کنگره ۶۰ است که باهدف ایجاد تعادل در وزن و اصلاح سبک زندگیفعالیتمیکند. در این روش، کاهش یا افزایش وزن بهعنوان یک «فرآیند درمانی» دیدهمیشود، نه یک رژیم مقطعیو کوتاهمدت. هدف اصلیاین روش، بازگرداندن نظم به سیستم جسم و روان از طریق آموزش، زمانبندیصحیح تغذیه و اصلاح نگرش فرد نسبت به غذا است.
در لژیون تغذیه سالمبه روش دژاکام، تأکید بر حذف افراط و تفریط است؛ نه گرسنگیهایطولانیتوصیهمیشود و نه پرخوریهای بیقاعده پذیرفته است. اعضاء میآموزند که با رعایت سه وعدهی منظم غذایی، پرهیز از ریزهخواری و حذف خوراکیهای مضر، به تعادل پایدار برسند. در این روش، غذا دشمن انسان نیست؛ بلکه بینظمی و ناآگاهی عامل اصلی افزایش وزن شناخته میشود.
این متد بر پایهی آموزش تدریجی شکل گرفته است؛ بهگونهای که تغییرات بهآرامی و پیوسته اتفاق میافتد تا جسم فرصت سازگاری داشته باشد. وزنکشی منظم، پیگیری هفتگی و حضور در جلسات آموزشی، بخشی از فرآیند درمان محسوب میشود. هدف، کاهش سریع وزن نیست؛ بلکه رسیدن به وزن متعادل و حفظ آن در بلندمدت است.
در این روش از داروهای لاغری، مکملهای غیرضروری یا راهکارهای آسیبزا استفاده نمیشود. مسیر درمان، طبیعی، اصولی و مبتنی بر آگاهی است. نتیجهی این فرآیند، دستیابی به تعادل جسم، آرامش روان و تثبیت وزن در چارچوب یک سبک زندگی سالم و پایدار خواهد بود.
امروز دوشنبه 29تیرماه 1405 لژیون کاهش وزن به روش دژاکام، به راهنمایی مسافر هادی برگزار گردید.
بارگذاری خبر: مسافر جواد لژیون یکم
مرزبان خبری: مسافر کیانوش
مرزبان کشیک: مسافر اصغر
تیرماه ۱۴۰۵ نمایندگی صالحی(تهرانپارس)
- تعداد بازدید از این مطلب :
13